Exerciţiul care face minuni. Un singur minut este echivalentul unui antrenament de 50 de minute
Publicat:1462268378 Miscarile din sprint solicita puternic musculatura Doar 1 minut din acest exercitiu, impreuna cu 9 minute de alte exercitii usoare aduce rezultate asemanatoare unui antrenament de 50 de minute intr-un ritm moderat.
Rezultatele acestui studiu scot în evidenta beneficiile intervalelor de formare sprint, în care oamenii se antreneaza intens o perioada scurta de timp, apoi se recupereaza într-un ritm lent, pe o perioada mai lunga, si apoi repeta ciclul.
Un astfel de ciclu de exercitii poate fi o optiune potrivita pentru persoanele care doresc sa-si…
Citeste articolul mai departe pe evz.ro…
Sursa articol: evz.ro
Stiri pe aceeasi tema
China a inceput exerciții de amploare in jurul Taiwanului
13:10, 23.05.2024 - Forțele din Zona de Est a Comandamentului de Lupta al Armatei Populare de Eliberare a Chinei au inceput exerciții militare cuprinzatoare in jurul Taiwanului, a anunțat Ministerul chinez al Apararii. Exercițiul, care va avea loc in perioada 23-24 mai, va implica forțe terestre, navale, aeriene și de…
Exercițiul de matematica de clasa a IV-a la care 99% dintre adulți nu știu raspunsul corect. Doar un geniu da raspunsul imediat
13:51, 13.05.2024 - Din cand in cand apar anumite exerciții de matematica, aparent simple, dar constați ca, de fapt, sunt ceva mai complicate. Este și cazul de fața, anume exercițiul de matematica de clasa a IV-a la care 99% dintre adulți nu știu raspunsul corect. Te provocam la exercițiul de matematica de clasa a IV-a…
Militarii americani vor efectua exerciții in Moldova. In ce raioane vor avea loc acestea
18:00, 03.05.2024 - Efectivele Trupelor Aeropurtate ale Forțelor Armate din SUA și Republicii Moldova vor participa in saptaminile urmatoare la un exercițiu military, informeaza in rețelele sociale Ambasada SUA in Republica Moldova. Exercițiul, care este unul planificat, va include salturi aeriene și desfașurare a forțelor…
De ce nu poate fi vazuta Eclipsa totala de Soare de astazi, din Romania. Fenomenul va dura 4 minute si 28 de secunde
14:00, 08.04.2024 - Eclipsa de soare care va avea loc astazi, pe data de 8 aprilie 2024, va incepe deasupra Oceanului Pacific de Sud. Fenomentul va fi total in zone din Mexic, SUA și Canada, respectiv parțiala in Pacific, America de Nord, America Centrala și nordul Atlanticului. Nu poate fi insa observat in Romania și…
Christoph Baumgartner, cel mai rapid gol din fotbalul international / Rezultatele meciurilor amicale de sambata
04:26, 24.03.2024 - Austriacul Christoph Baumgartner a marcat, sambata, cel mai rapid gol din fotbalul international, dupa doar sase secunde, intr-un meci amical cu Slovacia, viitoarea adversara a Romaniei la EURO 2024. Jucatorul echipei RB Leipzig a primit mingea de la Michael Gregoritsch, dupa fluierul de start, a…
19 ani de la istoricul meci FCSB - Villarreal » Amintirile unei vedete de atunci: „Am ieșit la incalzire, iar in 3 minute s-a facut zapada pana peste genunchi!”
21:25, 10.03.2024 - Pe 10 martie 2005, FCSB trebuia sa evolueze in optimile de finala ale Cupei UEFA contra lui Villarreal, dupa calificarea memorabila reușita la finalul lui februarie in fata celor de la Valencia. Cu putin timp inaintea orei de start a jocului, cand jucatorii celor doua echipe se aflau la incalzire, o…
Dublu avantaj pentru femei. Barbații trebuie sa faca de 2 ori mai multa mișcare fizica pentru aceleași beneficii asupra sanatații - STUDIU
23:06, 09.03.2024 - Pentru scaderea riscului de mortalitate cu 18% barbații trebuie sa practice 300 de minute de activitate fizica moderat-intensa (MVPA) pe saptamana, insa femeile obțin rezultate similare dupa numai 140 de minute. Mai mult decat atat, in condițiile realizarii a 300 de minute saptamanale de MVPA, femeile…
Studiu: femeile au aceleași beneficii de sanatate ca barbații dupa perioade mai scurte de activitate fizica
09:21, 09.03.2024 - Pentru scaderea riscului de mortalitate cu 18%, barbații trebuie sa practice 300 de minute de activitate fizica moderat-intensa (AFMI) pe saptamana, insa femeile obțin rezultate similare dupa numai 140 de minute. Mai mult decat atat, in condițiile realizarii a 300 de minute saptamanale de AFMI, femeile…
se inchide automat in 30 secunde
