Cât de bine este să bem apă înainte de culcare ?
Publicat:A intrat in rutina de fiecare seara sa punem un pahar cu apa pe noptiera, pentru eventualitatea in care ne trezim insetați. Se pare ca hidratarea insuficienta poate afecta calitatea somnului. Potrivit cercetarilor, unele dintre simptomele somnului insuficient, precum oboseala, gandirea incetinita și durerile de cap de dimineața pot fi cauzate de deshidratare. Specialiștii spun […]
Citeste articolul mai departe pe satmareanul.net…
Sursa articol: satmareanul.net
Stiri pe aceeasi tema
Rețeta magica pentru longevitate și fericire. Alimentul pe care japonezii il mananca inainte de culcare
22:45, 17.04.2024 - Se spune ca japonezii nu doar dorm, ci practica arta somnului. Ritualul lor de somn incepe cu un program strict - culcare devreme, inainte de ora 23:00. Aceasta practica nu este doar o regula, ci o modalitate de a-și hrani trupul și mintea. In timpul somnului, corpul elibereaza substanțe chimice care…
E sau nu bine sa bei apa chiar inainte de culcare? Specialiștii au vești proaste pentru cei care o fac
17:35, 29.03.2024 - Probabil știi cat de importanta este hidratarea și te numeri printre cei care, din cand in cand, iși fac bilanțul aportului de lichide. Sau, mai mult, incerci sa compensezi seara, pe ultima suta de metri, deficitul de lichide.
Cum tratezi sforaitul și de ce apare sforaitul. Specialiștii au explicat pe larg tot ce e de știut
15:00, 19.03.2024 - Sforaitul apare atunci cand fluxul de aer prin caile respiratorii superioare (nasul și gatul) este perturbat in timpul somnului. Care sunt factorii care pot contribui la sforaitRelaxarea mușchilor in timpul somnului: Atunci cand te relaxezi in timpul somnului, mușchii gatului și ai limbii pot deveni…
Doua bauturi ce trebuie consumate inainte de culcare, daca vrei sa slabești. Au efect rapid
19:05, 02.03.2024 - 1.LapteLaptele conține un aminoacid numit triptofan, care are capacitatea de a te ajuta sa adormi mai repede decat in mod obișnuit. De asemenea, conține proteine, ceea ce inseamna ca vei arde calorii chiar și in timpul somnului, deoarece te va ajuta sa-ți crești masa musculara. Cu cat ai mai multa masa…
Somn usor! Cum sa dormim fara pastile
10:46, 23.02.2024 - In funcție de țara, statisticile arata ca intre 30% și 48% dintre oameni sufera de un somn cu probleme și aproximativ 10-15% dintre aceștia ajung in timp sa dezvolte insomnie cronica. In cazul Romaniei, mai mult de o treime din populatia țarii, ajungand pana la 45-50% la anumite categorii cu risc, prezinta…
Top 5 alimente care iți influențeaza in mod negativ somnul. Este de preferat sa le eviți inainte de culcare
23:35, 08.02.2024 - CafeinaNu este niciun secret: cafeaua și alte bauturi care conțin cafeina pot afecta somnul. Cafeina este un stimulent puternic care poate imbunatați temporar nivelurile de energie și vigilența, dar poate fi problematica daca este consumata inainte de culcare. Evita consumul de cafeina cu cateva ore…
Cel mai bun alimente pe care sa-l consumi inainte de culcare. Vei avea un somn profund și odihnitor: care este motivul
09:00, 23.01.2024 - Un aspect semnificativ al obținerii unui somn odihnitor consta in alegerea alimentelor potrivite inainte de culcare, un factor care poate contribui la facilitarea adormirii și menținerea somnului. Meghan Dillon, nutriționist și asociat in nutriție HelloFresh, a dezvaluit recent pentru Mashed de ce nucile…
De ce este recomandat sa mananci o banana inainte de culcare. Ce spun specialiștii
23:25, 21.01.2024 - Se spune ca un mar pe zi poate ține medicul la distanța, dar știai ca exista specialiști care susțin ca o banana consumata inainte de a merge la culcare te poate ajuta sa dormi bine? Așadar, exista mai multe strategii pe care le poți folosi daca te confrunți cu insomnia.
se inchide automat in 30 secunde
