Cel mai eficient exercițiu, dacă vrei să slăbești! Scapi de colăcei, iar brațele, abdomenul, fundul și coapsele devin ferme
Publicat:Cel mai eficient exercițiu dintre toate cele practicate in salile de fitness este unul care iți lucreaza o mai mare parte a corpului. Nu ai nevoie decat de o saltea – deși chiar și aceasta e opționala! -, iar rezultatele sunt uluitoare. Exercițiul-minune este reversul celui numit in fitness “plank”. Trebuie sa te așezi pe podea (ideal, pe salteaua de fitness), in șezut, cu picioarele intinse. Lasa-te un pic pe spate și sprijina-te cu brațele pe podea, cu palmele orientate spre picioare (in fața, așadar, nu in spate). Rasfira degetele, ca sa ai maximum de sprijin. Din aceasta poziție, ridica fundul…
Citeste articolul mai departe pe libertatea.ro…
Sursa articol: libertatea.ro
Stiri pe aceeasi tema
Ion Iliescu, mesaj-surpriza pe blogul personal. Carei instituții ii mulțumește "pentru contribuția la construcția democrației romanești"
14:55, 07.05.2024 - Fostul presedinte al Romaniei scrie pe pagina personala ca prin Decretul-Lege nr.204 din 7 mai 1990 se infiinta Unitatea Speciala de Paza si Protocol, structura in componenta Brigazii 30 Garda, in subordinea Ministerului Apararii Nationale.”Aparea o noua borna in constructia institutionala a Romaniei,…
Ion Iliescu, mesaj-surpriza pe blogul pesonal. Carei instituții ii mulțumește "pentru contribuția la construcția democrației romanești"
14:36, 07.05.2024 - Fostul presedinte al Romaniei scrie pe pagina personala ca prin Decretul-Lege nr.204 din 7 mai 1990 se infiinta Unitatea Speciala de Paza si Protocol, structura in componenta Brigazii 30 Garda, in subordinea Ministerului Apararii Nationale.”Aparea o noua borna in constructia institutionala a Romaniei,…
Cum cureti rapid si eficient scurgerea de la chiuveta. Scapi si de mirosul urat, ai nevoie doar de patru ingrediente
08:50, 26.04.2024 - Chiuveta din bucatarie incepe sa aiba un miros dezgustator, de mucegai sau acru, și nici o cantitate de sapun și apa clocotita nu poate face vreo diferența, și te intrebi cum cureti rapid si eficient scurgerea de la chiuveta? Raspunsul este simplu, scapi si de mirosul urat cu doar patru ingrediente.…
Trucul unei nutriționiste pentru a scapa de pofta de dulciuri
16:51, 03.04.2024 - Zaharul este considerat una dintre cele mai puternice dependențe, provocand efecte similare cu cele ale substanțelor narcotice asupra creierului. Consumul de produse dulci stimuleaza eliberarea de endorfine, cunoscut sub numele de "hormonul fericirii", ceea ce ne face sa cadem ușor in capcana consumului…
Nutriționist: 15 reguli pentru slabit fara sa ții dieta
14:00, 01.04.2024 - Tania Fantana, nutriționist, prezinta cateva reguli pentru slabit, fara dieta. 1. Nu schimba nimic in felul in care mananci acum, dar redu cantitatea de mancare cu 25%. 2. Renunța la bauturile cu calorii: sucuri, freshuri de fructe sau legume, cafea cu zahar sau miere etc. 3. Mananca zilnic o porție…
Horoscop financiar martie. Zodia care pierde o suma importanta de bani: ajunge la fundul sacului
17:51, 27.02.2024 - Astrele au pregatit o serie de surprize pentru persoanele nascute in zodia Pești, iar una dintre ele poate fi una extrem de neplacuta. Sunt șanse ridicate ca mulți nativi sa aiba parte de o perioada dificila din punct de vedere financiar in perioada urmatoare, pe timpul primaverii, daca nu aleg sa faca…
Uimitoare dieta a indienilor: Slabești 8 kilograme in 7 zile și elimini toxinele
19:05, 23.02.2024 - Daca iți dorești cu ardoare sa slabești, este indicat sa adopți o dieta echilibrata. O soluție buna ar fi dieta indiana, care este un regim alimentar sanatos, care te ajuta sa slabești 8 kilograme, in doar o saptamana, sa iți fie afectata sanatatea.Mai mult, dieta indiana elimina toxinele din organism,…
Dieta atlantica sau dieta portugheza, recomandata in special persoanelor cu sindromul metabolic
14:40, 13.02.2024 - Ultimele cercetari arata ca dieta atlatica sau dieta portugheza este benefica mai ales persoanelor suferinde de sindromul metabolic din ce in ce mai frecvent. Sindromul metabolic este caracterizat prin cumularea a cel puțin trei din urmatoarele afecțiuni: obezitate abdominala, nivelul ridicat al trigliceridelor,…
se inchide automat in 30 secunde
