Cele mai simple exerciţii fizice pentru a ne menţine în formă. Se pot face uşor acasă şi nu costă niciun leu
Publicat:Genuflexiunile pe care le faceam cu totii la scoala la ora de sport sunt un exercitiu extrem de eficient. „Atunci cand facem genuflexiuni, lucram multe grupe de muschi, de la cei abdominali, la muschii spatelui sau ai picioarelor si pana la fesieri. Este cel mai bun exercitiu pentru a ne mentine in forma. Trebuie insa sa mentinem spatele drept atunci cand le facem. Putem incepe cu 50 si sa ajunge la 100 de genuflexiuni pe zi. Putem arde tot atatea calorii ca o jumatate de ora de munca intensa la sala“, spune Marius Roibu, profesor de sport.
Abdomene si fandari pentru a scapa de burta
…Citeste articolul mai departe pe adevarul.ro…
Sursa articol: adevarul.ro
Stiri pe aceeasi tema
Ce se mai aude de viitorul Centru de Transplant Multiorgan. Tișe anunța discuții cu UMF Cluj: „Putem sa-l facem impreuna”
14:30, 24.04.2024 - Centrul de Transplant Multiorgan nu a reușit sa prinda finanțare prin Programul Național de Redresare și Reziliența (PNRR), iar președintele CJ Cluj, Alin Tișe, cauta noi soluții pentru ca edificiul medical ultramodern sa devina realitate.
Copil ținut cu mainile la spate și obligat de o femeie sa linga un gard de lemn, minute in șir
03:25, 03.04.2024 - O femeie și un copil de 11 ani din județul Iași au fost implicați intr-un incident de o gravitate extrema, care a șocat comunitatea. Femeia a fost acuzata ca a forțat minorul sa se supuna unor umilințe extreme, obligandu-l sa linga un gard de lemn pe care erau scrise cuvinte obscene. Cazul a ajuns in…
GALERIE FOTO Pasageri: ”Am stat 15 minute in autocar sa facem frumos ca suntem in Schengen”/ ”Ne-au ținut mai mult ca sa se faca ora de Schengen”/ Primii calatori pe ”Henri Coanda” dupa Air Schengen
11:30, 31.03.2024 - Fotoreporterul Octav Ganea de la agenția de fotografie Inquam Photos a realizat o galerie foto cu primii pasageri care au ajuns pe Aeroportul Henri Coanda dupa aderarea parțiala la Schengen, in 31 martie, dupa ora 00:00. Unii dintre pasageri, surprinși in imaginile video de reporterii prezenți la fața…
Ioan Ovidiu Sabau, dezamagit dupa egalul cu UTA Arad: „Trebuia sa facem mai mult ca sa putem caștiga”
11:05, 31.03.2024 - Antrenorul U Cluj, Ioan Ovidiu Sabau, a fost nemulțumit dupa meciul cu UTA Arad, incheiat cu scorul de 0-0, care a avut loc sambata pe Cluj Arena.Deși a menționat ca apreciaza efortul depus de jucatori, acesta a subliniat ca echipa ar trebui sa se implice mai mult in atac pentru a reuși sa caștige.,,Nu…
Ioan Ovidiu Sabau: „Trebuia sa facem mai mult ca sa putem caștiga”
21:00, 30.03.2024 - Antrenorul formației Universitatea Cluj, fostul mare internațional Ioan Ovidiu Sabau, crede ca elevii sai trebuiau sa faca mai mult pentru a putea avea pretenții sa... The post Ioan Ovidiu Sabau: „Trebuia sa facem mai mult ca sa putem caștiga” appeared first on Special Arad · ultimele știri din Arad…
Tarta cu umplutura de iaurt
00:30, 29.03.2024 - Ingrediente pentru aluat: (pentru o forma de tarta cu diametrul de 24 de cm) 3 galbenusuri 120 gr unt topit 105 gr zahar 300 gr faina 5 gr praf de copt Intr-un bol amestecam galbenusurile impreuna cu zaharul pana se deschid la culoare si au o consistenta spumoasa. Adaugam untul topit (si racit in prealabil)…
Metoda inedita care te poate scapa de stresul in exces. Dureaza doar 6 minute
13:35, 15.02.2024 - Stresul face parte din viața noastra de zi cu zi. Acesta se manifesta printr-o stare de tensiune și disconfort, care in timp, poate duce la apariția unor afecțiuni. De aceea, este important sa știm cum pute scapa de stresul in exces. Exista o metoda inedita pe care este musai sa o punem in aplicare!…
Giani Infantino pregatește noi masuri pentru eradicarea rasismului: „Trebuie sa facem tot ce putem pentru a opri acest fenomen. Este o crima ingrozitoare”
15:15, 08.02.2024 - Președintele FIFA, elvețianul Giani Infantino, a declarat joi la congresul UEFA de la Paris ca fotbalul nu face „destul” pentru a opri rasismul de pe stadioane. Infantino, in varsta de 53 de ani, și-a reiterat dorința de a interzice accesul pe stadion al fanilor rasiști. De asemenea, acesta propune…
se inchide automat in 30 secunde
