Alimentele permise înainte și după mersul la sală: efect garantat de tonifiere. Greșeala care te împiedică să slăbești rapid
Publicat:Potrivit nutriționiștilor, cu doua-trei ore inainte de antrenament trebuie sa consumam o masa consistenta, și nu una frugala.Contrar așteptarilor, masa ideala dinaintea antrenamentului ar trebui sa conțina carbohidrați complecși cu indice glicemic scazut și proteine de origine animala. Astfel, puteți alege o porție de aproximativ 100 g de carne roșie și o jumatate de cana de orez brun gatit la aburi, sau piept de pui cu piure de cartof dulce.Cum ajuta o astfel de masa la slabit? Vezi pe realitateasportiva.net .
Citeste articolul mai departe pe realitatea.net…
Sursa articol: realitatea.net
Stiri pe aceeasi tema
Cate oua ai voie sa mananci zilnic, de fapt. Ce greșeala fac unii oameni
08:15, 03.04.2024 - Ouale sunt printre alimentele preferate ale romanilor, nelipsite din alimentația acestora. Majoritatea oamenilor consuma oua, insa puțini sunt cei care știu cate au voie, de fapt, astfel incat sa nu aiba probleme de sanatate. Cate poți manca, de fapt, in fiecare zi. Valorile nutritive ale oului Oul…
'Greșeala grava pe care NATO nu trebuie sa o faca in legatura cu Rusia'. Avertismentul transmis de Jens Stoltenberg aliaților
15:41, 14.03.2024 - Secretarul General al NATO, Jens Stoltenberg, i-a indemnat pe membrii NATO sa ofere rapid mai mult ajutor militar Ucrainei pentru a impiedica victoria Rusiei. "Ucrainenii nu raman fara curaj, ci fara muniție. Impreuna, avem capacitatea de a oferi Ucrainei ceea ce are nevoie. Trebuie sa aratam voința…
Alimentele care devin toxice atunci cand le pui in frigider. Foarte mulți romani fac aceasta greșeala, din pacate
19:40, 10.03.2024 - Mulți romani obișnuiesc sa pastreze aceste alimente la temperaturi scazute, fara sa știe ca le fac mai mult rau decat bine. Antrenorul Salak Hunor a dezvaluit care sunt produsele alimentare care devin toxice in momentul in care sunt depozitate la frigider. Nu mai proceda astfel! Alimentele care ne fac…
Doua bauturi ce trebuie consumate inainte de culcare, daca vrei sa slabești. Au efect rapid
19:05, 02.03.2024 - 1.LapteLaptele conține un aminoacid numit triptofan, care are capacitatea de a te ajuta sa adormi mai repede decat in mod obișnuit. De asemenea, conține proteine, ceea ce inseamna ca vei arde calorii chiar și in timpul somnului, deoarece te va ajuta sa-ți crești masa musculara. Cu cat ai mai multa masa…
Greșeala majora de arbitraj depistata in Rapid - UTA: „E penalty!”
00:11, 29.02.2024 - Rapid a invins-o pe UTA, scor 4-1, in runda cu numarul 28 din Superliga. Fostul arbitru Ion Craciunescu (73 de ani) susține ca aradenii ar fi trebuit sa beneficieze de un penalty la scorul de 2-1. UTA a inceput bine repriza secunda din Giulești, a avut un sfert de ora in care a pus presiune pe poarta…
Și francezii sunt, uneori, „romani”. Au confundat numele unui savant celebru cu un condiment
09:46, 26.02.2024 - Doua noi indicatoare stradale au fost instalate pe o strada din orașul francez Carcassonne, prefectura departamentului Aude, dar au fost indepartate sambata, relateaza France 3.Pe placute scria „Pierre Curry" in loc de Pierre Curie, confundand celebrul amestec de condimente cu numele savantului francez…
Piedone iși asuma candidatura la Primaria Capitalei (VIDEO SENZAȚIONAL)
00:40, 08.02.2024 - Primarul Sectorului 5, Cristian Popescu Piedone, a facut un apel provocator catre PNL și PSD, cerandu-le sa-și definitiveze rapid candidații la Primaria Capitalei. In caz contrar, el a anunțat public ca iși pune cei 30 de ani de experiența in administrația publica in slujba cetațenilor care il vor primar…
Cum slabești garantat 5 kilograme. Medic: „Tot ce e ambalat și sta mult pe raft e foarte concentrat in calorii”
14:00, 06.02.2024 - O metoda eficienta de a slabi 5 kilograme, fara infometare și restricții severe, se afla la indemana oricui. Dr. Mihaela Bilic ne invața cum sa avem o silueta de vis, fara mari eforturi. Exista 3 reguli de la care nu trebuie sa ne abatem.
se inchide automat in 30 secunde
