STIL DE VIAŢĂ. Adela Ciolocoi, nutriţionist, dietetician: Alimentație diversificată în zilele de Post
Publicat:1. Alimente de consumat
• Ca sursa de carbohidrați, inlocuiți orezul alb cu orezul brun sau basmati, pastele albe cu cele din grau dur, integrale sau de orez, faina alba cu cea integrala sau de ovaz, cartoful alb cu cel dulce;
• Ca sursa de grasimi sanatoase indreptați-va spre fructele oleaginoase (nuci, caju, migdale, alune de padure), seminte (in, chia, canepa, susan, pin, floarea-soarelui, dovleac), avocado, masline, pateuri din seminte;
• Nu ocoliți leguminoasele si cerealele integrale: naut, hrisca, mei, quinoa, amaranth, linte, fasole, mazare, fulgi de hrisca, de…
Citeste articolul mai departe pe caon.ro…
Sursa articol: caon.ro
Stiri pe aceeasi tema
Cum arata „Farfuria pentru alimentație sanatoasa” creata la Universitatea Harvard
11:20, 07.05.2024 - Școala de Sanatate Publica T.H. Chan din cadrul Universitații Harvard a creat „Farfuria pentru o alimentație sanatoasa”, un ghid care ii ajuta oe oameni sa prepare mese sanatoase și echilibrate. Construirea unei diete sanatoase și echilibrate se face in felul urmator: Pregatiți cea mai mare parte a…
Șase alimente care imbunatațesc starea de spirit: ajuta la sanatatea creierului și regleaza nivelul de zahar din sange
18:50, 04.05.2024 - Oricine a gasit vreodata alinare in alimente precum inghețata sau pastele sau s-a simțit amorțit ori trist dupa o masa copioasa știe ca mancarea poate avea impact asupra starii de spirit, scrie Yahoo Life, care a publicat o lista cu șase alimente care imbunatațesc dispoziția.
Luni: Incepe incarcarea cardurilor pentru alimente cu o noua tranșa de 250 de lei
08:25, 15.04.2024 - Luni: Incepe incarcarea cardurilor pentru alimente cu o noua tranșa de 250 de lei Luni: Incepe incarcarea cardurilor pentru alimente cu o noua tranșa de 250 de lei. Anunțul a fost facut de Ministrul Investitiilor si Proiectelor Europene, Adrian Caciu. De acestea beneficiaza un numar de aproximativ…
Carduri sociale pentru alimente: a doua tranșa de 250 de lei a inceput sa fie virata. Cine beneficiaza de tichete
15:25, 13.04.2024 - Carduri sociale pentru alimente: a doua tranșa de 250 de lei a inceput sa fie virata. Cine beneficiaza de tichete Carduri sociale pentru alimente: a doua tranșa de 250 de lei a inceput sa fie virata. Cardurile sociale pentru alimente, acordate persoanelor vulnerabile cu venituri mai mici de 2.000 lei,…
Devino voluntar si faci o fapta buna inainte de Paste! .
23:50, 04.04.2024 - Incepe Colecta Nationala de Alimente. E nevoie de o mie de voluntari in Cluj, Alba, Bistrita-Nasaud si Sibiu. Banca pentru Alimente da start unei noi campanii de solidaritate care ii ajuta pe cei in aflati nevoie. E un moment special cand oricine se poate implica, in functie de resurse si de timp, la…
Profesor de la ASE, despre plafonarea adaosurilor comerciale la toate produsele agro-alimentare: ”o prostie imensa care lovește in oferta”
08:56, 15.03.2024 - Profesor de la ASE, despre plafonarea adaosurilor comerciale la toate produsele agro-alimentare: ”o prostie imensa care lovește in oferta” Profesor de la ASE, despre plafonarea adaosurilor comerciale la toate produsele agro-alimentare: ”o prostie imensa care lovește in oferta” Profesorul universitar…
Care sunt bauturile considerate inamicii curelor de slabire?
20:10, 22.02.2024 - In timpul unei cure de slabire este important sa fii atenta la tipurile de sucuri pe care le consumi, deoarece unele pot avea un conținut ridicat de zahar și calorii, ceea ce poate impiedica progresul pierderii in greutate.Sucurile de fructe, credem ca sunt naturale, deci sanatoase. Fals! Sunt o adevarata…
De ce medicul Virgiliu Stroescu nu recomanda mamaliga cu branza și smantana, preferata milioanelor de romani
22:10, 20.02.2024 - Cu o istorie bogata și radacini adanci in cultura romaneasca, mamaliga cu branza și smantana este unul dintre cele mai indragite feluri de mancare. Pregatit din faina de porumb fiarta in apa cu sare și servit alaturi de branza, telemea sau urda, cu smantana, acest preparat simplu și delicios a fost…
se inchide automat in 30 secunde
