Dietă: ce sport te ajută să slăbeşti cu eforturi minime
Publicat:Exercitii aerobe sau anaerobe?
Exercitiile aerobe sau cardio sunt cele care iti ridica pulsul si te fac sa respiri cu greutate alergat, bicicleta, etc. Sunt cele mai eficiente pentru arderea grasimilor, caci grasimea este un depozit de energie care trebuie consumata.
Exercitiile anaerobe sau „de forta”, „de tonifiere” sunt cele care nu iti ridica pulsul si folosesc fie gantere, fie greutatea propriului corp. Acestea ajuta la dezvoltarea muschiului care este solicitat, dar nu ard grasimea in mod direct.
InotulChiar daca nu efoarte practic, inotul…
Citeste articolul mai departe pe unica.ro…
Sursa articol: unica.ro
Stiri pe aceeasi tema
Cum sa slabești rapid: Ce este dieta '5 imbucaturi'
06:15, 11.06.2024 - Dieta 5 bite iți permite sa iei doar cate 5 imbucaturi la masa de pranz și alte 5 la masa de seara. Trebuie sa te gandești bine daca poți urma aceasta dieta conform careia poți lua doar 10 imbucaturi de mancare toata ziua.Dieta cu 5 imbucaturi sau dieta 5 bite este o dieta restrictiva, bazata pe…
Accesoriul care te ajuta sa arzi mai multe calorii in timpul mersului pe jos. Slabești și crești masa musculara
10:25, 29.05.2024 - Mersul pe jos are beneficii pentru sanatate. Totuși, deși poate fi o provocare sa faci 10.000 de pași pe zi (sau orice alt obiectiv), acest exercițiu nu are, de obicei, intensitatea unui antrenament la sala. Un simplu accesoriu il poate face insa similar unei sesiuni de ridicat greutați.
Secretul siluetei Laviniei Pirva la aproape 40 de ani. Soția lui Ștefan Banica jr. nu ține dieta: „Nu accept ideea «grasa și frumoasa»”
10:11, 29.05.2024 - Lavinia Pirva a spus secretul care o ajuta sa se mențina in forma la aproape 40 de ani. In toamna acestui an, in noiembrie, soția lui Ștefan Banica jr. va schimba prefixul. In urma cu cinci ani de zile, Lavinia Pirva a devenit mama pentru prima data. De atunci, silueta vedetei a trecut printr-o transformare…
Dieta pentru un corp de plaja perfect. Apuca-te de acum!
18:51, 25.05.2024 - 1. Alimente integrale și naturaleUn principiu de baza pentru orice dieta sanatoasa este consumul de alimente integrale și cat mai puțin procesate. Acestea includ:Fructe și legume proaspete: Sunt bogate in vitamine, minerale și fibre, esențiale pentru sanatatea generala și pentru menținerea unei greutați…
10 alimente care trebuie incluse in dieta ta daca vrei sa ai un par sanatos
10:05, 22.05.2024 - Iata o lista de alimente care pot contribui la imbunatațirea sanatații parului tau.1. Pește grasPeștele gras, cum ar fi somonul, macroul și sardinele, este bogat in acizi grași omega-3, care sunt esențiali pentru sanatatea scalpului și pentru creșterea parului. Acești acizi grași ajuta la menținerea…
Cand poți manca dulciuri fara sa te ingrași. Trucul care te va ajuta sa te delectezi cu bunatați fara sa adaugi kilograme in plus
22:40, 09.05.2024 - Mancarea de dulciuri este unul dintre cele mai mari temeri ale oamenilor care incearca sa mențina o dieta sanatoasa. De fapt, mulți dintre noi simțim ca nu putem renunța la bunatațile pe care le indragim, in special in ceea ce privește dulciurile. Dar, conform specialiștilor, exista un secret pentru…
In ce moment al zilei este recomandat sa bei cafea neagra ca sa slabești. Care este secretul
07:50, 19.03.2024 - Specialiștii au dezvaluit in ce moment al zilei este recomandat sa bei cafea neagra ca sa slabești. Acest truc simplu te va ajuta sa pierzi in greutate și sa ai silueta mult visata. Pare greu de crezut, dar studiile au aratat ca momentul in care alegi sa servești cafeaua este extrem de important.…
Cafeaua cu lamaie te-ar putea ajuta sa slabești? Ce spun cele mai recente studii
05:40, 18.03.2024 - Ignorați idei ca latte cu aroma de dovleac sau alte combinații fanteziste. Exista o noua bautura la moda care face furori pe rețelele sociale. Specialiștii spun ca in anumite condiții, cafeaua cu lamaie te-ar putea ajuta sa slabești. Pe TikTok s-a viralizat o bautura acidulata, preparata prin…
se inchide automat in 30 secunde
