Ce trebuie să mănânci înainte sau după ce faci exerciții fizice ca să dai randament
Publicat:Alimentele consumate înainte sau dupa activitatea sportiva sunt un element-cheie pentru îmbunatațirea randamentului. Iata cele mai adecvate alimente în funcție de momentul și tipul activitații fizice:
Exerciții fizice dupa micul dejun
În cazul în care activitatea aleasa este de tip cardiovascular, se recomanda un mic dejun ușor, pe baza de fructe sau suc, completat cu o felie de pâine prajita și miere, pentru refacerea energiei, sau cereale. Daca este vorba despre exerciții anaerobice, se recomanda tot un mic dejun ușor, asemanator celui…
Citeste articolul mai departe pe spynews.ro…
Sursa articol: spynews.ro
Stiri pe aceeasi tema
A fost emis certificatul de urbanism: Spatii dotate cu echipamente pentru exercitii fizice, amenajate in Poarta 6 din municipiul Constanta
12:26, 12.04.2024 - Primaria Constanta a emis certificatul de urbanism nr. 961 pentru "Amenajare spatii dotate cu echipamente pentru exercitii fizice in Municipiul Constanta, Poarta 6ldquo;. Initiatorul proiectului privind necesitatea si oportunitatea amplasarii de echipamente pentru exercitii fizice, inclusiv de tip calisthenics,…
Rețeta ușoara de salata cu somon și avocado. Ce sa mananci sanatos la micul dejun. O gatești in cateva minute
22:55, 31.03.2024 - Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Trebuie sa fie sanatoasa și sa aiba multe proteine, cat pentru o zi intreaga. Daca ești in pana de idei, rețeta de salata cu somon și avocado este alegerea ideala. Este gata in cateva minute și este delicioasa!
Ce nu ar trebui sa faci imediat dupa ce mananci. Obiceiul nesanatos pe care il au foarte mulți oameni
23:11, 18.03.2024 - Nutriționiștii și medicii recomanda sa eviți diverse activitați dificile sau odihna intinsa pe pat imediat dupa ce mananci, mai ales dupa o masa copioasa, cu multe grasimi și proteine. Digestia preparatelor pe care le-ai consumat incepe imediat dupa ce mananci și poate dura cateva ore, in funcție de…
Alimentele care iți pot prelungi viața. Experții recomanda sa le consumi cat mai des
18:15, 14.03.2024 - Alimentația este un factor cheie pentru o viața sanatoasa și de lunga durata, alaturi de sport zilnic. Specialiștii in nutriție ne recomanda cateva alimente care, spun ei, ne-ar putea prelungi viața. Alimentele care ne prelungesc viața Unele alimente sunt cunoscute pentru capacitatea de a prelungi viața,…
Cand ar trebui sa mananci micul-dejun și cina pentru a scapa de grasimea de pe burta, conform unui medic
17:25, 04.03.2024 - Nu este deloc ușor sa scapi de grasimea de pe burta, insa daca iei in considerare sfatul oferit de un medic din Florida ți-ai putea face calatoria catre un abdomen mai plat mult mai ușoara.
Somn usor! Cum sa dormim fara pastile
10:46, 23.02.2024 - In funcție de țara, statisticile arata ca intre 30% și 48% dintre oameni sufera de un somn cu probleme și aproximativ 10-15% dintre aceștia ajung in timp sa dezvolte insomnie cronica. In cazul Romaniei, mai mult de o treime din populatia țarii, ajungand pana la 45-50% la anumite categorii cu risc, prezinta…
Exerciții fizice la centrele de zi pentru varstnici ale Direcției de Asistența Sociala Arad in cadrul proiectului Powerage al UAV Arad
18:45, 22.02.2024 - Comunicat Direcția de Asistența Sociala Arad. Imbatranirea este un proces normal, care are loc, de fapt, in fiecare zi, pe tot parcursul vieții și aduce... The post Exerciții fizice la centrele de zi pentru varstnici ale Direcției de Asistența Sociala Arad in cadrul proiectului Powerage al UAV Arad…
se inchide automat in 30 secunde
