Rolul legumelor în alimentaţia noastră
Publicat:Rolul legumelor in alimentatia noastra este foarte important. Legumele sunt foarte bogate in fibre si foarte sarace in grasimi. Nenumaratele tipuri de legume pot fi impartite in doua categorii principale: legumele cu amidon (cartofi, mazare, fasole boabe, soia) si cele fara amidon (vegetale), care se pot manca crude. Acestea sunt: salata; varza; ardei gras; dovlecel; rosii. Consumul lor se poate face fara limita de cantitate. In legume exista fitonutrienti cu efecte benefice asupra sanatatii. Legumele cu amidon contin proteine vegetale de calitatea a doua (nu au toti aminoacizii esentiali). Vegetalele,…
Citeste articolul mai departe pe gds.ro…
Sursa articol: gds.ro
Stiri pe aceeasi tema
Alimentul care te imbatranește inainte de vreme. Trebuie sa renunți la el urgent
16:15, 31.03.2024 - Zaharul duce la o imbatranire mai rapida, similara cu cea determinata de fumat, arata cercetari recente. In afara de faptul ca favorizeaza ingrasarea si aparitia diabetului tip 2, și strica dinții, zaharul ar putea avea si alte efecte nocive: se crede ca ele accelereaza ritmul imbatranirii celulare.Schimbarile…
Ouale cresc nivelul de colesterol. Mit sau realitate? Ce spun medicii
10:36, 04.03.2024 - Medicii Institutului Clinic Fundeni arata ca exista o concepție greșita care spune despre consumul de oua ca poate crește nivelul de colesterol in sange și poate contribui la riscul de afecțiuni cardiovasculare. Cu toate acestea, cercetarile recente au aratat ca acest mit este in mare parte neintemeiat.…
4 secrete de slabire ale japonezilor. Trucurile prin care reușesc sa se mențina atat de subțiri
19:11, 26.02.2024 - Oamenii din ziua de azi dau mult prea multa importanta proteinelor, carbohidratilor si caloriilor si pierd din vedere cel mai important lucru: oganismul uman cauta, in mod natural, sanatatea, asadar nu trebuie decat sa-ti asculti corpul.Iata patru reguli esentiale ale japonezilor pentru a avea un corp…
10 alimente excelente pentru a ține sub control glicemia
16:35, 21.02.2024 - Iata 10 alimente ideale care va pot ajuta in acest sens:Avocado - Avocado este bogat in grasimi mononesaturate sanatoase, care pot ajuta la imbunatațirea sensibilitații la insulina. Consumul de avocado poate contribui, de asemenea, la sentimentul de sațietate și la controlul apetitului.Fructe de padure…
Actualitate medicala/ Alimente care calmeaza mintea
00:56, 25.01.2024 - Exista tot mai multe studii care arata ca dieta are o influența majora asupra starii pshihice. Consumul anumitor alimente poate contribui la imbunatațirea dispoziției, a cogniției și chiar la reducerea simptomelor de anxietate, potrivit Hotnews.ro. Axa intestin-creier a devenit un punct principal de…
9 alimente care ajuta la curațarea sangelui. Ar trebui consumate cel puțin o data pe saptamana
13:37, 18.01.2024 - Legume cu frunze verzi: Spanacul, salata, kale și alte legume cu frunze verzi sunt bogate in clorofila, un compus care poate ajuta la curațarea sangelui prin stimularea producției de hemoglobina și eliminarea toxinelor din organism.Usturoiul: Usturoiul este cunoscut pentru proprietațile sale antibacteriene…
Leguma pe care trebuie neaparat sa o consumi in luna ianuarie: intarește imunitatea și e perfecta pentru sezonul rece
13:36, 18.01.2024 - Una dintre cele mai recomandate legume pentru consum in luna ianuarie este sfecla roșie.Sfecla roșie:Sfecla roșie este o leguma de iarna care este adesea disponibila in aceasta perioada și poate fi gasita in supermarketuri sau la producatorii locali.Este o sursa excelenta de vitamina C, care poate…
Leguma pe care trebuie neaparat sa o consumi in luna ianuarie: intarește imunitatea și e perfecta pentru sezonul rece
12:15, 17.01.2024 - Una dintre cele mai recomandate legume pentru consum in luna ianuarie este sfecla roșie.Sfecla roșie:Sfecla roșie este o leguma de iarna care este adesea disponibila in aceasta perioada și poate fi gasita in supermarketuri sau la producatorii locali.Este o sursa excelenta de vitamina C, care poate…
se inchide automat in 30 secunde
