20 de strategii pentru igiena somnului la copii și adolescenți
Publicat:Fiecare parinte ar trebui sa știe importanța somnului, atat in ceea ce il privește, dar și in raport cu propriul copil. Atunci cand este bine programat și are o durata suficienta, somnul stabilește premisele pentru relații de familie mai relaxate și de succes. Calitatea slaba a somnului la copii activeaza un raspuns hormonal care crește apetitul și consumul de alimente care duc la obezitate și reduce bunastarea mentala și fizica. Ioana Marinescu este consilier acreditat pentru dezvoltare personala și trainer. De la inceputul anului 2021, este coach – asistent in cadrul grupului de suport pentru…
Citeste articolul mai departe pe libertatea.ro…
Sursa articol: libertatea.ro
Stiri pe aceeasi tema
Obiceiurile care grabesc procesul de imbatranire. Majoritatea romanilor se confrunta cu așa ceva
21:20, 24.04.2024 - Obiceiurile care accelereaza procesul de imbatranireFumatul: Fumatul reduce speranța de viața și afecteaza grav sanatatea pielii și plamanilor prin expunerea la substanțe chimice nocive și reducerea aportului de oxigen. Renunțarea la fumat poate inversa unele dintre aceste efecte.Expunerea excesiva…
Cum sa incepi sa traiesti cea mai buna viata chiar de azi
17:16, 24.04.2024 - Cu toții avem viziuni despre o zi de maine mai buna decat cea de azi, un viitor in care vom face mai mult sport ori vom avea un job mai bine platit, care ne aduce și mai mult timp liber. Daca iți dorești mai mult de la viața ta și simți ca poți obține, exista cateva lucruri pe care le poti face pentru…
Rețeta magica pentru longevitate și fericire. Alimentul pe care japonezii il mananca inainte de culcare
22:45, 17.04.2024 - Se spune ca japonezii nu doar dorm, ci practica arta somnului. Ritualul lor de somn incepe cu un program strict - culcare devreme, inainte de ora 23:00. Aceasta practica nu este doar o regula, ci o modalitate de a-și hrani trupul și mintea. In timpul somnului, corpul elibereaza substanțe chimice care…
Vladislav Sanduleac: "Pentru a rezolva problemele de mediu la scara larga, este nevoie ca toata lumea sa se uneasca"
16:20, 17.03.2024 - Pentru a rezolva problemele de mediu la scara larga, este necesar sa se uneasca toata lumea, indiferent de orientarea politica, deoarece singuri, doar prin remanierea managerilor din fruntea ministerului sectorial, problemele nu pot fi rezolvate. Aceasta opinie a fost exprimata de Vladislav Sanduleac,…
Doua bauturi ce trebuie consumate inainte de culcare, daca vrei sa slabești. Au efect rapid
19:05, 02.03.2024 - 1.LapteLaptele conține un aminoacid numit triptofan, care are capacitatea de a te ajuta sa adormi mai repede decat in mod obișnuit. De asemenea, conține proteine, ceea ce inseamna ca vei arde calorii chiar și in timpul somnului, deoarece te va ajuta sa-ți crești masa musculara. Cu cat ai mai multa masa…
O descoperire revoluționara ar putea rezolva problemele legate de stocarea la scara larga a lichidelor și a gazelor
05:20, 29.02.2024 - Un material nanoporos care reține hidrogenul la o densitate de doua ori mai mare decat cea a H2 lichid criogenic ar putea rezolva problemele legate de stocarea la scara larga a lichidelor și gazelor, care au impiedicat acest combustibil curat, scrie newatlas.com. Hidrogenul iși gasește numeroase…
Cum iți poți imbunatați calitatea somnului. Sfaturi de la specialiști
13:30, 26.02.2024 - Somnul de calitate joaca un rol important in menținerea starii de sanatate. In timpul somnului, organismul lucreaza la repararea țesuturilor, la consolidarea memoriei și echilibrarea hormonilor. Din pacate, prea puține persoane se bucura cu adevarat de un somn bun – studiile au aratat ca la nivel mondial,…
Ești gras și dormi puțin? Iata legatura surprinzatoare dintre somn și acumularea kilogramelor
13:16, 12.02.2024 - Ce legatura exista intre somn și greutate?Mult timp n-am știut asta, dar exista o corelație directa intre cat de bine ai dormit noaptea trecuta și ce apetit ai astazi, iar știința susține aceasta teorie, relateaza MindBodyGreen. De exemplu, conform unui studiu publicat recent in jurnalul JAMA Internal…
se inchide automat in 30 secunde
