Cum să îți scazi colesterolul fără medicamente
Publicat:Un prim pas sa iți scazi colesterolul este sa mananci ovaz la micul dejun. Vei lua, astfel, 2 grame de fibre solubile, iar pentru a lua inca jumatate de gram, adauga o banana sau capșuni. Nutriționiștii recomanda sa consumam intre 15 și 30 de grame de fibre pe zi, iar cel puțin 10 grame din acestea sa fie solubile.
FasoleFasolea este extrem de bogata in fibre solubile și iți va da senzația de sațietate mai mult timp, pentru ca este digerata mai greu.
NuciNumeroase studii au aratat ca nucile sunt bune pentru inima și scad colesterolul. Sunt bogate in nutrienți care iți protejeaza…
Citeste articolul mai departe pe unica.ro…
Sursa articol: unica.ro
Stiri pe aceeasi tema
LUPTA CU KILOGRAMELE Alimente care sar in ajutorul nostru in lupta cu kilogramele in plus
09:35, 18.05.2024 - Daca te afli intr-o permanenta lupta cu kilogramele in plus, ar trebui sa știi ca exista 10 ingrediente pe care le poți consuma la masa pentru a accelera metabolismul și pentru a scapa de kilogramele in plus mai repede. The post LUPTA CU KILOGRAMELE Alimente care sar in ajutorul nostru in lupta cu kilogramele…
Alimente si obiceiuri pentru a-ti revigora sistemul digestiv dupa excesele de Paste
14:16, 06.05.2024 - Dupa perioadele de sarbatori, precum Pastele, in care avem tendinta sa ne bucuram de mancaruri bogate si sa ne abatem de la rutina alimentara obisnuita, este important sa ne concentram pe reglarea digestiei si revenirea la un stil de viata sanatos.Iata cateva recomandari de alimente si strategii pentru…
Nu toata painea cu maia este sanatoasa, avertizeaza un medic specialist. Care este consumul zilnic optim de fibre
15:30, 25.04.2024 - Nutritionistii sunt cu totii de acord ca, in mod normal, consumul regulat de paine din aluat cu maia poate duce la o mai buna sanatate intestinala și la o digestie imbunatațita. Dar trebuie sa fiti atenti de unde o achizitionati.
Vitamina ideala pentru sanatatea inimii. Cum sa o incluzi in stilul tau de viața
14:51, 25.04.2024 - Deși se considera pe scara larga ca vitaminele pot fi furnizate in organism de suplimente, medicii recomanda sa ne procuram anumite vitamine din alimentație. Inclusiv pe cele cruciale pentru sanatatea inimii.Vitamina ideala pentru sanatatea inimiiIn viziunea medicului cardiolog Bradley Serwer, o dieta…
Care sunt cele mai sanatoase fructe pe care poți sa le mananci. Ce spun nutriționiștii
09:45, 01.04.2024 - Toți nutriționiștii recomanda consumul de fructe, insa este important de știut ca nu toate sunt sanatoase. Din acest motiv, trebuie sa știi ce sa mananci daca nu vrei sa iei kilograme in plus. Iata care sunt cele mai sanatoase tipuri de fructe pe care poți sa le mananci in orice moment al zilei.
Ce putem consuma in postul Pastelui, pentru a nu lua in greutate. Medicii recomanda legumele bogate in fibre si proteina
23:30, 18.03.2024 - SFATURI BUNE…In timpul postului, crestinii renunta la consumul de carne, peste, produse lactate, dar si oua. Produsele de origine animala sunt interzise in post, de aceea teoretic ar trebui ca in aceasta perioada sa mai scapam de cateva kilograme in plus, in niciun caz sa ne ingrasam. Insa nu este asa.…
Cum ții la distanța pofta de dulce? Iata 5 gustari sanatoase care inlocuiesc dulciurile
18:21, 18.03.2024 - Pofta de dulce poate fi o provocare pentru mulți dintre noi, mai ales atunci cand ne straduim sa menținem o alimentație sanatoasa și echilibrata. Cu toate acestea, exista numeroase gustari sanatoase și delicioase care pot satisface aceasta pofta, fara a compromite obiectivele noastre de sanatate. In…
se inchide automat in 30 secunde
