Cum te pregătești pentru a alerga primul tău semimaraton
Publicat:Pentru o incepatoare, un semimaraton poate parea o provocare intimidanta și epuizanta. Daca pana acum nu ai avut un stil de viața foarte activ sau nu te-ai incumetat niciodata sa alergi mai mult de trei-cinci kilometri prin parc, un semimaraton de 20 de kilometri poate parea o misiune imposibila. Totuși, cu rabdare, constanța și antrenamentul potrivit, nu numai ca vei reuși sa treci linia de sosire, dar este posibil și sa scoți un timp cu care sa te mandrești. In general, perioada de care ai nevoie pentru a te antrena pentru un semimaraton depinde de mai mulți factori: cat de in forma ești, daca…
Citeste articolul mai departe pe unica.ro…
Sursa articol: unica.ro
Stiri pe aceeasi tema
Construita in perioada interbelica: Fosta Franzelarie Automata de Lux din Constanta se vinde. Proprietarii cer aproape jumatate de milion de euro - VIDEO
16:30, 18.04.2024 - Situata pe strada Cuza Voda nr. 24, fosta Franzelarie Automata de Lux este acum scoasa la vanzare pentru 450.000 de euro. Imobilul a fost construit in perioada interbelica de catre afaceristul Cristea Costache in stil art deco.In centrul municipiului Constanta, se afla o cladire istorica care, in trecut,…
Sucevenii se pregatesc pentru debutul in noul sezon cu un lot restrans numeric și puțin ...
11:05, 02.04.2024 - CSM Bucovina Suceava va debuta in noul sezon al Ligii de Rugby la finele acestei saptamani cu o deplasare foarte grea, la Constanța, unde va da piept cu una dintre cele mai puternice echipe din sezonul trecut, care a reușit multe meciuri bune și surprize.Din pacate, atmosfera din lotul echipei ...
Apare o noua fortareața NATO in Romania. Va fi cea mai mare din Europa și va arata ca un orașel. Mutarea care l-ar putea scoate din minți pe Putin
13:31, 22.03.2024 - Cea mai mare baza militara NATO urmeaza sa fie construita in Romania. Proiectul se ridica la suma de 2,7 miliarde de dolari, iar lucrarile la drumurile de acces și o rețea electrica de mare capacitate au inceput deja. Baza militara Mihail Kogalniceanu, cea mai mare din Europa Baza militara din Mihail…
Garda de Mediu Bihor: Transporturi neconforme de deseuri, oprite aproape zilnic la punctele de frontiera
16:41, 12.03.2024 - Garda de Mediu Bihor: Transporturi neconforme de deseuri, oprite aproape zilnic la punctele de frontieraTransporturi de deseuri care nu respecta cadrul legal pentru a putea intra in tara sunt intoarse aproape zilnic de la punctele de frontiera din judetul Bihor, nefiindu-le permis accesul in tara,…
Castelul-Calendar, o minunație mai puțin cunoscuta a Romaniei. Are cate o fereastra pentru fiecare zi a anului
11:50, 05.03.2024 - Castelul baronului Istvan Ugron, numit și Castelul-Calendar, se afla in comuna mureșana Zau de Campie. In ciuda faptului ca este monument superb, edificul este destul de puțin cunoscut , iar turiștii nu il viziteaza.Cladirea, inspirata de vechile castele medievale din Franța, a fost construit dupa principiile…
Clasamentul celor mai puternice armate din lume in 2024. Pericol in creștere: Dușmanii NATO sunt pe locul 2 și 3. Pe ce loc se afla Romania
17:41, 28.02.2024 - Clasamentul Global Firepower utilizeaza peste 60 de factori individuali pentru a determina scorul PowerIndex („PwrIndx”) al unei anumite națiuni, cu categorii variind de la cantitatea de unitați militare și situația financiara pana la capacitațile logistice și geografie.Formula folosita de experții…
AJOFM Teleorman și-a propus ca in 2024 sa fie incadrate in munca cel puțin 5100 de persoane
10:55, 22.02.2024 - Social AJOFM Teleorman și-a propus ca in 2024 sa fie incadrate in munca cel puțin 5100 de persoane februarie 22, 2024 10:53 Activitatea de ocupare a persoanelor in cautarea unui loc de munca se desfasoara pe baza Programului national pentru ocuparea fortei de munca elaborat anual de catre Agentia…
Sunt restrictii de trafic pe autostrada A2 Bucuresti - Constanta, pentru ca se fac lucrari
08:35, 11.02.2024 - Centrul Infotrafic al Politiei Romane a informat, duminica dimineata, ca pe autostrada A2 Bucuresti - Constanta, in perioada 12 - 16 februarie, respectiv 19 - 23 februarie, pentru a permite efectuarea unor lucrari la pasajul care supratraverseaza autostrada in zona km. 13+330 de metri, se vor institui…
se inchide automat in 30 secunde
