Ce să mănânci înainte să ieşi la jogging
Publicat:Carbohidrati
Energia consumata atunci cand faci exercitii este in principal luata din carbohidratii stocati in muschii scheletici si ficat. Asadar, daca ai obiceiul de a alerga des si regulat, macar 60% dintre calorii ar trebui luate din produse ce contin carbohidrati. Poti manca la micul dejun sendvisuri din paine integrala, cereale integrale cu iaurt sau fructe proaspete. La pranz sau la cina poti manca paste. Totusi, sa eviti dulciurile, sucurile sau faina alba.
GrasimiPentru a sustine functiile de baza, organismul are nevoie de grasimi. Dar produsele cu prea multe grasimi iti pot…
Citeste articolul mai departe pe unica.ro…
Sursa articol: unica.ro
Stiri pe aceeasi tema
Primaria Bumbești-Jiu cumpara energie pentru consumul propriu și iluminatul public
06:00, 31.05.2024 - Primaria din Bumbești-Jiu și-a propus sa cumpere energie electrica pentru iluminatul public și pentru instituțiile proprii. Bugetul este de 368.825 de lei. Cantitatea necesara este de 420 de MW pentru un an de zile. Așadar, prețul unui megawat este de de 878 de lei. Se are in vedere semnarea luna viitoare…
Ai probleme cu vecinii? Ordin de restricție și pedepse mai mari pentru persoanele care iși agreseaza verbal sau fizic vecinii
18:36, 28.05.2024 - Ai probleme cu vecinii? Ordin de restricție și pedepse mai mari pentru persoanele care iși agreseaza verbal sau fizic vecinii Ordin de restricție și pedepse mai severe pentru persoanele care iși agreseaza vecinii verbal sau fizic. Cei care iși agreseaza vecinii, fie fizic, fie verbal, vor fi supuși…
Ziua mondiala a rasului. Beneficiile bunei dispoziții pentru organismul uman
10:06, 05.05.2024 - Ziua mondiala a rasului. Beneficiile bunei dispoziții pentru organismul uman Ziua mondiala a rasului este celebrata, anual, in prima duminica a lunii mai. In 2024, aceasta zi este marcata la 5 mai. Ziua mondiala a rasului se desfasoara sub deviza „Nu radem pentru ca suntem fericiti, ci suntem fericiti…
Varza Rosie lupta impotriva obezitatii, constipatiei, infectiilor, surmenajului fizic si intelectual – Iata cum trebuie consumata!
16:55, 14.04.2024 - Varza roșie este bogata in fitochimicale, antioxidanti, substanțe nutritive, vitamine și minerale. Unele dintre aceste componente esențiale includ tiamina, riboflavina, acid folic, calciu, mangan, magneziu, fier, potasiu precum și vitamina C, A, E, K, fibre alimentare și vitamine din complexul-B. Profita…
Ghisman. Rețeta de placinta dobrogeana cu iaurt. Desert foarte popular, care se prepara din ingrediente simple
18:00, 02.04.2024 - Se spune ca acest desert se prepara in ritul paparudelor, divinitați invocate pentru a aduce ploaia. La origini, rețeta se prepara cu corasla, primul lapte de vaca, muls imediat dupa fatare. Aceste este un lapte foarte gras, care prin fierbere se coaguleaza in mici bulgarași. Dar cum corasla nu este…
A fost prelungita valabilitatea CARDURILOR DE ENERGIE. Pana la ce data vor putea fi utilizate
18:55, 28.03.2024 - A fost prelungita valabilitatea CARDURILOR DE ENERGIE. Pana la ce data vor putea fi utilizate Valabilitatea cardurilor de energie a fost extinsa, dupa ce acestea urmau sa expire la data 31 martie 2024. Anunțul a fost facut de catre ministrul Finanțelor, Marcel Boloș, relateaza alba24.ro. ”Prelungim…
Lista de alimente pentru care se aplica masura limitarii adaosului comercial, pana la sfarșitul anului 2024
23:05, 27.03.2024 - Presedintele Klaus Iohannis a promulgat, miercuri, legea privind aprobarea ordonantei de urgenta a Guvernului 5/2024 pentru modificarea si completarea ordonantei de urgenta a Guvernului 67/2023 privind instituirea unei masuri cu caracter temporar de combatere a cresterii excesive a preturilor la…
Plafonarea adaosului comercial la alimente va fi prelungita pana la finalul anului 2024
12:10, 20.03.2024 - Lista produselor, conform ordonanței adoptata de Camera Deputaților Veste buna pentru consumatorii din Romania: Camera Deputaților a adoptat azi proiectul de lege pentru aprobarea ordonanța guvernului pri care executivul intenționeaza sa prelungeasca plafonarea adaosului comercial pana la 31 decembrie…
se inchide automat in 30 secunde
