Sprijinim refugiatii din Ucraina. Doneaza si tu pentru Crucea Rosie Romana in sprijinul lor. Orice suma conteaza.

09:16, 27.01.2023

7 alimente care te ajută să îți crești masa musculară

Doza zilnică recomandată de proteine este de 46g pentru femei și 56g pentru bărbați. Cu toate acestea, gramajul poate varia în funcție de nivelul de activitate fizică și consumul de calorii. „Dacă practici frecvent…




22:54, 13.11.2013

Prea ocupat ca să mănânci sănătos? Vezi ce alimente trebuie să ai tot timpul la îndemână

AvocadoEste cremos, dens si iti ofera proteine, vitamina B6, vitamina E, grasimi mononestaturate. Reduce colesterolul, controleaza tensiunea arteriala, reduce inflamatiile, ajuta la sanatatea vederii, lupta impotriva…