Sprijinim refugiatii din Ucraina. Doneaza si tu pentru Crucea Rosie Romana in sprijinul lor. Orice suma conteaza.

6 greşeli de evitat la culcare ca să nu te îngraşi

Publicat:

1. Mananci tarziu

Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism inseamna un somn greu si agitat. Este recomandat sa mananci cu cel putin trei ore inainte sa te culci.

2. Lumina de veghe

Expunerea la lumina, fie ca este vorba de lumina de la telefon, televizor etc., lumina de veghe sau iluminatul stradal, iti afecteaza somnul si creste nivelul de cortizol care a fost asociat cu acumularea kilogramelor. Pentru a preintampina aceasta problema, ai grija ca in camera sa fie intuneric si sa…

Citeste articolul mai departe pe rtv.net…  

Sursa articol: rtv.net


Stiri pe aceeasi tema

Cum sa mananci de toate de Paște și sa nu te ingrași. Metoda simpla care funcționeaza de minune

23:11, 04.05.2024 - Din momentul in care perioada postului se incheie, romanii dau startul unui „maraton” de consumat preparate delicioase, dar care sunt o adevarata provocare pentru organismul uman. Nutriționiștii au explicat cum ar trebui sa mananci de toate de Paște și sa  nu te ingrași. Este o metoda simpla, dar eficienta.…

Intrebarea care se afla pe buzele tuturor: Cum iți dai seama daca mananci de foame sau din plictiseala?

16:35, 26.04.2024 - Mecanismele metabolice și cognitive ale creierului sunt interconectate, ceea ce poate face ca reglarea apetitului sa fie mai problematica, scrie Mind Body Green.Știința reglarii apetituluiReglarea biologica și psihologica a apetitului și modul in care afecteaza sanatatea metabolica sunt incredibil de…

Cum sa prajiți corect cartofii: 5 greșeli pe care mulți oameni le fac

12:00, 18.04.2024 - Cartofii prajiți sunt una dintre mancarurile preferate de mulți romani. Cu toate acestea, acest fel de mancare nu este intotdeauna delicios. Cum sa prajiți corect cartofii? Cinci greșeli care nu trebuie facute Daca doriți ca familia dumneavoastra sa savureze cartofi prajiți cu adevarat delicioși, trebuie…

Numarul ambalajelor reciclabile colectate zilnic a depasit nivelul de 3 milioane, iar de la o luna la alta volumul creste de cateva ori

21:05, 01.04.2024 - Fata de februarie, cand au fost returnate aproximativ 20 de milioane de peturi, sticle si doze de bauturi, in martie totalul s-a apropiat de 80 de milioane la nivel national, a precizat Ministrul Mediului, la deschiderea celui de-al 3-lea centru regional de sortare si numarare, inaugurat azi la Brasov.…

Ce sa mananci in post ca sa nu te ingrași. Sfaturi prețioase de la Carmen Bruma

18:00, 21.03.2024 - A inceput Postul Paștelui, cel mai greu și mai aspru din an. 48 de zile trebuie sa va abțineți de la: carne, lapte, branza și oua, daca doriți sa-l țineți ca la carte. Carmen Bruma a renunțat in ultimii ani sa mai țina posturile, noteaza click.ro. In schimb, vedeta a realizat un program prin care […]…

Ce se intampla in organism daca sari peste mese. Riscurile mari la care te expui, potrivit specialiștilor

14:35, 15.03.2024 - Așadar, daca in mod regulat nu mananci cand ți-e foame, te poți confrunta cu deficiențe nutriționale, disfuncție cognitiva, un metabolism incetinit, tulburari alimentare, chiar și cancer sau o durata mai scurta a vieții.Ce se intampla in organism daca sari peste meseCeea ce pare un obicei inofensiv…

4 greșeli pe care distrug mașina de spalat și hainele. Puțina lume știe aceste lucruri

08:36, 10.03.2024 - SUPRAINCARCAREA CU RUFE. ATENȚIE LA SORTAREA TIPURILOR DE ȚESATURAEste poate cea mai frecventa greșeala și, in același timp, ceea care poate avea efect rapid asupra funcționarii mașinii. Din lipsa de timp, multe persoane aleg sa depașeasca, intr-o oarecare masura, cantitatea de haine puse in cuva. In…

De ce nu este bine sa mananci la all-inclusive. Ce se face cu mancarea, astfel de oferte sunt de evitat

11:06, 28.02.2024 - Atunci cand ne stabilim un sejur, indiferent de ce perioada a anului ar fi vorba, mulți opteaza pentru serviciile all-inclusive, asta insemnand de la cazare ceva mai speciala, și pana la mancarea oferita de resort. Dar, te-ai intrebat ce se face cu mancarea ramasa? Citește, așadar, mai departe și afla…


Ce parere ai despre aceasta stire?