20 de strategii pentru igiena somnului la copii și adolescenți

Publicat:
20 de strategii pentru igiena somnului la copii și adolescenți

Fiecare parinte ar trebui sa știe importanța somnului, atat in ceea ce il privește, dar și in raport cu propriul copil. Atunci cand este bine programat și are o durata suficienta, somnul stabilește premisele pentru relații de familie mai relaxate și de succes. Calitatea slaba a somnului la copii activeaza un raspuns hormonal care crește apetitul și consumul de alimente care duc la obezitate și reduce bunastarea mentala și fizica.  este consilier acreditat pentru dezvoltare personala și trainer. De la inceputul anului 2021, este coach – asistent in cadrul grupului de suport pentru…

Citeste articolul mai departe pe libertatea.ro…  

Sursa articol si foto: libertatea.ro


Stiri pe aceeasi tema

Ce este asertivitatea și cum ne ajuta la o mai buna comunicare

18:05, 18.11.2021 - Auzim in ultima vreme despre cateva concepte noi, care ne pot ajuta sa comunicam mai bine cu ceilalți, sa ne imbunatațim calitatea vieții și sa reducem stresul, iar asertivitatea se numara printre ele. Asertivitatea este capacitatea de a-ți exprima sentimentele și de a-ți afirma drepturile, respectand,…

10 obiceiuri zilnice ale oamenilor de succes, pe care le putem imprumuta și noi

17:50, 17.11.2021 - Cu toții recunoaștem o persoana de succes atunci cand o vedem și mulți dintre noi avem vedete sau persoane publice din diferite domenii pe care le urmarim și admiram. Dar ce se intampla cu adevarat in culise, ce se afla in spatele succesului? In viața lor personala, investitorii pricepuți, oamenii de…

Cum poți sa fii fericit din nou dupa un divorț

15:21, 10.11.2021 - Divorțul este un rollercoaster emotional, iar specialiștii plaseaza pierderea suferita in urma divorțului aproape la egalitate cu cea suferita in urma decesului unei persoane dragi. Persoanele care trec prin suferința divorțului cu greu iși pot imagina ca vor mai fi bine vreodata, iar fericirea pare…

Cum construiești o legatura sigura de atașament cu bebelușul tau

16:25, 29.10.2021 - Atașamentul sau legatura de atașament este o relație emoționala unica, a carei construcție incepe cu relația dintre copilul nou-nascut și mama sau ingrijitorul principal. Relația de atașament este un factor cheie in modul  in care se organizeaza creierul sugarului și modul in care copilul se dezvolta…

Cum sa dormi mai bine noaptea? Strategii pentru a avea un somn mai odihnitor și sanatos

10:41, 08.10.2021 - Anxietatea, gandurile și emoțiile negative iți pot alunga deseori somnul. Daca din ritualul tau obișnuit de relaxare fac parte cateva strategii eficiente (cum ar fi meditația, muzica relaxanta, o baie calda, masajul, citirea unei reviste, respirația profunda), ai putea adauga și o noua saltea pentru…

4 sfaturi practice pentru a te odihni mai bine

18:46, 23.09.2021 - Somnul de noapte este cea mai importanta modalitate naturala de refacere a corpului. Intregul organism, de la musculatura pana la activitatea cerebrala, are parte de beneficii de pe urma unui somn de calitate. In lipsa acestuia incep sa apara oboseala, disconfortul și, in cele din urma, chiar și problemele…

Lenjeriile de pat confortabile – Cea mai buna investiție pentru imbunatațirea calitații somnului

10:51, 10.09.2021 - Lenjeriile de pat de inalta calitate pot fi cu siguranța o investiție buna pentru a avea un somn mai odihnitor. Somnul sanatos este foarte important pentru bunastarea oricarei persoane. Numeroase studii arata ca deficitul de somn poate contribui la o serie de probleme de sanatate. Experții au ajuns…


Ce parere ai despre aceasta stire?



Informatii Utile

Vremea

Prognoza meteo pentru azi 03 decembrie 2021
Bucuresti 0°C | 14°C
Iasi -4°C | 10°C
Cluj-Napoca -6°C | 8°C
Timisoara -4°C | 8°C
Constanta 4°C | 17°C
Brasov -1°C | 13°C
Baia Mare -5°C | 6°C
alte orase..

Loto 6/49

Detalii castiguri la 6/49 din 28.11.2021

CAT. Numar castiguri Valoare castig Report
I (6/6) REPORT 405.166,80 3.761.158,40
II (5/6) 8 16.881,95 -
III (4/6) 483 279,61 -
IV (3/6) 8.940 30,00 -
Fond total de castiguri: 4.299.469,60

Curs Valutar

Cursul valutar din 02 decembrie 2021
USD 4.3688
EUR 4.949
CHF 4.7466
GBP 5.8169
CAD 3.4149
XAU 249.343
JPY 3.862
CNY 0.6853
AED 1.1894
AUD 3.1039
MDL 0.2465
BGN 2.5304