Vrei sa ai brate tonifiate? Iata exercitiile care te ajuta
Publicat:
Mai întai, încalzirea
Ca sa pregatesti corpul pentru sesiunea de exercitii, neaparat începe cu o încalzire usoara.
Ai nevoie de o minge speciala si de ambitie. Intra în postura, adica stai dreapta, cu abdomenul retras si cu genunchii usor îndoiti, în timp ce încordezi fesierii si coapsele.
Inspira si ridica mingea la nivelul abdomenului, expira si preseaza mingea cu palmele din lateral, lent si puternic.
Mentine mingea în dreptul abdomenului si fa exercitiul de 8 ori. Repeta întreaga…
Citeste articolul mai departe pe bzi.ro…
Sursa articol: bzi.ro
Stiri pe aceeasi tema
Trucul genial prin care poți face ca florile sa dureze mai mult. Ai nevoie doar de un medicament banal, care se gasește in orice farmacie
11:55, 31.05.2024 - Poți face florile sa dureze mai mult cu ajutorul unui medicament care se gasește in toate farmaciile și, cu siguranța, fiecare dintre noi il are la indemana: aspirina. Cum este posibil ca aceasta pastila obișnuita sa poata transforma durata de viața a florilor tale preferate?Explicația științificaPentru…
Sorin Bontea a dezvaluit secretul! De ce sunt atat de speciale sarmalele bucatarului: ingredientul care le da savoare
10:01, 30.05.2024 - Pentru a obține cele mai aromate și gustoase sarmale, Chef Sorin Bontea recomanda un truc simplu dar eficient: adaugarea unui strat de costița afumata intre straturile de sarmale din oala de gatit. Acest ingredient confera sarmalelor o aroma intensa și un gust deosebit, care va surprinde și incanta…
Gica Hagi iși omagiaza fiul: „Cand intra Ianis, tot stadionul se ridica in picioare!”
21:26, 21.05.2024 - Gica Hagi (59 ani) a discutat despre viitorul lui Ianis, subliniind importanța ultimelor sale evoluții, in special cea din partida cu Real Madrid, pierduta de Alaves, echipa la care este imprumutat de la Rangers, scor 0-5. Managerul tehnic al Farului susține ca Ianis a ajuns la maturitatea necesara…
Horoscopul zilei de 12 mai: Doua zodii iți pot schimba viața intr-un mod neașteptat
15:05, 11.05.2024 - Berbec (21 martie - 19 aprilie)Vei fi plin de energie și entuziasm astazi, iar aceasta atitudine iți va fi de folos. La locul de munca, proiectele vor prinde contur datorita ideilor tale inovatoare. In relații, s-ar putea sa ai parte de o surpriza placuta, fie din partea partenerului, fie a unui prieten.Taur…
Flota fantoma a Rusiei din Mediterana lucreaza din greu. Grecia incearca sa blocheze transbordarile masive de petrol din Mediterana
07:21, 09.05.2024 - Grecia a extins notificarea NAVTEX pentru exerciții militare, care interzice in esența circulația navelor in largul coastei din sud-estul Peloponezului. Potrivit unor surse, aceasta interdicție este menita sa impiedice transbordarile de petrol rusesc de pe o nava pe alta. Cu toate acestea traficul petrolierelor…
Lecție impresionanta de viața: nu are picioare deloc, dar iși lucreaza pamantul VIDEO
14:10, 06.04.2024 - Imagini impresionante au fost surprinse intr-o comuna din țara, unde un barbat a devenit exemplu pentru cei din jur. Marian, a ramas fara un ochi și fara ambele picioare in tinerețe, si a fost filmat in timp ce iși lucreaza cu grija pamanturile. @marinelsimirianu1 ♬ Jumatatea Vietii Ce Mi-a Mai…
UDMR vrea mandate de 5 ani nu de 4 ani. Guvernul Ciolacu menține UDMR la guvernare
12:10, 28.03.2024 - Astazi, de la ora 11,00, va avea loc la Palatul Victoria o ședința de guvern cu numeroase proiecte de hotarare, ordonanțe de urgența, note și analize pe agenda de lucru. Exista și 5 inițiative legislative din partea unor parlamentari. Niciuna privind o ,,lege 210,, pentru ca și romanii sa beneficieze…
se inchide automat in 30 secunde
