Sprijinim refugiatii din Ucraina. Doneaza si tu pentru Crucea Rosie Romana in sprijinul lor. Orice suma conteaza.

04:12, 11.04.2017

De ce recomandă experţii antrenamentul la sală alături de un partener şi nu solitar. „Singur vei rămâne în aceeaşi rutină“

Antrenamentele cu un partener sau parteneră ne deschid o perspectivă în care motivaţia este mult mai mare, mai dozată faţă de situaţia când te antrenezi singur, spune experţii. Colegul de antrenament te poate ajuta…




04:39, 21.03.2017

Cât de intens să te antrenezi când eşti răcit

Un nas înfundat, un gât roşu şi nişte muschi atrofiaţi te pot face să te simţi groaznic, dar dacă încă ai energia necesară pentru a te antrena, ar trebui s-o faci? Este o întrebare pe care multă lume şi-o pune…




04:07, 11.10.2016

Cum să te antrenezi în sezonul rece ca să nu te îngraşi

Vara s-a încheiat şi toamna îşi intră tot mai mult în drepturi, cu temperaturi scăzute şi cu ploi. Acest lucru nu se resimte doar în ceea ce priveşte starea de spirit, ci şi la nivelul organismului. Temperaturile…




04:12, 26.08.2016

Trei greşeli pe care le fac începătorii pe banda de alergări

Pentru cei care ajung pentru prima dată într-o sală de fitness, alergatul pe bandă este prima activitate pe care o întreprind, fie că o aleg ei pentru că este o mişcare deja cunoscută, fie că le este indicat de…




06:12, 24.07.2016

De ce este vitală schimbarea frecventă a tipului de antrenament făcut „la sală“. „Trebuie să scoţi muşchii din rutină“

Majoritatea celor care merg la sala de forţă au un program bine definit. Aceştia ştiu în fiecare zi ce grupă sau ce combinaţii de grupe de muşchi vor antrena, ce exerciţii vor realiza şi câte repetări doresc să…




06:08, 30.06.2016

Regimul de hidratare la antrenamentele sportive. De ce este nesănătos să nu bem apă deloc atunci când mergem „la sală“

Un pahar de apă chiar după ce vă ridicaţi din pat, un pahar de apă înainte de masă, doi litri de apă în total peste zi, sunt chestiuni care ar trebui să fie în obiceiurile de zi cu zi ale tuturor, pentru a se putea…