Spanacul este o sursă importantă de vitamine C şi A. De ce fierul şi calciul nu pot fi absorbite în organism
Publicat:Cu frunza creata sau dreapta, spanacul este foarte gustos, si, in plus, ne fereste de spaima kilogramelor in plus. Crud, este o sursa importanta de vitaminele A (betacaroten) si C. Chiar si fiert spanacul contine de asemenea vitamina A, riboflavina – vitamina B6 – vitamina C, folat, dar si potasiu, calciu, fier si magneziu. Potrivit „Abecedarului de nutritie“, cooordonat de prof. dr. Nicolae Hancu, medic primar diabet, nutritie si boli metabolice, desi spanacul este o sursa bogata de fier si calciu, absorbtia acestor elemenete este considerabil redusa din pricina continutului crescut de acid oxalic.…
Citeste articolul mai departe pe adevarul.ro…
Sursa articol: adevarul.ro
Stiri pe aceeasi tema
10 alimente care trebuie incluse in dieta ta daca vrei sa ai un par sanatos
10:05, 22.05.2024 - Iata o lista de alimente care pot contribui la imbunatațirea sanatații parului tau.1. Pește grasPeștele gras, cum ar fi somonul, macroul și sardinele, este bogat in acizi grași omega-3, care sunt esențiali pentru sanatatea scalpului și pentru creșterea parului. Acești acizi grași ajuta la menținerea…
Aceasta este cea mai sanatoasa branza din lume, potrivit unui top al specialiștilor. Pe ce loc se afla preferata romanilor, branza de vaci
16:45, 20.05.2024 - In același timp, branza este apreciata nu doar pentru gustul sau delicios, ci și pentru beneficiile pe care le poate aduce sanatații. Multe tipuri de branza sunt bogate in proteine, calciu, vitamine și grasimi sanatoase, contribuind astfel la menținerea unei diete echilibrate. De aceea, in ultimii ani,…
Vanzarile Tesla la nivel mondial au scazut cu 8,5%, comparativ cu aceeași perioada a anului trecut
11:30, 06.04.2024 - Constructorul de mașini a raportat ca in primul trimestru al acestui an a construit 433 de mii de autovehicule, insa a livrat doar 387 de mii dintre acestea, mult sub așteptarile analiștilor. Aceasta cifra nu este doar in scadere fața de cele 484 de mii mașini livrate in ultimele trei luni ale anului…
DSP Alba reitereaza importanța vaccinarii antirujeolice in contextul creșterii susținute a numarului cazurilor de rujeola
19:00, 21.03.2024 - In contextul epidemiologic actual privind epidemia de rujeola, declarata pe intreg teritoriul Romaniei prin Ordinul MS nr. 4128/05.12.2023, și in județul Alba a crescut numarul de cazuri de rujeola. Comparativ cu 2023 cand pe tot parcursul anului au fost confirmate 73 de cazuri de rujeola, in perioada…
Ce poți face cu apa in care ai fiert spanacul. Nu o mai arunca, e mult mai utila decat te-ai fi gandit
14:55, 21.03.2024 - Majoritatea gospodinelor știu cum sa prepare spanacul, și care sunt beneficiile acestuia, dar altele se pare ca nu știu ce poți face cu apa in care ai fiert spanacul, așa ca, de cele mai multe ori, il arunca, ceea ce este greșit. Așa ca, te invitam sa citești mai departe și sa aflii ce poți […] The…
Ce alimente sa mananci ca sa treci mai ușor peste astenia de primavara
13:41, 11.03.2024 - Perioada in care astenia de primavara iși va face simțita prezența in viețile noastre se apropie cu pași repezi. Știm deja ca simptomele asteniei de primavara sunt clasicele dureri de cap, stare de oboseala cronica, anxietate, toate acestea fiind neplaceri provocate de sedentarismul, alimentația nesanatoasa…
se inchide automat in 30 secunde
