Vrei să pui câteva kilograme pe tine? Iată cum te poţi ÎNGRĂŞA sănătos
Publicat:Meniu pentru ingrasare sanatoasa
Mic dejun - un bol mare de cereale integrale si lapte integral, un pahar de suc de fructe, 1 banana mare.
Pranz - cartofi, orez brun sau fasole sau paine din faina integrala cu tofu, fructe oleaginoase (migdale, nuci, alune), iar la desert un mar cu unt de arahide.
Cina - piure de cartofi cu margarina, fasole verde si broccoli la aburi, sos de branza.
Gustari - o mana de fructe oleaginoase, un shake proteic sau un smoothie.
Acest meniu este orientativ, tu poti adauga si o portie de carne slaba la masa de pranz sau oua la micul…
Citeste articolul mai departe pe rtv.net…
Sursa articol: rtv.net
Stiri pe aceeasi tema
Rețeta ușoara de salata cu somon și avocado. Ce sa mananci sanatos la micul dejun. O gatești in cateva minute
22:55, 31.03.2024 - Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Trebuie sa fie sanatoasa și sa aiba multe proteine, cat pentru o zi intreaga. Daca ești in pana de idei, rețeta de salata cu somon și avocado este alegerea ideala. Este gata in cateva minute și este delicioasa!
Rețete de deserturi fara gluten
12:06, 29.03.2024 - Dieta fara gluten presupune excluderea anumitor alimente care conțin proteina ce se gasește in mod natural in grau ori alte cereale. Insa, din fericire, exista o mulțime de alternative sanatoase ale glutenului, ingrediente ce se adauga pentru a realiza cele mai bune rețete. Mai jos iți prezentam cateva…
Meniu de post pentru o saptamana. Ce poți manca, sanatos și gustos, in fiecare zi
14:01, 14.03.2024 - Postul Paștelui este cel mai mare post de peste an, iar pe langa zilele de rugaciune, mers la biserica și sufletul deschis la fapte bune pe care oamenii trebuie sa il aiba in aceasta perioada, postul inseamna și abținerea de la anumite alimente pe toata perioada de 40 de zile. Creștinii ortodocși se…
Rețeta de supa de fasole cu pesto. Un preparat sanatos și delicios
13:55, 10.03.2024 - Este duminica, iar daca vrei sa te bucuri de un preparat sanatos și delicios, atunci pregatește rețeta de supa de fasole cu pesto. Este un preparat gustos, care va reuși sa-ți incante papilele gustative și ii va impresiona pe cei dragi ție. Iata de ce ingrediente ai nevoie, dar și care este modul de…
Cum iti dai seama ca un puiet de pom este sanatos. Doar daca tii cont de acest detaliu va face fructe
16:45, 07.03.2024 - Plantarea pomilor fructiferi este un moment important pentru cei pasionați de gradinarit. Luna martie aduce cu ea promisiunea primaverii și este momentul ideal pentru a incepe acest proces, dupa ce riscul de ingheț nocturn a trecut. Insa, pentru a avea succes in aceasta inițiativa, este esențial sa…
Rețeta de paste cu sos de roșii și spanac. Un preparat delicios și sanatos pentru pranz
09:45, 15.02.2024 - Daca ai ramas in „pana” de idei și vrei sa te bucuri de o mancare gustoasa, atunci pregatește rețeta de paste cu sos de roșii și spanac. Acest preparat este un deliciu italian! Este o mancare sanatoasa pentru pranz și ar trebui sa o incerci și tu macar o data. Iata de ce ingrediente ai nevoie, dar și…
Despre al treilea copil. „Felicitari, doamna Andra! Sa vina sanatos!”
07:15, 07.02.2024 - Andra și-a surprins fanii cu sinceritatea sa. A fost intrebata daca e insarcinata și nu e. ”Nu, doamna, sunt grasa! Va rog sa nu imi mai spuneți așa…” Intamplarea s-a petrecut la un concert . Invitata la podcastul lui Mihai Bobonete a explicat cu dezinvoltura ca s-a ingrașat. Invitata in cadrul podcastului…
Ce este Directiva micului-dejun – noua reglementare a Uniunii Europene. Statele membre, obligate sa-și hraneasca cetațenii sanatos
07:00, 07.02.2024 - Noi standarde de comercializare pentru produse asociate cu prima masa a zilei, adica pentru miere, gem și sucuri de fructe, au fost revizuite de oficialitațile Uniunii Europene. Astfel, sucurile de fructe și gemurile vor trebui sa aiba mai mult fruct, iar mierea sa fie corect etichetata.
se inchide automat in 30 secunde
