Sprijinim refugiatii din Ucraina. Doneaza si tu pentru Crucea Rosie Romana in sprijinul lor. Orice suma conteaza.

Ce sa mananci seara ca sa dormi mai bine! Recomandarile nutritionistului Gianluca Mech

Publicat:

Ce sa mananci seara ca sa dormi mai bine! Recomandarile nutritionistului general, sunt recomandate cam 7-9 ore de somn neintrerupt pe noapte, dar, in zilele noastre sunt multi oameni care se confrunta cu insomnii si alte probleme legate de somn. Exista multe strategii pentru un somn bun, inclusiv aceea de a face anumite modificari in dieta de zi cu zi. Asta deoarece exista alimente cu proprietati ce favorizeaza somnul! “Alimentele pe care le consumam si substantele nutritive pe care acestea le contin, interfereaza (mai mult sau mai putin) cu productia hormonala si reglarea endocrinei.…

Citeste articolul mai departe pe agentiadepresamondena.com…  

Sursa articol: agentiadepresamondena.com


Stiri pe aceeasi tema

Ce nu ar trebui sa faci imediat dupa ce mananci. Obiceiul nesanatos pe care il au foarte mulți oameni

23:11, 18.03.2024 - Nutriționiștii și medicii recomanda sa eviți diverse activitați dificile sau odihna intinsa pe pat imediat dupa ce mananci, mai ales dupa o masa copioasa, cu multe grasimi și proteine. Digestia preparatelor pe care le-ai consumat incepe imediat dupa ce mananci și poate dura cateva ore, in funcție de…

Vom dormi mai puțin cu o ora! Cand trecem la ora de vara și de ce nu a renunțat Romania la schimbarea orei

00:40, 16.03.2024 - Anul acesta se va trece la ora de vara in noaptea de sambata, 30 martie, spre duminica, 31 martie, ceea ce inseamna ca vom dormi mai putin cu o ora. Ora de vara este ora legala adoptata de unele tari sau teritorii pe timpul unei parti a anului, cu incepere la o data din timpul primaverii si pana…

Ce trebuie sa mananci prima data dimineata. Alimentele care iți ofera aportul zilnic de calorii și nutrienți

22:40, 17.02.2024 - Micul-dejun este cea mai importanta masa a zilei. Astfel, alimentele pe care le consumam in aceasta parte a zilei au un impact major asupra funcționarii organismului uman. Iata regulile de care trebuie sa ții cont pentru a avea parte de aportul zilnic de calorii și nutrienți!

Alimentele pe care sa nu le consumi inainte de somn. Din acest motiv nu te odihnești bine noaptea

22:00, 05.02.2024 - Pentru a avea un somn odihnitor, trebuie sa ținem cont de mai multe aspecte. Printre cele mai importante este alimentația, la care trebuie sa fim foarte atenți. Ce nu trebuie sa mananci inainte de culcare, pentru a te asigura ca vei dormi bine. Alimentele la care trebuie sa renunți. Ce sa nu mananci…

De ce trebuie sa mananci legume in combinații cat mai colorate. Explicația nutriționistului Mihaela Bilic: ”Nu exista...”

12:25, 01.02.2024 - Legumele trebuie sa se regaseasca in alimentația tuturor oamenilor, fiind o sursa principala de nutrienți. Insa, pentru a avea parte de toate beneficiile pe care le pot aduce in organism, trebuie sa știi cum sa le combini. Conform nutriționistului Mihaela Bilic, ideal este sa fie cat mai colorate. Iata…

Ce sa nu mananci in avion. Alimentele pe care sa le eviți atunci cand calatorești pe cale aeriana

15:45, 19.01.2024 - Cu toții așteptam momentul in care ne urcam in avion și așteptam sa ajungem cat mai repede intr-o destinație de vis. Inainte de a pleca, este bine sa știm din timp ce avem voie și ce nu avem voie sa luam cu noi in avion pentru a nu avea surprize neplacute. Ce sa mananci in avion In cazul anumitor persoane,…

Star Magazin. Alimentele pe care sa le consumi pentru a scapa de sensibilitatea ochilor. Nu vei mai avea nevoie de ochelarii de soare: ”Mai sanatos” / VIDEO

17:20, 13.01.2024 - Daca te confrunți cu sensibilitatea ochilor, poți consuma anumite alimente ce sunt foarte sanatoase. Alimentația joaca un rol important pentru vedere și vei putea observa imbunatațiri majore.

Alimentele pe care trebuie sa le mananci de Revelion. Vei avea noroc in 2024

19:15, 30.12.2023 - Perioada sarbatorilor de iarna este incarcata de numeroase tradiții și obiceiuri. Se spune, de exemplu, ca, daca mananci anumite alimente de Revelion, vei avea parte de noroc in noul an. Afla in randurile de mai jos ce obișnuiesc oamenii din diferite culturi sa consume, pentru a atrage abundența in…


Ce parere ai despre aceasta stire?