Cel mai simplu program de alergare pentru începători. „Ascultă-ţi organismul şi nu te crede Zorro, nu te forţa mai mult decât este cazul“
Publicat:Cati nu se gandesc ca ar fi timpul sa lase comoditatea si sa inceapa sa faca alergari? Primul pas este intodeauna mai greu de facut. Florin Chindea, sportiv amator si maseur profesionsit, a oferit cateva sfaturi esentiale pentru cei care au decis sa iasa la jogging. Chinea a oferit pe blogul sau cel mai simplu program de alegare pentru incepatori.
Pentru inceput: Marcati trei luni pe calendar si programati trei alergari in fiecare saptamana, cu o zi pauza dupa fiecare zi in care alergi. Setati-va mintea pentru 30 de minute la fiecare antrenament, cu tot cu incalzire.
…
Citeste articolul mai departe pe adevarul.ro…
Sursa articol: adevarul.ro
Stiri pe aceeasi tema
China nu accepta standardele politicilor și masurilor non-piața adoptate unilateral de G7
16:31, 27.05.2024 - Succesul economiei chineze obținut in ultimii peste 40 de ani este succesul reformei și deschiderii, fiind rezultatul combinației eficiente a mecanismului de piața și rolului guvernamental, a declarat Mao Ning, purtator de cuvant al Ministerului chinez de Externe. China nu accepta standardele privind…
Guvernul decide! Platim voluntar la OCDE ca poate ne accepta mai repede
10:25, 30.04.2024 - Guvernul adopta azi o inițiativa a Ministerului Finanțelor care stabilește plata contributiei financiare voluntare a Romaniei la Organizatia pentru Cooperare si Dezvoltare Economica (OCDE). Romania va plati voluntar 40.000 de euro la bugetul Organizatiei pentru Cooperare si Dezvoltare Economica (OCDE)…
Opinie: "Urmatorul președinte al Romaniei va fi cel care va accepta sacrificiul Chișinaului"
13:50, 13.04.2024 - Urmatorul președinte al Romaniei va fi cel care va accepta sacrificiul Chișinaului. Aceasta opinie a fost exprimata de politologul roman Hans D. Hartmann in direct la un post de televiziune. Potrivit acestuia, inca nu s-a decis cine va fi urmatorul președinte al Romaniei. Iar aceasta chestiune nu a…
Verdețurile de la taraba, pline de pesticide: valori de 450 de ori peste limita! Toxicologii trag un semnal de alarma: pericolele la care ne expunem
11:16, 21.03.2024 - "Vorbim de alte pesticide depistate in aceste teste. Pesticide care s-a demonstrat ca au un efect de bioacumulare in organismul uman.Efectul este unul cumulativ. Noi ne expunem la mai multe pesticide simultan și fiecare parte va modifica structura acizilor nucleici și va duce la apariția unor mutații…
Verdețurile de la taraba, pline de pesticide: valori de 450 de ori peste limita! Toxicologii trag un semnal de alarma: pericolele la care ne expunem
13:40, 20.03.2024 - "Vorbim de alte pesticide depistate in aceste teste. Pesticide care s-a demonstrat ca au un efect de bioacumulare in organismul uman.Efectul este unul cumulativ. Noi ne expunem la mai multe pesticide simultan și fiecare parte va modifica structura acizilor nucleici și va duce la apariția unor mutații…
Pauza in razboiul Rusia – Ucraina pentru 17 zile? Putin ar accepta incetarea focului in timpul Jocurilor Olimpice
15:50, 18.03.2024 - Au trecut mai bine de doi ani de la invaziei Rusiei asupra Ucrainei, iar pentru prima data, Vladimir Putin spune ca este deschis la o incetare a focului, insa doar in timpul Jocurilor Olimpice de la Paris. Vladimir Putin, despre incetarea focului in Ucraina Președintele Vladimir Putin spune ca ar putea…
Parchetul reacționeaza la acuzațiile inculpatei Clotilde Armand - De ce s-au schimbat procurorii in dosarul primarului Sectorului 1
18:00, 13.03.2024 - Parchetul de pe langa Judecatoria Sectorului 1 explica intr-un comunicat de presa motivul pentru care au fost schimbati primii trei procurori desemnati sa efectueze ancheta in dosarul in care primarul Sectorului 1, Clotilde Armand, este cercetata penal pentru folosirea functiei pentru favorizarea unor…
se inchide automat in 30 secunde
