Alimentele care te ajuta sa dormi
Publicat:
Pentru un somn odihnitor
Bananele
Bananele sunt pline de magneziu si potasiu, nutrienti care au un efect natural de relaxare a muschilor. In plus, ele contin un aminoacid care induce somnul, numit triptofan, care mai apoi se transforma in serotonina si melatonina. Serotonina este un neurotransmitator care ajuta la relaxare, melatonina facandu-te somnoros.
Ii ia cam o ora triptofanului sa ajunga la creier, asa ca gandeste-te cand este bine sa consumi fructul.
Proteinele
Proteinele te ajuta sa dormi mai bine, scapandu-te si de arsurile…
Citeste articolul mai departe pe bzi.ro…
Sursa articol: bzi.ro
Stiri pe aceeasi tema
9 alimente care acționeaza ca un medicament pentru stomac. Merita introduse in alimentație cat mai frecvent
13:55, 08.05.2024 - Alimentația și sanatatea stomaculuiAlimentația poate influența in mod semnificativ sanatatea stomacului, fie ameliorand, fie agravant simptomele afecțiunilor gastrice. Printre cele mai comune probleme se numara indigestia, refluxul gastroesofagian, ulcerele și sindromul intestinului iritabil. O dieta…
Alimentele pe care trebuie sa le consumi in aceasta primavara pentru a avea un sistem imunitar puternic
09:20, 17.04.2024 - Iata cateva dintre cele mai importante alimente pentru sistemul imunitar in aceasta perioada a anului:1. CitriceleCitricele, cum ar fi portocalele, lamaile, grepfrutul și limele, sunt bogate in vitamina C, un puternic antioxidant care ajuta la intarirea sistemului imunitar. Vitamina C stimuleaza producția…
Alimentele pe care Carmen Bruma le consuma in postul Paștelui. De ce sunt atat de importante
15:30, 21.03.2024 - Carmen Bruma, in varsta de 46 de ani, este adepta un stil de viata sanatos, astfel ca de cele mai multe ori, ea da sfaturi fanilor de pe contul de socializare, cu privire la alimentatia pe care ar trebuii sa o urmeze.Pentru ca am intrat deja in postul Paștelui, partenera lui Mircea Badea a dezvaluit…
Cum alegi alimente curate atunci cand mergi la cumparaturi? La ce trebuie sa fii atent?
14:30, 21.03.2024 - Alimentația sanatoasa și alegerea alimentelor curate devin esențiale pentru menținerea unei vieți echilibrate. Alimentele curate sunt acele produse care sunt cat mai apropiate de forma lor naturala, minim procesate și fara aditivi artificiali. Optand pentru acestea, ne asiguram ca organismul nostru…
O „eroare” a permis clientilor unei banci sa retraga de la bancomate mai multi bani decat aveau
09:06, 20.03.2024 - Cea mai mare banca din Etiopia incearca sa recupereze sumele pierdute dupa ce o problema tehnica a permis clientilor sa retraga mai multi bani decat aveau in conturile lor, potrivit SkyNews. Banca Comerciala a Etiopiei a pierdut peste 2,4 miliarde de birr etiopieni, adica aproximativ 32 de milioane…
ALERTA! Campaniile de phishing care vizeaza compromiterea conturilor de social media au reaparut!
15:05, 12.03.2024 - ALERTA!Campaniile de phishing care vizeaza compromiterea conturilor de social media au reaparut! Aceste scheme sunt simple și se raspandesc prin mesaje private. Atacatorii incearca sa obțina acces la cat mai multe conturi, printr-o metoda relativ simpla. Spre exemplu, compromit un cont de Facebook…
Soluția disperata prin care LPF și EAD incearca sa evite un scandal monstru » Doua partide de foc din Superliga pot ramane fara VAR
11:30, 04.03.2024 - Doar in privința a 3 din cele 5 meciuri programate vineri in Superliga, in ultima etapa a sezonului regular (a 30-a), este sigura utilizarea sistemului VAR, potrivit surselor GSP. Aceasta situație neobișnuita se va petrece din cauza faptului ca nu exista suficient de multe mașini necesare aplicarii…
Momentul in care un barbat incearca sa deschida ușa unui avion, in timpul zborului | Aeronava a aterizat de urgenta
09:40, 22.02.2024 - Un avion al companiei American Airlines cu destinatia Chicago s-a intors pe aeroportul de unde a decolat din statul american New Mexico, dupa ce unul dintre pasageri a incercat sa deschida usa in timpul zborului.
se inchide automat in 30 secunde
