Exerciţiile fizice de tonifiere pe care le poţi face chiar la tine în pat
Publicat:Iata cateva exercitii usoare pentru tonifierea muschilor pe care le poti face stand intinsa in pat. Incepe cu cate cinci repetitii pe exercitiu si apoi creste numarul pe masura ce-ti intaresti muschii. Acestea te ajuta sa reduci ridigitarea articulatiilor, sa te pregatesti pentru o zi activa din punct de vedere fizic, dar si sa-ti tonifici musculatura.
1. Tragerea genunchilor
Stai intinsa pe spate si ridica genunchiul stang si prinde-l cu mainile impreunate. Trage usor de el catre piept si revino la pozitia initiala. Efectueaza cel putin cinci repetitii pentruu fiecare genunchi.…
Citeste articolul mai departe pe rtv.net…
Sursa articol: rtv.net
Stiri pe aceeasi tema
Ingrijorare la nivel planetar: Rusia incepe exercițiile nucleare, la care participa și Belarusul
15:15, 20.05.2024 - Kremlinul a declarat luni ca exercitiile cu arme nucleare non-strategice pe care presedintele Vladimir Putin le-a ordonat vor avea loc "intr-un termen adecvat" si ca aceasta este o chestiune care tine de Ministerul Apararii, relateaza TASS, potrivit News.ro.
Rusia, din ce in ce mai amenințatoare in conflictul cu Ucraina. Putin a invitat Belarusul sa participe la exercițiile cu arme nucleare
14:00, 09.05.2024 - Intr-o declarație menita sa atraga atenția comunitații internaționale, ministrul de externe adjunct al Federației Ruse, Serghei Riabkov, a avertizat ca Rusia este obligata sa-și intareasca capacitațile nucleare in fața unei presupuse „traiectorii de escaladare” din partea adversarilor sai.
„Temerile” Rusiei: „NATO se pregatește de un razboi impotriva noastra!”
14:10, 04.05.2024 - Exercițiul militar numit Steadfast Defender, care dureaza patru luni, la granitele Rusiei, sunt dovada ca alianta se pregateste pentru un potential conflict cu Rusia , a declarat sambata, 4 mai, purtatoarea de cuvant a Ministerului de Externe al Rusiei, Maria Zaharova, transmite Reuters.Zaharova a respins…
RAJA Constanta: Se executa lucrari de intretinere a rezervoarelor din Navodari, Sibioara si Corbu de Sus!
09:25, 26.04.2024 - Pentru a asigura un serviciu de alimentare cu apa potabila de calitate, RAJA SA efectueaza in aceasta perioada lucrari de mentenanta pentru sistemele de inmagazinare a apei aflate in exploatare. Pentru a asigura un serviciu de alimentare cu apa potabila de calitate, RAJA SA efectueaza in aceasta perioada…
Nadia Comaneci: „Puteam executa mai bine exercițiul de 10!” » Interviu in Spania: „Pe vremea mea, nu exista conceptul de sanatate mintala”
12:30, 22.04.2024 - Aflata la Madrid, unde va participa la decernarea premiilor Laureus, Nadia Comaneci (62 de ani) a raspuns catorva intrebari ale jurnaliștilor publicației AS, a rememorat povestea primei note de zece din istoria gimnasticii. La numai 14 ani, Nadia Comaneci devenea prima gimnasta din lume care obținea…
Motivul pentru care Alexia Eram nu a mancat nimic 36 de ore: „Mai trag puțin de mine”. Cum iși menține silueta fiica Andreei Esca
12:25, 03.04.2024 - Alexia Eram, in varsta de 23 de ani, pune mare accent pe felul in care arata și este dispusa sa faca sacrificii pentru silueta ei. Fiica Andreei Esca nu a mancat nimic timp de 36 de ore, pentru ca a vrut sa țina un post intermitent destul de dur.Se știe faptul ca Alexia Eram acorda o atenție sporita…
La ora 10 pompierii se deplaseaza in regim de urgența la un hotel din Cluj. Este vorba despre…
09:40, 18.03.2024 - Un amplu exercițiu al pompierilor are loc astazi incepand cu ora 10 la o unitate hoteliera din Cluj-Napoca. Inspectoratul pentru Situații de Urgența „Avram Iancu” al județului Cluj va desfașura luni, 18 martie 2024, un amplu exercițiu la un operator economic din domeniul hotelier, situat pe strada Octavian…
Traian Basescu: 'Putin poate ocupa Transnistria intr-o noapte, dar nu o poate menține'
22:20, 05.03.2024 - Putin poate ocupa Transnistria intr-o noapte, dar nu o poate menține, a spus fostul președinte Traian Basescu, la Digi24, fiind invitat sa comenteze acest subiect „Așa cum a pațit cu Insula Șerpilor ar pați cu Transnistria. (...) Rusia nu poate menține o ocupare a Transnistriei. Nu are cum, pentru…
se inchide automat in 30 secunde
