Cateva trucuri utile care te vor ajuta sa ai un somn odihnitor
Publicat: Daca nu te odihnesti suficient risti sa suferi de oboseala cronica, un metabolism incet si un sistem imunitar scazut, conform dr. Lisa Medalie, un specialist in stiinta somnului de la Universitatea din Chicago.
Cu o ora inainte sa adormi, ar fi bine sa incepi sa faci aceste ritualuri care te vor ajuta sa ai un somn odihnitor si sa te simti plin de energie a doua zi.
1. Stinge toate sursele de lumina
Organismul este obisnuit ca in situatii de intuneric sa se simta somnoros. Melatonina, hormonul care da starea de somnolenta reactioneaza in momentul in care nu mai exista…
Citeste articolul mai departe pe bzc.ro…
Sursa articol: bzc.ro
Stiri pe aceeasi tema
Trucuri ingenioase pentru un somn odihnitor pe timp de canicula
18:01, 16.06.2024 - Alegerea materialelor potrivite pentru lenjeria de patPrimul pas pentru a asigura un somn odihnitor este sa alegem lenjeria de pat din materiale adecvate. Fibrele naturale, cum ar fi bumbacul, sunt ideale pentru astfel de perioade. Aceste materiale permit pielii sa respire și ajuta la disiparea caldurii. Evitați…
Ce trebuie sa faci daca vrei sa pastrezi cireșele proaspete cat mai mult timp. 3 trucuri utile care te vor ajuta in acest sezon
10:20, 03.06.2024 - Cireșele au aparut in piețele din Romania și in supermarketuri și sunt foarte des cumparate in aceasta perioada. Pe cat sunt de delicioase, pe atat de greu de pastrat sunt. Majoritatea oamenilor se grabesc sa le consume de teama ca se vor strica. Iata de trebuie sa faci daca vrei sa le pastrezi proaspete…
Platforma YTM.ro, oferita gratuit de Universitatea de Vest din Timișoara, ajuta tinerii sa gaseasca programul de studii care li se potrivește
11:30, 28.05.2024 - UVT pune la dispoziția elevilor din intreaga țara, in mod gratuit, servicii permanente de consiliere individuala in cariera. Platforma YTM este o platforma de testare psiho-vocaționala dezvoltata de Universitatea de Vest din Timișoara, adresata elevilor din intreaga țara, prin care aceștia iși pot analiza…
Creierul uman s-a micșorat, dar nimeni un știe exact din ce cauza
19:41, 18.05.2024 - Creierul oamenilor moderni este cu aproximativ 13% mai mic decat cel al lui Homo sapiens care a trait acum 100.000 de ani. Este din cauza schimbarii climatului sau a unora dintre abilitațile pe care le-am dobandit?, informeaza BBC.In mod tradițional, se crede ca „creierul nostru mare” este ceea ce deosebește…
Top cinci trucuri care te pot ajuta sa traiești mai mult, conform unui medic VIDEO
15:01, 16.05.2024 - Un medic a dezvaluit cinci trucuri pentru a „ramane sanatos cat mai mult timp posibil”. El recomanda purtarea de ciorapi compresivi, evitarea somniferelor eliberate fara prescripție medicala, creșterea aportului de proteine și administrarea de suplimente de ulei de pește și vitamina D.
Cercetatorii au anunțat dieta care ajuta bolnavii de cancer de prostata: Boala evolueaza mai lent
23:51, 04.05.2024 - O dieta bazata pe plante - una care nu exclude carnea și peștele, dar care este compusa in mare parte din alimente vegetale - ar putea contribui la incetinirea evoluției cancerului de prostata, potrivit unei cercetari coordonate de Universitatea din California, San Francisco.
Test IQ pentru genii. Cate diferențe exista intre cele doua pisici
14:25, 15.04.2024 - O provocare pentru cei inteligenți și atențiAcest test nu este doar un exercițiu de divertisment, ci și o metoda de a evalua rapiditatea cu care cineva poate procesa informația vizuala și de a determina nivelul de atenție la detalii. Persoanele care identifica rapid diferențele demonstreaza abilitați…
Probiotice – eficiente sau placebo?
05:15, 09.04.2024 - Probioticele sunt bacterii vii sau drojdii promovate ca avand diverse beneficii pentru sanatate. Ele sunt de obicei adaugate in iaurturi sau luate ca suplimente alimentare și sunt adesea descrise ca fiind bacterii „bune” sau „prietenoase”. Se considera ca probioticele ajuta la restabilirea echilibrului…
se inchide automat in 30 secunde
