Care sunt pașii pentru ”trezirea” după o noapte albă
Publicat:Chiar si expertii in somn se confrunta, ocazional, cu nopti nedormite. Cu toate acestea, trebuie sa-ti revii cumva si sa ramai eficient in timpul zilei. Iata ce recomanda specialistii sa faci, pentru a-ti reveni, dupa ce ai dormit prost: 1. Mai intai apa, apoi cafeaua In loc sa te intinzi prima data spre ibricul de cafea, umple mai intai sticla de apa, recomanda dr. Shelby Harris, doctor in probleme de somn, si bea un pahar de apa rece cu lamaie, la prima ora a diminetii. "Apa va ajuta sa va treziti, mai ales atunci cand ea este mai rece si are si lamaie. Este revigoranta", spune dr. Harris,…
Citeste articolul mai departe pe ziaruldeiasi.ro…
Sursa articol: ziaruldeiasi.ro
Stiri pe aceeasi tema
Noapte alba la Lisabona! Sporting a castigat campionatul Portugaliei și mii de fani au ieșit in strada
11:36, 06.05.2024 - Sporting Lisabona a devenit campioana a Portugaliei pentru a 20-a oara, duminica seara, dupa ce a beneficiat de infrangerea cu 2-0 a celor de la Benfica, la Famalicao. Mii de fani au ieșit din case și s-au adunat in centrul orașului pentru a celebra cel de-al 20-lea titlu de campioana al celor de la…
Alimente care imbunatațesc și alimente care scad calitatea somnului
00:26, 04.04.2024 - Sunt alimente, respectiv cele care conțin triptofan, care ne ajuta sa avem un somn odihnitor. Dimpotriva, sunt alimente pe care ar trebui sa le evitam la cina cum sunt: cartofii prajiți, preparatele din carne roșie, dulciurile… Ce este triptofanul Triptofanul este un aminoacid care ajuta la imbunatațirea…
Stresul și problemele de somn: Cum le poți combate
17:36, 01.04.2024 - Stresul poate influența atat calitatea, cat și durata somnului. Experții recomanda un somn de 7-9 ore pe noapte, in funcție de varsta, dar sunt studii care arata ca mulți adulți dorm mai puțin de 7 ore pe noapte, acest deficit de somn contribuind la apariția unor probleme de sanatate. Cum afecteaza…
Noapte plina pentru polițiștii dambovițeni! In doar cateva ore au reținut peste 20 de permise și au aplicat 172 de amenzi șoferilor indisciplinați
15:55, 31.03.2024 - Noapte alba pentru polițiștii dambovițeni de la Rutiera, care in doar cateva ore au aplicat peste 170 de amenzi șoferilor care au incalcat legea și au reținut peste 20 de permise. In cursul nopții de sambata spre duminica, oamenii legii au fost prezenți pe principalele drumuri din județul Dambovița,…
Noapte grea! Sute de șoferi, testați pentru alcool și droguri pe șosele in Timiș
14:10, 10.03.2024 - La data de 9/10 martie a.c., in intervalul orar 20:00 – 04:00, polițiștii rutieri din Timișoara, Lugoj și Sannicolau Mare sub coordonarea Serviciului Rutier Timiș au organizat o acțiune in județul Timiș, ce a vizat creșterea gradului de disciplina rutiera cu accent pe combaterea consumului de alcool/droguri…
Fiul Giuliei Anghelescu și al lui Vlad Huidu se confrunta cu probleme de sanatate. Mika a ajuns la spital: „O noapte alba...” / FOTO
13:25, 24.02.2024 - Fiul Giuliei Anghelescu și al lui Vlad Huidu se confrunta cu probleme de sanatate. Mika a ajuns de urgența la spital, dupa ce seara trecuta s-a simțit foarte rau. Iata ce a pațit baiatul celor doi foști concurenți de la America Express, dar și ce postari au facut ei prin intermediul rețelelor de socializare!
se inchide automat in 30 secunde
