5 exerciții simple de Pialates pentru un abdomen plat
Publicat:Balancing e o disciplina relativ noua, care presupune executia unei serii de exercitii ce imbina armonios echilibrul si forta, bazandu-se pe principiile sistemului Pilates. Un efort care ajuta la obtinerea unui abdomen plat si frumos.
Pentru toate exercitiile prezentate se recomanda executie lenta; se inspira prelung pe pregatirea miscarii, se expira scurt pe executia miscarii si se mentine fiecare postura 2-3 secunde (de exemplu: ridici genunchiul in fata, mentii 2 secunde si inspiri, intinzi spatele, mentii si expiri).
Important este ca executantul sa-si miste corpul ca si…
Citeste articolul mai departe pe jurnalul.ro…
Sursa articol: jurnalul.ro
Stiri pe aceeasi tema
Regula celor 10 secunde iți arata cat vei trai
15:06, 22.05.2024 - Regula celor 10 secunde Traiești mai mult daca reușești sa faci un exercițiu simplu: stai 10 secunde intr-un picior, in echilibru. Cei care reușesc sa faca asta vor avea o durata de viața mai lunga. Se pare ca echilibrul este foarte important in evaluarea starii de sanatate. Deși nu este inclus in…
Talie de viespe in doar o saptamana? Exerciții și sfaturi de nutriție care te vor ajuta sa arați ca o diva
14:10, 14.05.2024 - Exercițiile abdominale sunt, de asemenea, recomandate pentru a pierde rapid grasimea de pe abdomen, deoarece te vor tonifia și iți vor imbunatați aspectul.Deși o saptamana este o perioada foarte scurta de timp pentru a scapa de grasimea acumulata, este posibil sa observai pierderea in greutate și reduci…
VIDEO. Semimaratonul Bucureștiului, caștigat de atletul kenyan Alex Nzioka Matata
16:55, 12.05.2024 - Cea de-a 13 editie a Semimaratonului Bucuresti a fost caștigata de atletul kenian Alex Nzioka Matata, care a parcurs cei 21 de km intr-o ora, un minut și patru secunde. Locul doi a fost ocupat de un alt kenyan, Chebor Elvis Tabarach, cu timpul de o ora, patru minute si trei secunde, iar pe trei […]
Reacții in lanț la manevrele nucleare ale Rusiei
20:30, 06.05.2024 - NATO, UE si SUA au calificat luni drept iresponsabile exercitiile militare pentru folosirea unor arme nucleare tactice anuntate mai devreme de Moscova, care si-a motivat aceasta decizie in urma declaratiilor unor oficiali occidentali si implicarii crescande a Occidentului de partea Ucrainei in conflictul…
Arta nepasarii: 10 moduri simple pentru a trai o viața fericita
00:25, 20.04.2024 - Exista o legatura profunda intre fericire și stapanirea artei nepasarii. Secretul consta in a ști unde sa-ți investești energia. Sa-ți petreci timpul ingrijorandu-te pentru lucruri care nu sunt sub controlul tau poate fi obositor și stresant.
Ceaiul care face grasimea sa dispara ca prin minune. Slabești 7 kilograme intr-o saptamana
04:05, 25.03.2024 - Vara este tot mai aproape, iar gandul la zilele de plaja nu iți da pace? Colaceii formați pe abdomen și grasimea depusa pe coapse iți dau fiori? Ei bine, trebuie sa știi ca ai la indemana o soluție despre care sigur nu știai. Este vorba despre un ceai minune care topește rapid stratul de grasime de…
Social-democrații vasluieni, tratament diferit pentru femei, de 8 Martie: trandafiri pentru cele cu funcții, garoafe pentru femeile simple (FOTO)
20:55, 09.03.2024 - DIFERENȚE… Cu trei luni inainte de alegerile locale, politicienii vasluieni nu rateaza nicio ocazie de a se apropia de electorat. Vineri, de 8 Martie, aceștia au imparțit flori femeilor pe care le-au intalnit pe strada: PNL a oferit frezii galbene, AUR – lalele galbene, USR – lalele de toate culorile,…
Coreea de Nord amenința SUA și Coreea de Sud: „Vor plati un preț mare pentru exercițiile lor militare frenetice”
10:21, 05.03.2024 - Coreea de Nord a declarat marti ca SUA si Coreea de Sud vor plati un „pret ridicat” pentru exercitiile lor militare „frenetice” pe care le desfasoara in aceasta saptamana, indemnandu-le sa le puna capat, relateaza France Presse, citata de Agerpres.
se inchide automat in 30 secunde
