Somn uşor: Factori care nu te lasă să dormi. Sfaturi sa te odihneşti toată noaptea
Publicat:Studii recente arata ca exista legaturi reale intre lipsa somnului si obezitate, boli cardiace, hipertensiune si diabet de tip 2. Vestea buna este ca efectele sunt reversibile daca iti reiei programul de somn.
Iata principalele motive ce te pot lasa fara un somn usor si cateva sfaturi cum sa treci peste ele.
Factori care nu te lasa sa ai un somn usorGandesti prea mult
Motivul pentru care anumite ganduri nu atat de important te macina noaptea si par sa te tina treaz este ca nu poti sa te concentrezi asa bine precum atunci cand esti complet treaz. Educa-ti mintea sa se…
Citeste articolul mai departe pe rtv.net…
Sursa articol: rtv.net
Stiri pe aceeasi tema
Ține dieta… cu emoție. Bilic, sfaturi mai puțin știute. ”In afara de zahar…”
19:00, 30.05.2024 - Aspectul emoțional e important cand ținem o dieta. Mihaela Bilic vine cu o perspectiva interesanta asupra relației dintre dieta și emoții. „Gustul e in cap, nu in gura!, spune Bilic, specialist in domeniul sanatații și nutriției. Daca pe copii, de pilda, ii obligam sa manance sau nu este gatit pe placul…
Un cunoscut oraș din Franța le interzice copiilor sub 13 ani sa iasa singuri pe strada noaptea. „La varsta asta nu gandești prea mult”
17:25, 05.05.2024 - Nisa, al 5-lea cel mai populat oraș al Franței, le interzice minorilor sub 13 ani sa iasa singuri pe strada dupa ora 23:00. Cei prinși afara neinsoțiți de un adult, vor fi duși acasa, iar parinții risca sa fie amendați.
Paște 2024. De ce ”se ia lumina” in noaptea de Inviere. Semnificația pentru credincioși și tradiția mai puțin cunoscuta
21:05, 04.05.2024 - Paște 2024. De ce ”se ia lumina” in noaptea de Inviere. Semnificația pentru credincioși și tradiția mai puțin cunoscuta Paște 2024. In aceasta noapte, credincioșii merg la biserica, la slujba de Inviere. Este un moment important, dupa postul lung și perioada de rugaciune, in care celebreaza Invierea…
Vecinii Rusiei se roaga de aliații NATO sa reintroduca serviciul militar obligatoriu (BBC)
07:06, 05.04.2024 - Dupa ce Putin a invadat Ucraina, serviciul militar a fost readus in discuție și extins in mai multe țari din Europa, in timp ce vecinii Rusiei iși indeamna aliații din NATO care se afla mai departe, inclusiv Marea Britanie, sa le urmeze exemplul, scrie BBC.
Horia Constantinescu demisioneaza de la conducerea ANPC! Motivul neașteptat al acestei decizii: ”Trebuie sa renunț”
11:15, 28.03.2024 - Horia Constantinescu demisioneaza de la conducerea ANPC! Șeful instituției a luat aceasta decizie in urma cu puțin timp și a explicat care este motivul. Vestea buna este ca va ramane in ANPC, dar va ocupa o funcție cu totul diferita. Iata de ce este nevoit sa renunțe!
Uite cateva sfaturi pentru mentinerea telefonului intr-o stare perfecta
19:00, 27.03.2024 - Uite cateva sfaturi pentru mentinerea telefonului intr-o stare perfecta: Actualizeaza sistemul de operare Daca intampini probleme cu sistemul de operare al telefonului tau, este important sa nu le neglijezi. Uneori, actualizarile software nu sunt suficiente pentru rezolvarea anumitor defecte sau erori.…
Președintele federației a suspendat nu mai puțin de 62 de jucatori! » Care este motivul deciziei fara precedent
20:00, 12.03.2024 - Samuel Eto'o (43 de ani), fost mare atacant camerunez și actual președinte al federației de la Yaounde, a decis sa sancționeze 62 de jucatori, provenind de la 15 din cele 19 echipe din campionatul Elite One, care și-ar fi falsificat varsta. Pentru ca n-au putut sancționa toate echipele calificate in…
Cum sa te adaptezi la ora de vara 2024. Ce alimente sa eviți
09:05, 11.03.2024 - Este luna in care se trece la ora de vara 2024, dar și perioada in care organismul are nevoie de un surplus de energie pentru a se adapta schimbarii. Iata ce alimente trebuie sa conțina o dieta echilibrata la inceput de primavara, dar și la ce alimente sa renunți pentru a te adapta mai ușor schimbarii…
se inchide automat in 30 secunde
