Micul dejun trebuie să fie sănătos! Iată câteva combinații ideale pentru dimineața
Publicat:-mușchiuleț (30-50 grame) + paine integrala (40-80 grame) + o leguma (ardei sau roșie ori salata verde)
-1-2 oua (de 3-4 ori pe saptamana) + paine integrala (60 grame) pe care se poate tartina puțina branza slaba + o leguma
-doua oua omleta (in tigaie de teflon) sau ou romanesc+paine integrala (60 grame) + o leguma
-cereale integrale (25-40 grame) + lapte (250-300 ml)
-un iaurt și 3-4 biscuiți sarați, atunci cand ne grabim
Poate fi luat in considerare și fructul mancat de dimineața; de exemplu, in cazul persoanelor care fac mișcare și care, dupa minimun o ora, mananca un…
Citeste articolul mai departe pe libertatea.ro…
Sursa articol: libertatea.ro
Stiri pe aceeasi tema
Vineri, 19 aprilie. Ediții speciale ale emisiunii „Cafeaua de dimineața”
17:10, 18.04.2024 - De la 8.30, Eugen Tomac, președintele PMP va raspunde la intrebari privitoare la alegerile europarlamentare și locale, colaborarea din cadrul Alianței Dreapta Unita la nivel național și local și despre poziționarea filialei locale a PMP din ultimii ani. Evident, nu va fi ocolit subiectul Ucraina, avand…
De ce se trezesc japonezii odihniți și fericiți in fiecare dimineața. Secretul pentru o viața mai buna
09:40, 17.04.2024 - Japonezii au o viața mai buna1. Mișcarea dimineții: Japonezii pun un accent deosebit pe activitatea fizica moderata și constanta. De exemplu, mulți japonezi practica exerciții ușoare dimineața, cum ar fi gimnastica sau plimbarile scurte, care stimuleaza circulația sangelui și clarifica mintea. Aceste…
Nutriționist: Nu exista o ora obligatorie pentru micul dejun
09:45, 09.04.2024 - Sunt sigura ca printre cei care citesc aceste randuri sunt practicanți de mic dejun, dar și oameni care il ocolesc. Foarte bine. Diversitatea e buna. Avem de invațat unii de la alții. In practica mea intalnesc atat oameni care se trezesc chiar mai devreme ca sa aiba timp sa manance un mic dejun copios,…
Alimentul nociv pe care și mulți romani il consuma dimineața. Afecteaza memoria, avertismentul dat de medici
09:50, 02.04.2024 - Cel mai nociv aliment, pe care mulți il consuma la micul-dejun. Chiar daca este preferat de o mulțime de oameni, printre care și copii, nu are efecte bune asupra sanatații. Din contra, este asociat de specialiști cu afectarea memoriei. Cel mai periculos aliment, consumat la micul dejun Exista un aliment…
Rețeta ușoara de salata cu somon și avocado. Ce sa mananci sanatos la micul dejun. O gatești in cateva minute
22:55, 31.03.2024 - Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Trebuie sa fie sanatoasa și sa aiba multe proteine, cat pentru o zi intreaga. Daca ești in pana de idei, rețeta de salata cu somon și avocado este alegerea ideala. Este gata in cateva minute și este delicioasa!
MIC DEJUN Oua prajite fantezie la micul dejun
07:17, 07.03.2024 - Un inceput de zi stralucitor și plin de energie poate fi asigurat printr-un mic dejun colorat și nutritiv, precum ouale prajite in inele de ardei. Aceasta nu este doar o rețeta sanatoasa, ci și o alegere estetica, transformand farfuria intr-un tablou viu, perfect pentru a aduce zambete și o dispoziție…
Recalculare pensii 2024: Posibile majorari de 90 % 100% in cazul persoanelor cu pensii foarte mici
15:55, 06.03.2024 - Recalculare pensii 2024: Posibile majorari de 90 % 100% in cazul persoanelor cu pensii foarte mici Recalculare pensii 2024: Posibile majorari de 90 % 100% in cazul persoanelor cu pensii foarte mici • Pensionarii ale caror pensii ar trebui sa scada „Sunt posibile majorarile de 90 % 100% in cazul persoanelor…
Cinci rețete pentru un mic dejun sanatos. Se prepara rapid, iar rezultatul e delicios
14:56, 01.03.2024 - Micul dejun reprezinta combustibilul esențial pentru a incepe ziua cu energie și vitalitate. Cu toate acestea, agitația dimineților poate face ca pregatirea unor preparate sanatoase sa para dificila.
se inchide automat in 30 secunde
