Ce sport te ajută să slăbeşti cu eforturi minime
Publicat:Sportul e la fel de important ca dieta daca vrei sa slabesti. Si de cand a venit vara nu mai ai nicio scuza ca sa fii sedentara. Vezi ce sport ti se potriveste si care e mai eficient.
Exercitii aerobe sau anaerobe?Exercitiile aerobe sau cardio sunt cele care iti ridica pulsul si te fac sa respiri cu greutate alergat, bicicleta, etc. Sunt cele mai eficiente pentru arderea grasimilor, caci grasimea este un depozit de energie care trebuie consumata.
Exercitiile anaerobe sau „de forta", „de tonifiere" sunt cele care nu iti ridica pulsul si folosesc…
Citeste articolul mai departe pe libertatea.ro…
Sursa articol: libertatea.ro
Stiri pe aceeasi tema
Un expert explica cum dieta 80/20 te poate ajuta sa slabești și sa nu te mai ingrași in timp ce te bucuri de alimentele tale preferate
08:51, 17.06.2024 - Dieta 80/20 se bazeaza pe principiul ca daca mananci sanatos 80% din timp, poți „pacatui” 20% cu alimente nesanatoase. Aceasta metoda, spun specialiștii, ar putea ajuta la pierderea de grasime fara a fi excesiv de restrictiva, deoarece dietele rigide sunt adesea nesustenabile.
Cum poate ajuta sportul la menținerea sanatații creierului/ Alzheimer-ul, demența și declinul cognitiv, printre condițiile care pot fi prevenite
16:25, 16.06.2024 - Noi studii arata ca activitatea fizica poate elimina toxinele din creier, acționand in același timp ca un „fertilizator” care stimuleaza noi neuroni și conexiuni, transmite The Telegraph. O noapte de somn satisfacatoare a fost mult timp considerata ca fiind leacul pentru toate bolile, in special pentru…
Cele șase feluri de mancare care te ajuta sa slabești repede: „Sunt pline de nutrienți și ajuta la pierderea in greutate”
19:20, 09.06.2024 - Daca doriți sa pierdeți kilograme in timp ce va alimentați corpul cu nutrienți esențiali, specialiștii recomanda mesele macro-echilibrate. „Va vor oferi energia necesara și va ajuta sa slabiți sanatos”, susțin nutriționiștii.
Accesoriul care te ajuta sa arzi mai multe calorii in timpul mersului pe jos. Slabești și crești masa musculara
10:25, 29.05.2024 - Mersul pe jos are beneficii pentru sanatate. Totuși, deși poate fi o provocare sa faci 10.000 de pași pe zi (sau orice alt obiectiv), acest exercițiu nu are, de obicei, intensitatea unui antrenament la sala. Un simplu accesoriu il poate face insa similar unei sesiuni de ridicat greutați.
De ce pastilele de slabit clasice nu te ajuta, de fapt, sa slabesti?
13:45, 28.05.2024 - In cele ce urmeaza, vei afla exact de ce pastilele de slabit conventionale nu sunt solutia ideala pentru pierderea in greutate si totodata care sunt alternativele mai sanatoase si eficiente la care poti apela.
O femeie a furat cardul batranei pe care o ajuta si a facut zeci de cumparaturi și retrageri, la Oradea. La cat se ridica prejudiciul
15:15, 16.05.2024 - O femeie din Oradea, de 34 de ani, este cercetata penal dupa ce ar fi furat cardul bancar al unei senioare de 87 de ani, pe care o ajuta in gospodarie, si l-ar fi folosit pentru a face zeci de plati pentru diverse cumparaturi sau retrageri de la bancomat, transmite agenția News.ro. Prejudiciul depaseste…
Stadionul din Timișoara a fost construit cu munca patriotica și costuri minime. In locul lui se va ridica unul modern FOTO
17:35, 12.05.2024 - Stadionul “Dan Paltinisanu” din Timisoara, inaugurat la 1 mai 1963, isi traieste ultimele clipe. Consiliul Judetean Timis va demola arena, iar in locul ei urmeaza sa se construiasca un stadion modern.
Fructe oleaginoase care te ajuta sa slabești și sa scapi de kilogramele in plus
18:00, 02.05.2024 - Fructele oleaginoase, datorita bogației lor in uleiuri și substanțe nutritive, reprezinta o adiție valoroasa in diete. Acestea pot ajuta la reducerea aportului caloric și la prevenirea diverselor afecțiuni. Fructele oleaginoase, prin conținutul lor de fibre, proteine, fier, acizi grași omega-3, vitaminele…
se inchide automat in 30 secunde
