Cele mai bune 10 alimente pentru micul dejun
Publicat:
Micul dejun reprezinta o parte foarte importanta din aportul de calorii necesar zilnic, iar o alegere corecta a alimentelor consumate te pot umple cu energia necesara.
Iata care sunt cele mai bune alimete pentru micul dejun:
1. Fulgi de ovaz
Contin beta-glucan, o fibra care scade nivelul colesterolului din sange, acizi grasi Omega 3 si potasiu. Trebuie doar sa-i eviti pe cei indulciti - cumpara-i cat mai naturali si consuma-i cu lapte si putina miere, eventual si cu fructe si nuci.
2. Iaurt grecesc
Este gras, cremos si plin de calciu si proteine. Nu degeaba…
Citeste articolul mai departe pe stiridecluj.ro…
Sursa articol: stiridecluj.ro
Stiri pe aceeasi tema
Rețeta clasica de Rum Baba sau Baba au Rhum. Cum o prepari simplu și rapid
20:40, 13.05.2024 - Rețeta iși are originea in Polonia și a aparut in jurul anului 1760, cand regele polonez Stanislas Leszczynski, socrul regelui Ludovic al XV-lea, s-a stabilit in Franța, la Nancy. Acesta a fost servit cu tradiționalul cozonac kougloff care i s-a parut prea uscat. A cerut bucatarului sa i-l insiropeze…
Prajitura rasturnata cu fructe – cum se prepara
09:05, 10.05.2024 - Prajiturile cu fructe au o aroma aparte. Au aluat fraged la baza, pufos la interior, iar umplutura bogata de fructe le ofera o savoare nemaipomenita. Iata cateva idei de prajituri cu un decor deosebit datorita modul de pregatire. Prajitura rasturnata cu fructe.Iți recomandam cateva rețete de prajituri…
5 rețete rapide și delicioase pentru micul dejun gata intr-un timp record. Necesita doar cateva ingrediente pe care cu siguranța le ai in congelator!
15:26, 26.04.2024 - Micul dejun reprezinta cea mai importanta masa din zi, un rastimp in care iți poți planifica activitațile zilnice, planurile de la serviciu sau pur și simplu sa te relaxezi prin citirea unui eBook, ascultarea unui podcast preferat, vizionarea acelui episod dintr-un serial amanat cu o seara inainte.…
Nutriționist: Nu exista o ora obligatorie pentru micul dejun
09:45, 09.04.2024 - Sunt sigura ca printre cei care citesc aceste randuri sunt practicanți de mic dejun, dar și oameni care il ocolesc. Foarte bine. Diversitatea e buna. Avem de invațat unii de la alții. In practica mea intalnesc atat oameni care se trezesc chiar mai devreme ca sa aiba timp sa manance un mic dejun copios,…
Alimentul nociv pe care și mulți romani il consuma dimineața. Afecteaza memoria, avertismentul dat de medici
09:50, 02.04.2024 - Cel mai nociv aliment, pe care mulți il consuma la micul-dejun. Chiar daca este preferat de o mulțime de oameni, printre care și copii, nu are efecte bune asupra sanatații. Din contra, este asociat de specialiști cu afectarea memoriei. Cel mai periculos aliment, consumat la micul dejun Exista un aliment…
Ciorba de urzici cu franjuri de oua, mai gustoasa și mai consistenta
20:55, 01.04.2024 - Este o rețeta mult mai gustoasa și mai consistenta, datorita adaosului de oua sub forma de franjuri. Acestea utilizeaza foarte des in rețetele de ciorba, atunci cand se renunța la fidea sau la orez. Ofera ciorbelor și savoare, dar și aspect apetisant. In plus, combinația de urzici cu oua este una foarte…
Elimina colesterolul rau - Sase alimente care curata vasele de sange
22:20, 29.03.2024 - Nivelurile ridicate de colesterol LDL, numit si colesterol "rau", determina formarea placii in artere. Toate acestea cresc probabilitatea bolilor cardiovasculare. Medicii au enumerat sase produse care vor ajuta la evitarea acestei afectiuni periculoase. Fulgi de ovaz - sunt bogati in fibre solubile…
Pilaf cu urzici. Rețeta de post plina de savoare și vitamine
16:15, 18.03.2024 - Este o rețeta simpla, ușoara și foarte rapid de preparat. Este ideala pentru atunci cand cand vii obosita de la birou și nu ai prea multe opțiuni pentru un pranz delicios. Este ideala și pentru zilele de post, pentru ca este plina de savoare și este sanatoasa. In plus, combinația de ingrediente este…
se inchide automat in 30 secunde
