Ce să faci ca să dormi mai bine? 10 obiceiuri sănătoase pentru un somn odihnitor
Publicat:Este cunoscut și general acceptat faptul ca un somn odihnitor și liniștit este esențial pentru sanatatea fizica și mentala și este la fel de important ca exercițiile fizice regulate și o dieta sanatoasa. Dar, in ciuda importanței somnului pentru organism, mulți oameni se plang regulat de lipsa unui somn de calitate, ceea ce ii face lipsiți de vitalitate in timpul zilei, ușor iritabili și le poate afecta chiar starea de sanatate. Cuprins: 10 obiceiuri sanatoase pentru un somn odihnitor 1. Mariți expunerea la lumina in timpul zilei 2. Reduceți expunerea la lumina albastra seara 3. Nu consumați…
Citeste articolul mai departe pe libertatea.ro…
Sursa articol: libertatea.ro
Stiri pe aceeasi tema
Ministrul Agriculturii nu este de acord cu inchiderea hipermarketurilor in weekend: ”In timpul saptamanii toata lumea munceste. Nu pot sa va oblig cand sa va faceti cumparaturile” – VIDEO
12:56, 23.03.2024 - ”Am avut o discutie la guvern cu micii retaileri, au avut solicitarea aceasta de a fi inchise in weekend, sambata si duminica, aceste magazine. Micii retailer sunt procesatorii romani care au si magazine de desfacere. Scaderea vanzarilor la magazinele mici este foarte mare in perioada de weekend. Foarte…
Timpul trece altfel pentru RAZI și Arkanian – ,,10 ani lumina”
11:20, 19.03.2024 - ,,10 ani lumina” e ca o calatorie cosmica pe ritmurile intense ale unei chitari. Piesa vorbește despre o dragoste sau un vis pierdut in spațiu, ca o nebuloasa ce inca mai stralucește in amintirile noastre. E genul de melodie care te face sa visezi la intalniri pe planete indepartate și la povești de…
Incendiu pe DN22 Constanta-Tulcea! Un autoturism, cuprins de flacari la Lumina
18:25, 15.03.2024 - Pompierii din cadrul Inspectoratului pentru Situatii de Urgenta Dobrogea al Judetului Constanta au fost solicitati sa intervina in aceasta seara pe DN 22 Constanta Tulcea in localitatea Lumina.Potrivit ISU Dobrogea un autoturism a fost cuprins de flacari.Incendiul a avut loc pe sensul catre Constanta.…
Muzeul Național de Istorie a Transilvaniei: „Cercetarile arheologice recente au scos la lumina mai multe zidarii istorice din Cluj-Napoca”
16:25, 15.03.2024 - Cu prilejul lucrarilor de reabilitare a parcului I.L Caragiale și strazilor din vecinatatea sa, specialiștii Muzeului Național de Istorie a Transilvaniei (MNIT) au realizat o serie de cercetari arheologice. Pe str. O. Petrovici, chiar in zona din spatele MNIT, a fost identificat gardul unei foste brutarii.…
Cinci obiceiuri esențiale pe care orice om ar trebui sa le aiba la prima ora a dimineții. Ce poți face pentru o viața mai sanatoasa
08:16, 03.03.2024 - Iata cinci obiceiuri esențiale pe care orice persoana ar trebui sa le considere pentru a-și incepe ziua in modul cel mai benefic:1. Treziți-va devremeTreziți-va cu cel puțin o ora inainte de a fi necesar sa va pregatiți pentru angajamentele zilei. Acest lucru va ofera timp suficient pentru a va trezi…
Doua bauturi ce trebuie consumate inainte de culcare, daca vrei sa slabești. Au efect rapid
19:05, 02.03.2024 - 1.LapteLaptele conține un aminoacid numit triptofan, care are capacitatea de a te ajuta sa adormi mai repede decat in mod obișnuit. De asemenea, conține proteine, ceea ce inseamna ca vei arde calorii chiar și in timpul somnului, deoarece te va ajuta sa-ți crești masa musculara. Cu cat ai mai multa masa…
29 februarie 2024. Care este semnificația zilei de naștere intr-un an bisect, sarbatorita o data la 4 ani
09:05, 29.02.2024 - La fiecare patru ani, in luna februarie se mai adauga o zi in plus calendarului, avand astfel 366 de zile fața de 365 de zile ale unui an normal. Vorbim, in acest caz, de un an bisect și este vorba de timpul necesar Pamantului pentru a se invarti in jurul Soarelui. Potrivit NASA, Pamantului ii trebuie…
Studiu: Cele 6 obiceiuri sanatoase care l-au ajutat pe un batran de peste 90 de ani sa arate ca un barbat de 30 sau 40 de ani
07:21, 30.01.2024 - Richard Morgan este un pensionar irlandez, in varsta de 93 de ani, care a fost brutar și operator chimist, iar acum iși ocupa o parte din timpul liber facand exerciții fizice in șopronul din curtea sa, timp de aproximativ 40 de minute pe zi, potrivit Washington Post. A ajuns sa aiba forma fizica de…
se inchide automat in 30 secunde
