Sfaturi utile despre igiena somnului. Cele 12 reguli pentru a avea un somn odihnitor
Publicat:1. Culca-te in fiecare seara la aceeasi ora. Stiu ca este cam dificil sa tineti cont de acest sfat, mai ales in weekend. Dar incercati sa pastrati un echilibru intre ora de somn si cea la care va treziti, pentru ca acest lucru va va antrena corpul si va va fi mai usor sa mergeti sa dormiti la aceeasi ora.
2. Pastreaza-ti patul doar pentru somn. Daca folosesti patul doar pentru somn, acest loc va actiona ca un semnal pentru corpul tau ca este timpul sa dormi. Dar daca alegi, de exemplu, sa lucrezi in pat, acest lucru te va face sa fii mai agitata si plina de energie cand vine vremea…
Citeste articolul mai departe pe rtv.net…
Sursa articol: rtv.net
Stiri pe aceeasi tema
Primarul Marius Caraveteanu și ghimpațenii scriu istorie, satul romanesc iși pastreaza tradițiile. VIDEO
17:05, 27.05.2024 - Primarul Marius Caraveteanu și ghimpațenii scriu istorie, satul romanesc iși pastreaza tradițiile La Ghimpați, s-a desfașurat o noua ediție a manifestarilor culturale și sportive dedicate „Zilei ghimpațenilor de pretutindeni”, demonstrand ca satul romanesc iși pastreaza tradițiile și iși sporește zestrea. …
Horoscop 9 mai. Atmosfera tensionata pentru Gemeni la locul de munca, Varsatorii se confrunta cu ceva probleme de sanatate
09:55, 09.05.2024 - BERBECZiua aceasta va fi excelenta pentru tine, mai ales din punct de vedere financiar. Drept urmare, vei putea in sfarsit sa iti achizitionezi anumite lucruri mai costisitoare, si de ce nu, poate chiar sa iti cumperi un pachet de vacanta intr-o destinatie in afara tarii. Cu siguranta ca rudele tale…
Estonia inchide un punct de control de la granița cu Rusia pe timpul nopții
23:26, 01.05.2024 - De la 1 mai, punctul de control Narva-1 de la granița dintre Estonia și Rusia a incetat sa mai funcționeze non-stop. Despre acest lucru relateaza radiodifuzorul estonian ERR, dupa cum scrie European Pravda. Punctul de control are un nou regim de lucru, de la ora 7:00 la 23:00, conform deciziei guvernului,…
Seria live-action 'Scooby-Doo' este in lucru la Netflix
12:50, 30.04.2024 - Un serial live-action "Scooby-Doo" ar putea ajunge in curand pe Netflix, potrivit unor surse ale Variety.Detaliile exacte sunt secrete, in afara de faptul ca se va baza pe desenul animat Hanna-Barbera. Warner Bros.
Unde trebuie plantate rasadurile de ardei pentru a nu se ofili in timpul zilei. De asta depinde intreaga recolta
15:01, 10.04.2024 - Daca iți dorești sa poți pune pe masa produse proaspete, crescute chiar de tine, in gradina, va trebui sa ții cont de cateva sfaturi de aur oferite de specialiști. Afla, din randurile de mai jos, unde trebuie plantate rasadurile de ardei pentru a nu se ofili in timpul zilei. Sfaturi pentru o recolta…
Zodii care au noroc in dragoste la inceputul lunii aprilie 2024. Nativii care s-ar putea sa-și gaseasca sufletul pereche
12:20, 29.03.2024 - Zodiile iși fac drum prin tranziția de energie pozitiva la scurt timp dupa ce a avut loc eclipsa de Luna. Nativii din zodiac se indreapta catre un sezon al iubirii. Aceștia vor invața lecții noi despre ințelegere, liniște sufleteasca și iubire.Zodii care au noroc in dragoste la inceputul lunii aprilie…
Trandafirii – sfaturi pentru plantare, ingrijire și inmulțire
11:30, 27.03.2024 - Admirat și intens cultivat, trandafirul ramane un etalon al frumuseții și eleganței, incantandu-ne cu petalele sale delicate și parfumul imbietor. In gradini romantice sau spații urbane, trandafirii aduc un farmec aparte, oriunde ar fi plantați. Cu toate acestea, pentru cei mai puțin experimentați in…
se inchide automat in 30 secunde
