Alimente care conțin magneziu. Consumă-le dacă te simți obosit
Publicat:Magneziu este un mineral important pentru corp, fiindca joaca un rol cheie in peste 300 de reacții metabolice care au loc in organismul nostru. Dar acesta nu il produce, deci, e necesar sa il luam din alimentație pentru a evita carențele. Lipsa acestui mineral din organism se manifesta prin stres, crampe musculare, iritabilitate și tristețe, pleoape care se zbat, dificultați de dormire, dureri, sentimentul de oboseala, dureri premenstruale etc. Doza zilnica necesara este de 300-400 mg pentru un adult. De ce este necesar sa consumam alimente care conțin magneziu? Ce rol are acesta in organism?…
Citeste articolul mai departe pe libertatea.ro…
Sursa articol: libertatea.ro
Stiri pe aceeasi tema
Obiceiurile care grabesc procesul de imbatranire. Majoritatea romanilor se confrunta cu așa ceva
21:20, 24.04.2024 - Obiceiurile care accelereaza procesul de imbatranireFumatul: Fumatul reduce speranța de viața și afecteaza grav sanatatea pielii și plamanilor prin expunerea la substanțe chimice nocive și reducerea aportului de oxigen. Renunțarea la fumat poate inversa unele dintre aceste efecte.Expunerea excesiva…
Vitamina care ar putea incetini procesul de imbatranire: joaca un rol esențial in menținerea sanatații mușchilor și oaselor
04:05, 21.04.2024 - Oamenii de știința preocupați de incercarea de a incetini procesul de imbatranire și chiar de a inversa ceasul biologic al organismului. Printre soluțiile populare se numara și consumul de suplimente de vitamina D, care joaca un rol esențial in menținerea sanatații mușchilor și oaselor, de obicei afectate…
Dieta incredibila cu care Romanița Iovan se menține in forma la 60 de ani
10:40, 03.04.2024 - Cu o cariera impresionanta in spate, Romanița Iovan continua sa fie o sursa de inspirație pentru femeile din intreaga lume, demonstrand ca varsta este doar un numar și ca un stil de viața sanatos este cheia pentru a arata și a te simți bine indiferent de cifra din buletin.„Eu fac acasa doar salata.…
Elimina colesterolul rau - Sase alimente care curata vasele de sange
22:20, 29.03.2024 - Nivelurile ridicate de colesterol LDL, numit si colesterol "rau", determina formarea placii in artere. Toate acestea cresc probabilitatea bolilor cardiovasculare. Medicii au enumerat sase produse care vor ajuta la evitarea acestei afectiuni periculoase. Fulgi de ovaz - sunt bogati in fibre solubile…
„Cometa diavolului”, vizibila de pe Pamant. Pentru mulți este un eveniment unic in viața – VIDEO
22:50, 13.03.2024 - A fost vazuta ultima oara in 1954 și iși va face o noua apariție abia in 2095. Anul acesta ar trebui sa se apropie cel mai mult de soare pe 21 aprilie, potrivit USA Today .Cometa a fost vazuta deja pe cerul nopții, in special in Spania, iar experții cred ca ar trebui sa devina tot mai stralucitoare…
Ce se intampla in corpul tau daca bei zilnic doua linguri de suc de urzici: antidot natural recunoscut de medici
10:00, 22.02.2024 - Urzicile sunt pline de vitamine printre care A, C, K, B2, dar si minerale, fier, magneziu, calciu, siliciu si pot fi folosite atat in scop terapeutic, cat si la prepararea unor feluri de mancare.Bunicile noastre obisnuiesc sa spuna ca urzicile schimba sangele, iar dupa o iarna in care predominante au…
De ce simți mereu foame: 8 motive surprinzatoare și soluții eficiente
13:10, 31.01.2024 - Foamea persistenta poate sa fie frustranta și uneori confuza. Mai ales atunci cand tocmai ai mancat și parca stomacul cere mai mult. Ai vrea sa te oprești și parca ești in dilema. Sa inchei masa acum? Sa mai completezi in farfurie o porție mai mica? Ce este de facut? Pentru a putea sa ne controlam foamea…
se inchide automat in 30 secunde
