Ai hipertensiune? Ce schimbări trebuie să faci în dietă
Publicat: Obiectiv: mai putina sare in meniu!
Daca ai hipertensiune, una dintre primele recomanari ale medicului este sa reduci consumul de sare. Asadar, nu consuma mai mult de 5-6 g de sare pe zi, fiind demonstrat ca sodiul din componenta acestuia creste tensiunea.
Aproape 75 % din sarea pe care o consumam zilnic provine din alimentele procesate. Este bine sa stii ca sarea se „ascunde” si sub forma catorva E-uri, precum glutamatul de sodiu si nitritii de sodiu. Maslinele, pestele afumat, ketchup-ul, conservele si sosurile gata preparate sunt, la randul lor, bogate in sare, de aceea…
Citeste articolul mai departe pe adevarul.ro…
Sursa articol: adevarul.ro
Stiri pe aceeasi tema
Noua Centrala de la Mintia a primit Acord de Mediu! Este cel mai mare obiectiv industrial din Romania
13:15, 30.04.2024 - Agentia pentru Protectia Mediului Hunedoara a anunțat ca cel mai mare obiectiv industrial din Romania, noua Centrala de la Mintia, din Hunedoara, a primit Acord de Mediu! Așadar, noua Centrala de la Mintia a primit Acord de Mediu, potrivit unui comunicat venit de la Agentia pentru Protectia Mediului…
Trucul unei nutriționiste pentru a scapa de pofta de dulciuri
16:51, 03.04.2024 - Zaharul este considerat una dintre cele mai puternice dependențe, provocand efecte similare cu cele ale substanțelor narcotice asupra creierului. Consumul de produse dulci stimuleaza eliberarea de endorfine, cunoscut sub numele de "hormonul fericirii", ceea ce ne face sa cadem ușor in capcana consumului…
Uimitoare dieta a indienilor: Slabești 8 kilograme in 7 zile și elimini toxinele
19:05, 23.02.2024 - Daca iți dorești cu ardoare sa slabești, este indicat sa adopți o dieta echilibrata. O soluție buna ar fi dieta indiana, care este un regim alimentar sanatos, care te ajuta sa slabești 8 kilograme, in doar o saptamana, sa iți fie afectata sanatatea.Mai mult, dieta indiana elimina toxinele din organism,…
Cum evitam excesul de sare
16:25, 23.02.2024 - Chiar daca auzim mereu ca sarea dauneaza sanatații, nu eliminați sarea din alimentație, ci doar excesul de sare! Exces inseamna peste 5 grame pe zi, conform OMS. Doar persoanele care sufera de boli de inima trebuie sa manance fara sare și asta exclusiv sub control medical. Evitarea excesului de sare…
‘Celor care iși doresc sa slabeasca in mod sanatos și estetic le urez mai degraba… pofta buna’
10:55, 21.02.2024 - Un medic nutriționist sparge toate barierele: ‘Celor care iși doresc sa slabeasca in mod sanatos și estetic le urez mai degraba… pofta buna’ Doctorul nutriționist Vlad Roșca spune ca pare un paradox, dar atunci cand vrem sa pierdem in greutate trebuie sa incepem ziua cu mancare, deoarece ne ajuta sa…
Dieta atlantica sau dieta portugheza, recomandata in special persoanelor cu sindromul metabolic
14:40, 13.02.2024 - Ultimele cercetari arata ca dieta atlatica sau dieta portugheza este benefica mai ales persoanelor suferinde de sindromul metabolic din ce in ce mai frecvent. Sindromul metabolic este caracterizat prin cumularea a cel puțin trei din urmatoarele afecțiuni: obezitate abdominala, nivelul ridicat al trigliceridelor,…
Rulada Pavlova cu crema de frișca și capșune. Nu mai aștepta și prepar-o chiar astazi!
19:20, 07.02.2024 - Urmand pașii de mai jos veți putea prepara o rețeta perfecta de rulada Pavlova cu crema de frișca și capșune.IngredienteIngrediente pentru blatul de bezea9 albușuri de ou300 g de zahar3 linguri de zeama de lamaie35 g de amidonfulgi de migdaleIngrediente pentru umplutura250 ml de smantana pentru frișca150…
se inchide automat in 30 secunde
