Cele 10 porunci ale dietei după menopauză
Publicat:Aplica aceste reguli de alimentatie de la primele neplaceri. Daca le vei urma imediat, desi momentul menopauzei e inca departe, s-ar putea chiar sa nu mai ai probleme!
1 Mananca multa soia!Inlocuieste in meniul zilnic, de 3 ori pe saptamana, carnea cu soia. Adauga branza de soia la salate, peste o pizza ori prepara-ti tartine cu tofu, pateu sau mezeluri din soia, bea 1 pahar cu lapte de soia pe zi. Fitoestrogenii pe care soia ii contine din belsug amelioreaza multe din neplacerile asociate premenopauzei si menopauzei propriu-zise.
2 Fructele si legumele – bune la toate!Acestea…
Citeste articolul mai departe pe libertatea.ro…
Sursa articol: libertatea.ro
Stiri pe aceeasi tema
Cum arata „Farfuria pentru alimentație sanatoasa” creata la Universitatea Harvard
11:20, 07.05.2024 - Școala de Sanatate Publica T.H. Chan din cadrul Universitații Harvard a creat „Farfuria pentru o alimentație sanatoasa”, un ghid care ii ajuta oe oameni sa prepare mese sanatoase și echilibrate. Construirea unei diete sanatoase și echilibrate se face in felul urmator: Pregatiți cea mai mare parte a…
Sfaturile transmise de ISU Alba pentru a nu se peSfaturile transmise de ISU Alba pentru Noaptea de Inviere: Ce trebuie sa știi pentru a evita incidenteletrece incidente in Noaptea de Inviere: Ce trebuie sa știi
17:10, 04.05.2024 - Sfaturile transmise de ISU Alba pentru a nu se peSfaturile transmise de ISU Alba pentru Noaptea de Inviere: Ce trebuie sa știi pentru a evita incidenteletrece incidente in Noaptea de Inviere: Ce trebuie sa știi Sfaturile transmise de ISU Alba pentru Noaptea de Inviere: Ce trebuie sa știi pentru a evita…
Ce sunt „proteinele slabe” și din ce alimente le poți obține
13:45, 23.04.2024 - Recomandarile de a manca „proteine slabe” vin din toate direcțiile in aceste zile. Dar ce inseamna asta, mai exact? Cu siguranța, cand ne gandim la „slab” ne gandim la „cu conținut scazut de grasimi”. Dar, in realitate, „proteine slabe” este o descriere stangace pentru „surse sanatoase de proteine”,…
Alege locale 2024: Anunț privind desemnarea prin tragere la sorti a președintelui Biroului electoral de circumscripție județeana nr. 1 Alba și a locțiitorului acestuia, precum și a președinților birourilor electorale de circumscripție comunala, orașeneasc
20:01, 19.04.2024 - Alege locale 2024: Anunț privind desemnarea prin tragere la sorti a președintelui Biroului electoral de circumscripție județeana nr. 1 Alba și a locțiitorului acestuia, precum și a președinților birourilor electorale de circumscripție comunala, orașeneasca și municipala și a locțiitorilor acestora Alege…
Rețete de prajituri marmorate
09:05, 15.04.2024 - Prajitura marmorata este, de regula, aluatul pufos, fraged, in care adaugi diferite ingrediente și arome care sa se imbine perfect in straturi distincte, pentru a obține un aspect marmorat. Iata și cateva rețete de prajituri marmorate.De regula, daca adaugi cacao sau creme de prajituri, sau așezi prajitura…
Subprefectul Corneliu Mureșan renunța la funcție pentru a candida la președinția Consiliului Județean
17:10, 11.04.2024 - Subprefectul Corneliu Mureșan renunța la funcție pentru a candida la președinția Consiliului Județean Subprefectul Corneliu Mureșan renunța la funcție pentru a candida la președinția Consiliului Județean „E timpul unui schimb de generații, astfel incat sa facem mai mult pentru Alba și mai bine pentru…
Ghisman. Rețeta de placinta dobrogeana cu iaurt. Desert foarte popular, care se prepara din ingrediente simple
18:00, 02.04.2024 - Se spune ca acest desert se prepara in ritul paparudelor, divinitați invocate pentru a aduce ploaia. La origini, rețeta se prepara cu corasla, primul lapte de vaca, muls imediat dupa fatare. Aceste este un lapte foarte gras, care prin fierbere se coaguleaza in mici bulgarași. Dar cum corasla nu este…
De ce este bine sa mancam pește: sursa de proteine de inalta calitate, omega-3, minerale și vitamine
21:30, 24.02.2024 - De ce este bine sa mancam pește: sursa de proteine de inalta calitate, omega-3, minerale și vitamine De ce este bine sa mancam pește: Peștele este un aliment foarte important in dieta și poate aduce numeroase beneficii pentru sanatate și bunastarea psihica. Peștele este o sursa excelenta de proteine…
se inchide automat in 30 secunde
