Faci sport şi degeaba? Motivele pentru care abdomenele nu dau rezultate
Publicat:1. Nu fortezi ceea ce trebuie
Multe persoane care fac abdomene nu lucreaza cum trebuie muschii abdominali. In loc sa solicite zona respectiva, obisnuiesc sa efectueze miscarile de ridicare a trunchiului fortandu-si gatul, tragandu-se practic de la gat. Practic, nu-si controleaza muschii abdominali in timpul exercitiilor. Acestia sunt cei care trebuie solicitati, nu muschii gatului sau ai spatelui.
2. Nu respiri corect
Respiratia este esentiala pentru eficacitatea oricarui antrenament. Daca nu respiri corect in timpul exercitiilor, le scazi drastic din eficienta. In timpul…
Citeste articolul mai departe pe rtv.net…
Sursa articol: rtv.net
Stiri pe aceeasi tema
De ce apar junghiurile musculare și ce putem face?
05:16, 13.05.2024 - Junghiurile musculare sau crampele musculare sunt spasme involuntare, dureroase, ale unui mușchi. Orice mușchi poate fi afectat, dar mușchii gambei și cei ai piciorului sunt cei mai predispuși. Cauza exacta a junghiului este necunoscuta și de obicei acestea dispar de la sine dupa un anumit interval…
Noi modificari fiscale: mai multe date la ANAF de la casele de marcat pentru implementarea e-TVA, schimbari privind sancțiunile la e-Transport / Fiscul va anunța persoanele cu case scumpe sa plateasca impozit
11:41, 26.04.2024 - Noi modificari fiscale au fost pregatite de Ministerul Finanțelor. Practic, se introduc prevederi privind casele de marcat, fiind urmatorul pas spre e-TVA, schimbari la e-Transport, iar persoanele care au case scumpe vor fi inștiințate de Fisc privind impozitul. De asemenea, țigarile electronice vor…
Rusia e furioasa din cauza exercițiilor NATO din Finlanda. Zaharova: „Au caracter provocator. Suntem pregatiți sa luam masuri”
10:16, 24.04.2024 - Exercitiile NATO prevazute sa inceapa pe 26 aprilie in Finlanda si in imediata apropiere a granitei ruso-finlandeze au caracter provocator, a declarat purtatoarea de cuvant a Ministerului rus al Afacerilor Externe, Maria Zaharova, in remarci publicate miercuri de agentia de presa rusa RIA, transmit…
Morți suspecte in Spitalul Sfantul Pantelimon din București
16:00, 11.04.2024 - In doar doua zile, la secția ATI a Spitalului Sfantul Pantelimon ar fi murit aproape 20 de pacienți in mod suspect. Situație șocanta la un spital din Capitala dupa ce in doar doua zile ar fi murit aproape 20 de pacienți care se aflau la Terapie Intensiva. O publicație online a facut dezvaluirea, susținand…
Cum se obtine laptele praf. Ce este laptele condensat
10:05, 26.03.2024 - Laptele praf este produsul lactat care se obține printr-un proces fizic, odata cu evaporarea apei din lapte, pana la sec. Este un aliment valoros, care iși pastreaza calitațile nutritive in urma metodei de conservare. Insa iata cum se obține laptele praf.Laptele praf este produsul lactat, deshidratat,…
VIDEO. Momente teribile in antrenamentele din Formula 1. Alex Albon, accident grav
17:10, 22.03.2024 - Un accident de proporții a avut loc in timpul sesiunii de antrenamente din Formula 1. Pilotul Alexander Albon și-a distrus monopostul in prima sesiune de pe circuitul de la Melbourne, iar incidentul a determinat afișarea steagului roșu, semnalizand oprirea sesiunii. In timpul primei sesiuni de antrenamente,…
Cinci obiceiuri esențiale pe care orice om ar trebui sa le aiba la prima ora a dimineții. Ce poți face pentru o viața mai sanatoasa
08:16, 03.03.2024 - Iata cinci obiceiuri esențiale pe care orice persoana ar trebui sa le considere pentru a-și incepe ziua in modul cel mai benefic:1. Treziți-va devremeTreziți-va cu cel puțin o ora inainte de a fi necesar sa va pregatiți pentru angajamentele zilei. Acest lucru va ofera timp suficient pentru a va trezi…
Exerciții in unitațile școlare dambovițene, privind situații de urgența și modul de comportare pe timpul producerii acestora
06:50, 01.03.2024 - Elevi ai Liceului Teoretic „Ion Ghica” Racari, ai Școlii Gimnalizale nr. 2 Titu Targ și ai Școlii Gimnaziale Potlogi, precum si preșcolari de la Gradinita cu program prelungit Metaplast Education, impreuna cu personalul didactic și auxiliar au invațat de la pompierii militari despre situațiile de urgența…
se inchide automat in 30 secunde
