Sprijinim refugiatii din Ucraina. Doneaza si tu pentru Crucea Rosie Romana in sprijinul lor. Orice suma conteaza.

Cum ne hrănim sănătos iarna

Publicat:

In sezonul rece, tindem sa ne schimbam obiceiurile alimentare si sa mancam alimente mai bogate in grasimi. Este un lucru firesc, explica specialistul in nutritie . Iarna, organismului ii trebuie mai multa energie pentru a-si pastra temperatura, astfel ca ne putem permite sa mancam putin mai caloric. Trebuie sa acordam, insa, atentie, tipului de grasimi pe care le consumam. Consumati alimente bogate in Omega 3 si Omega 6 Iarna este indicat sa consumam alimente bogate in grasimi benefice, precum Omega 3, care are efect antiinflamator si ne ajuta sa reducem colesterolul. Omega 3 se…

Citeste articolul mai departe pe gds.ro…  

Sursa articol: gds.ro


Stiri pe aceeasi tema

Alimentele care nu ar trebui sa fie consumate dupa 60 de ani

15:50, 27.03.2024 -   Terapeuții din intreaga lume avertizeaza ca metabolismul incetinește odata cu trecerea anilor, astfel ca sistemul digestiv face fața mult mai greu digestiei și asimilarii alimentelor. Mai ales cele grele și nu foarte utile – alimentele de conveniența, alimentele grase și picante, fast-food-ul etc.…

Ce putem consuma in postul Pastelui, pentru a nu lua in greutate. Medicii recomanda legumele bogate in fibre si proteina

23:30, 18.03.2024 - SFATURI BUNE…In timpul postului, crestinii renunta la consumul de carne, peste, produse lactate, dar si oua. Produsele de origine animala sunt interzise in post, de aceea teoretic ar trebui ca in aceasta perioada sa mai scapam de cateva kilograme in plus, in niciun caz sa ne ingrasam. Insa nu este asa.…

Peștele-minune. Scrumbia de Dunare curata vasele de sange de grasimi si reduce riscul de tromboza

14:45, 15.03.2024 - Scrumbia este un pește salbatic care migreaza din Marea Neagra in Dunare, pentru reproducere și nu se hranește pe tot traseul dus-intors. Scrumbia de Dunare are numeroase beneficii pentru sanatate. Specialistii au plasat-o pe primul loc in topul celor mai sanatoase si gustoase soiuri de peste. Secretul…

De ce este bine sa mancam pește: sursa de proteine de inalta calitate, omega-3, minerale și vitamine

21:30, 24.02.2024 - De ce este bine sa mancam pește: sursa de proteine de inalta calitate, omega-3, minerale și vitamine De ce este bine sa mancam pește: Peștele este un aliment foarte important in dieta și poate aduce numeroase beneficii pentru sanatate și bunastarea psihica. Peștele este o sursa excelenta de proteine…

De ce mancam alimente ultraprocesate fara sa ne putem opri. Cum ocolesc semnalele de sațietate ale organismului.

20:35, 01.02.2024 - Potrivit științei s-ar putea sa se datoreze proceselor de fabricație care „predigera” ingredientele alimentare crude - creand alimente ultraprocesate ce ocolesc semnalele de sațietate ale organismului.

Cum poate peștele congelat sa aiba gustul unuia proaspat. Trucul de care bucataresele trebuie sa țina cont pentru o masa gustoasa

19:30, 08.01.2024 - Cel mai bun mod pentru a pastra alimentele cat mai mult timp este sa le bagați la congelator, dar chiar și așa, dupa o perioada, iși pierd din acel gust proaspat și preiau din gustul frigiderului. Cand vine vorba de pește, iata un truc care te poate scapa de aceasta problema.Cum poți face ca gustul…

Dupa perioada sarbatorilor de iarna, multe persoane se confrunta cu diverse probleme digestive

06:10, 08.01.2024 - Obiceiurile alimentare abundente, consumul crescut de alimente bogate in grasimi și zaharuri, precum și schimbarile in rutina zilnica pot contribui la apariția acestor inconveniente. Iata cateva dintre problemele digestive comune dupa sarbatori și cum poți sa le gestionezi: 1. Indigestia: Mancarea in…

Cum sa incetinești procesul de imbatranire și sa arați tanar și frumos?

09:50, 01.01.2024 - Odata cu trecerea timpului, fie ca ne place sau nu, imbatranim. Toata lumea vrea sa ramana tanara și sa nu aiba riduri pe piele, dar, din pacate, acest lucru nu se poate intampla. Deși acest proces este ireversibil, daca avem suficienta grija de aspectul nostru, vom arata mai bine și adesea mai tineri…


Ce parere ai despre aceasta stire?