Cum să-ţi îmbunătăţeşti calitatea somnului
Publicat:Somnul reprezinta o treime din viata noastra si de el depind multe dintre rezultatele activitatii noastre de zi cu zi. Somnul poate influenta randamentul la serviciu, concentrarea atunci cand citim o carte ori starea de spirit. Lipsa acestuia atrage numeroase pericole asupra sanatatii, incepand cu nivelul scazut de energie si lipsa concentrarii. De asemenea, poate duce si la aparitia anumitor afectiuni printre care si Alzheimer. Nu trebuie sa subestimam importanta somnului! Studiile arata ca un adult ar trebui sa doarma sapte – noua ore pe noapte. Iata cateva solutii care te pot ajuta sa-ti imbunatatesti…
Citeste articolul mai departe pe gds.ro…
Sursa articol: gds.ro
Stiri pe aceeasi tema
De ce te trezești noaptea cu pofta de dulciuri. Obiceiul care nu iți da pace in timpul somnului
15:06, 12.04.2024 - In miezul nopții, in timp ce majoritatea oamenilor se odihnesc in liniște, exista un fenomen care ii tulbura pe mulți: trezirea brusca cu o dorința puternica de dulciuri. Aceasta nevoie intensa de a satisface pofta de zahar poate parea inexplicabila, dar specialiștii in sanatate susțin ca exista un…
Laserul de mare energie, ca arma de razboi. Cum funcționeaza și care sunt limitarile
11:26, 07.04.2024 - USS Portland executa foc de antrenament cu arme-laser. Fasciculul este in infraroșu, evidențiat in imagine in lumina vizibila.Credit: Staff Sgt. Donald Holbert/Marine Corps via AP Națiunile din intreaga lume dezvolta rapid arme cu laser de mare energie pentru misiuni militare pe uscat și pe mare, in…
Cum tratezi sforaitul și de ce apare sforaitul. Specialiștii au explicat pe larg tot ce e de știut
15:00, 19.03.2024 - Sforaitul apare atunci cand fluxul de aer prin caile respiratorii superioare (nasul și gatul) este perturbat in timpul somnului. Care sunt factorii care pot contribui la sforaitRelaxarea mușchilor in timpul somnului: Atunci cand te relaxezi in timpul somnului, mușchii gatului și ai limbii pot deveni…
Radu Opaina: Lupii sunt paznici la oi acum. Corupția și minciuna lor duc la neincrederea noastra!
18:10, 06.03.2024 - In podcastul „Dialogurile Puterii”, Radu Opaina, președintele Federației Asociațiilor de Proprietari din Romania, a adus in discuție o problema ce ne afecteaza pe noi toți: corupția și nepasarea autoritaților fața de nevoile cetațenilor. Radu Opaina a explicat cum sistemul actual faciliteaza practici…
Par identice, dar nu sunt. Ești un adevarat geniu daca gasești diferențele dintre cele 2 imagini in doar 7 secunde
12:20, 22.02.2024 - Astazi v-am pregatit un nou test IQ foarte interesant de tipul “gasește diferențele”. Potrivit specialiștilor, doar cei cu o atenție la cele mai mici detalii pot rezolva testul in timpul alocat. Gasiți cele 3 diferențe intre aceste poze Puzzle-urile de tipul “gasește diferența” mai sunt denumite și…
Ești gras și dormi puțin? Iata legatura surprinzatoare dintre somn și acumularea kilogramelor
13:16, 12.02.2024 - Ce legatura exista intre somn și greutate?Mult timp n-am știut asta, dar exista o corelație directa intre cat de bine ai dormit noaptea trecuta și ce apetit ai astazi, iar știința susține aceasta teorie, relateaza MindBodyGreen. De exemplu, conform unui studiu publicat recent in jurnalul JAMA Internal…
Top 5 alimente care iți influențeaza in mod negativ somnul. Este de preferat sa le eviți inainte de culcare
23:35, 08.02.2024 - CafeinaNu este niciun secret: cafeaua și alte bauturi care conțin cafeina pot afecta somnul. Cafeina este un stimulent puternic care poate imbunatați temporar nivelurile de energie și vigilența, dar poate fi problematica daca este consumata inainte de culcare. Evita consumul de cafeina cu cateva ore…
se inchide automat in 30 secunde
