Cum sa-ti mentii silueta si sa-ti tonifiezi musculatura in timpul sarcinii
Publicat:
In cazul sarcinilor fara probleme, nu trebuie sa exista nicio teama in ceea ce priveste activitatea fizica.
Trebuie luate totusi cateva masuri de siguranta:
Evita sa ridici greutati in timp ce stai intinsa pe spate dupa primul trimestru.
Exercitiile pot fi facute de 2-3 ori pe saptamana, cu cel putin o zi de pauza intre sesiuni pentru a permite muschilor sa-si revina.
10-12 repetari ale unui exercitiu sunt suficiente.
Urmareste-ti miscarile intr-o oglinda pentru a evita vreo modificare vizibila.
Foloseste-ti respiratia ca adjuvant.
Expira…
Citeste articolul mai departe pe bzi.ro…
Sursa articol: bzi.ro
Stiri pe aceeasi tema
Capșunata sau lichior de capșuni: Bautura de casa foarte aromata. Rețeta simpla
09:40, 22.05.2024 - Lichiorul preparat in casa este mult mai sanatos pentru ca deții controlul total al ingredientelor. Il poți prepara din fructe bine coapte, dar și din plante aromate și din anumite flori. Lichiorul de trandafiri este unul dintre cele mai gustoase și mai aromate. Mai poți prepara lichior și din flori…
Cum sa minimizezi efectele schimbarii fusului orar
16:46, 20.05.2024 - Schimbarea de fus orar, acel insoțitor nedorit in calatoriile pe distanțe lungi, te poate face sa te simți nesincronizat și epuizat. Este o afecțiune fiziologica cauzata de o intrerupere a ceasului biologic al corpului, din cauza calatoriilor rapide in diferite fusuri orare. Simptomele pot include tulburari…
Directoratul National de Securitate Cibernetica: Fiti atenti la datele dumneavoastra financiare cand faceti cumparaturi online in timpul sarbatorilor / Ghid de securitate a datelor online
18:55, 29.04.2024 - ”Fiti atenti la datele dumneavoastra financiare cand faceti cumparaturi online in timpul sarbatorilor! De obicei, in perioadele festive, putem deveni mai putin vigilenti in ceea ce priveste securitatea site-urilor pe care le vizitam si putem actiona in graba”, au transmis, luni, oficialii Directoratului…
Amenzi colosale pentru locuitorii de blocuri: Ce trebuie sa știe toți
00:15, 28.03.2024 - Stand la bloc, romanii trebuie sa fie conștienți de regulile stricte pentru a evita amenzi uriașe care le-ar putea afecta serios bugetul familial. Iata ce trebuie sa știe toți cei care locuiesc la bloc pentru a evita astfel de amenzi și eventualele probleme legale. Primavara și sezonul gratarelor reprezinta…
Trandafirii – sfaturi pentru plantare, ingrijire și inmulțire
11:30, 27.03.2024 - Admirat și intens cultivat, trandafirul ramane un etalon al frumuseții și eleganței, incantandu-ne cu petalele sale delicate și parfumul imbietor. In gradini romantice sau spații urbane, trandafirii aduc un farmec aparte, oriunde ar fi plantați. Cu toate acestea, pentru cei mai puțin experimentați in…
Cum se utilizeaza aparatele de sudura și la ce se folosesc?
16:10, 20.03.2024 - Aparatele de sudura reprezinta instrumente esențiale in domeniul sudurii, oferindu-ne posibilitatea de a uni piese metalice prin topirea și solidificarea materialului. Pentru a utiliza aceste aparate eficient, este necesara o sursa de alimentare adecvata, cum ar fi un generator pentru sudura. Un generator…
Melatonina și sanatatea somnului: rolul sau in reglarea ciclului de somn-vigilența și tratarea tulburarilor de somn
11:10, 29.02.2024 - Somnul este esențial pentru bunastarea noastra fizica și mentala, iar melatonina joaca un rol crucial in reglarea ciclului de somn-vigilența. Acest hormon produs natural de corpul nostru este adesea denumit "hormonul somnului", deoarece are un impact semnificativ asupra calitații și duratei somnului.…
Te curentezi cand atingi anumite persoane sau anumite obiecte? Iata care este explicația
19:00, 28.02.2024 - De ce te curentezi? In fizica, fenomenul are denumirea de incarcare electrostatica. Ce se intampla mai exact? Pielea ta prin frecarea de diverse suprafete se incarca electric. Spre exemplu, picioarele care se freaca de covor in timpul mersului sparg atomii de pe aceasta suprafata, eliberand o anumita…
se inchide automat in 30 secunde
