6 trucuri simple pentru a te relaxa oriunde te-ai afla
Publicat:1. Stai jos, intr-un loc confortabil (poți sta chiar intins). Indoaie-ți talpile și ține-le așa cateva secunde. Incordeaza-ți fiecare mușchi din corp, trage aer adanc in piept și strange-ți maxilarul. Simte tensiunea din corpul tau și elibereaz-o in timp ce expiri.
2. De fiecare data cand respiri, gandește-te la un cuvant care te calmeaza. Daca mintea ta revine la gandurile zilnice, gandește-te la respirația ta.
3. Gandește-te la momentul prezent. Vizualizeaza-te pe tine in acel moment. Deconecteaza-te de gandurile ce au legatura cu trecutul sau cu viitorul.
Citeste articolul mai departe pe libertatea.ro…
Sursa articol: libertatea.ro
Stiri pe aceeasi tema
Celine Dion se simte mai bine? Iata cum a pozat in Vogue
10:51, 25.04.2024 - Celine Dion se simte mai bine? Iata cum a pozat in Vogue In anul 2022, Celine Dion a facut public faptul ca a fost diagnosticata cu Sindromul Persoanei Rigide. Este vorba despre o afecțiune rara și progresiva care afecteaza sistemul nervos și determina rigiditate musculara și dificultați in mișcare.…
Un sfat catre un curier care ar putea sa ajunga ministrul transporturilor. Daca se baga in partidul conducator
10:11, 03.04.2024 - Intra și tu intr-un partid conducator! PSD sau PNL, nu conteaza. Sa ocupi o funcție pe undeva. Uita-te la acest Cristian-Gabriel Pascu, care a fost numit de premierul Marcel Ciolacu, la propunerea ministrului de finanțe, Marcel Boloș, in funcția de vicepreședinte al Oficiului Național pentru Jocuri…
Cum sa te pregatești de acum pentru o pensie ca o vacanța?
16:55, 29.03.2024 - Imagineaza-ți libertatea pe care o poți avea pentru a explora lumea, pentru a te ocupa de pasiuni neglijate sau pentru a te relaxa, pur și simplu, știind ca dupa incheierea zilei nu trebuie sa te trezești dimineața, pentru a merge la job. Daca depui efort astazi pentru ziua de maine, iți poți transforma…
Horoscop 28 martie 2024 – Intimidat de opiniile tale, partenerul tau se simte neajutorat
05:55, 28.03.2024 - BERBEC Incercați sa fiți mai puțin brusc cu partenerul dvs. Cheltuielile cresc, apar tot felul de intarzieri la plați… La locul de munca e bine, chiar daca te hotaraști asupra unor noi direcții. In niciun moment nu va neglijați dieta. TAUR Azi e o zi plina de rasfaț, tandrețe și ințelegere cu partenerul.…
La 62 de ani, un barbat susține ca a facut 217 vaccinuri impotriva COVID. Cum se simte
14:35, 06.03.2024 - Un barbat din Germania, in varsta de 62 de ani, susține ca a fost vaccinat impotriva COVID-19 de 217 ori. Marturisirea i-a facut pe cercetatori sa investigheze daca hipervaccinarea afecteaza sistemul imunitar.
Obiceiul zilnic pe care sa-l faci pentru a avea o inima cat mai sanatoasa
22:40, 24.02.2024 - „Recunosc ca sunt zile in care nici eu nu reușesc sa ma țin de acest obicei (da, da, chiar și unui medic i se poate intampla sa mai sara uneori peste obiceiurile sanatoase)”, spune Junger, dar „incerc sa recuperez ori de cate ori pot pentru ca imi dau seama ca sanatatea inimii mele este extrem de importanta.”Meditația,…
se inchide automat in 30 secunde
