De ce avem nevoie de grăsimile „bune”
Publicat:Grasimile sunt sursa de energie de care avem nevoie zi de zi (fiecare gram de grasime ofera 9 kcalorii). Sunt compuse din molecule, cunoscute sub denumirea de acizi grasi, care pot fi saturati sau nesaturati.
Grasimile saturate, precum cele din unt, branza sau carne, sunt cele care duc la cresterea colesterolului. Din acest motiv, este indicat ca doar 10% din aportul zilnic de calorii sa provina de la grasimile „rele”. Pe de alta parte, grasimile „bune” se impart in doua categorii: cele mononesaturate si cele polinesaturate.
O categorie aparte a grasimilor polinesaturate o…
Citeste articolul mai departe pe adevarul.ro…
Sursa articol: adevarul.ro
Stiri pe aceeasi tema
Un pește apreciat de romani. De ce i s-a dedicat ”o zi mondiala”
10:20, 02.05.2024 - Ziua mondiala a tonului este marcata anual la data de 2 mai si a fost stabilita de Adunarea Generala a Natiunilor Unite, prin Rezolutia 71/124 din 7 decembrie 2016. Tonul este o specie de peste foarte importanta din punct de vedere economic, atat pentru tarile dezvoltate, cat si pentru tarile in curs…
Cum iți poate afecta corpul o alimentație nesanatoasa?
13:00, 25.03.2024 - Alimentația este extrem de importanta pentru ca organismul nostru sa funcționeze la capacitați maxime. O dieta bogata in substanțe nutritive ne va ajuta sa avem o viața echilibrata și o stare de sanatate optima. Consumul de alimente nesanatoase, abundente in grasimi saturate, zahar sau calorii, are…
Lasa-te de fumat cu acest preparat din 6 ingrediente!
09:50, 22.03.2024 - Fumatul – un viciu raspandit, o dependența greu de invins. Dar ce ai zice daca am spune ca exista un desert care te poate ajuta sa renunți la fumat? Da, ai citit bine! Acest preparat simplu și delicios te poate ajuta sa invingi dependența de nicotina, folosind doar 6 ingrediente pe care le gasești deja…
Sfaturi pentru o alimentație sanatoasa primavara
13:15, 16.03.2024 - O alimentație sanatoasa este importanta pe tot parcursul anului. Primavara este insa un moment al anului in care organismul nostru resimte schimbarile naturale și are nevoie de nutrienți specifici pentru a se adapta și a funcționa optim. Descopera idei și sfaturi pentru o alimentație sanatoasa primavara.De…
Top 3 alimente care iți stimuleaza creierul. Sunt recomandate inaintea unui examen sau efort intelectual
10:35, 13.03.2024 - Iata trei dintre cele mai importante alimente care stimuleaza creierul și nu ar trebui sa lipseasca din dieta ta:1. Peștele grasPeștii grași, precum somonul, macroul și sardinele, sunt extrem de bogați in acizi grași omega-3. Acești acizi grași sunt esențiali pentru funcționarea optima a creierului,…
Top 3 alimente care iți stimuleaza creierul. Sunt recomandate inaintea unui examen sau efort intelectual
10:30, 12.03.2024 - Iata trei dintre cele mai importante alimente care stimuleaza creierul și nu ar trebui sa lipseasca din dieta ta:1. Peștele grasPeștii grași, precum somonul, macroul și sardinele, sunt extrem de bogați in acizi grași omega-3. Acești acizi grași sunt esențiali pentru funcționarea optima a creierului,…
Uleiul de masline se folosește la prajit sau nu?
10:00, 01.03.2024 - Uleiul de masline este renumit pentru nutrienții sai, insa nu de puține ori apare intrebarea daca el poate fi folosit sau nu la gatit. Deși știm ca este minunat in salate, este important de știut și daca uleiul de masline se foloseșe la prajit sau nu.Despre uleiul de maslineUleiul de masline este utilizat…
Adevarul pe care nimeni nu ți-l spune despre urzici. Nu mai manca daca suferi de una din aceste boli!
09:45, 23.02.2024 - Folosite in catitati mari, urzicile duc la marirea coagulabilitatii sangelui. De asemenea, urzicile sunt contraindicate persoanelor care au hipertensiune arteriala, aterioscleroza, polipi, adenom testicular, la hemoragie uterina provocata de fibroame si mioame. La varstnici, poate agrava tromboflebita.In…
se inchide automat in 30 secunde
