Sprijinim refugiatii din Ucraina. Doneaza si tu pentru Crucea Rosie Romana in sprijinul lor. Orice suma conteaza.

6.000 de pași pe zi pentru o viață activă și sănătoasă după vârsta de 60 de ani

Publicat:

Mergeți cel puțin 6.000 de pași pe zi este important pentru sanatatea ta, mai ales daca ai peste 60 de ani. Exista numeroase beneficii pentru sanatate asociate cu mersul pe jos, cum ar fi menținerea unei greutați sanatoase, imbunatațirea flexibilitații și a mobilitații, și reducerea riscului de a dezvolta boli cronice. Mersul pe jos este o forma ușoara de exercițiu fizic care poate fi facuta de oricine, indiferent de nivelul de fitness. Este, de asemenea, un mod accesibil și convenabil de a face mișcare, deoarece poate fi facut oriunde și oricand, fara a necesita echipament sau un abonament la…

Citeste articolul mai departe pe timpul.md…  

Sursa articol: timpul.md


Stiri pe aceeasi tema

DEZVALUIRI STENOGRAME. „Am stat cu Marcel Ciolacu aproape o jumatate de ora. Daca doriți sa mergeți la PSD, va rog sa o faceți. Cel puțin la ușa clanței veți putea sa va agațați”

11:00, 19.03.2024 - Dezvaluiri de proporții ajung publice, prin intermediul unor stenograme din interiorul PMP. Se intampla in plin an electoral, in care se poarta negocieri peste negocieri, inainte de alegeri. Vicepresedintele Partidului Miscarea Populara (PMP), Marius Pascan, publica in mediul online o inregistrare in…

Horoscop duminica, 3 martie. Suișuri și coborașuri pentru nativii din zodiac: o zodie are de luat o decizie importanta

21:36, 02.03.2024 - Berbec **Iubire - E important și benefic sa socializați, sa petreceți timpul cu prieteni, inconjurat de oameni dragi.Sanatate - Sentimentul de apartenența la un grup da masura dispoziției voastre. Incercați sa fiți mai extrovertit.Bani - Familia va poate solicita atenția și sa fie nevoie sa lucrați…

Beneficii pentru sanatate ale migdalelor: Ajuta la calmarea, tonifierea și intinderea pielii

11:51, 27.02.2024 - Migdalele sunt adevarate cufere de comori atunci cand vine vorba de nutrienți precum vitamina E, zinc, potasiu și acizi grași. Acestea va pot stimula memoria, pot menține o vedere buna, poți stimula sistemul imunitar și chiar va ajuta la imbunatațirea digestiei. Acestea sunt și o sursa potrivita pentru…

Alimentul ce ajuta la imbunatațirea sistemului imunitar. Cum se poate consuma

16:20, 10.02.2024 - Un aliment foarte cunoscut este recomandat sa fie consumat in aceasta perioada. Vremea este tot mai schimbatoare, astfel ca sistemul imunitar are de suferit și este nevoie ca alimentația sa fie reglata intr-un mod cat mai eficient.

Cel mai important lucru de care trebue sa ții cont pentru a prepara cea mai buna ciorba. Puține gospodine știu secretul

11:45, 04.02.2024 - Ciorba se numara printre preparatele de mancare preferate de romani. Chiar daca este acrite cu zeama de varza sau borș, acest fel de mancare este unul dintre cele mai iubite din tara noastra. Cu toate acestea, puține gospodine știu ca anumite cum trebuie sa prepare un astfel de preparat ca la carte,…

Motivul pentru care femeile trebuie sa puna o foaie de dafin sub perna. Trucul util, care te va scapa de o anumita problema

17:40, 24.01.2024 - S-a intamplat vreodata sa iți dorești sa mergi la culcare, deoarece a doua zi urmeaza sa te trezești devreme sau ai treburi importante de facut, insa nu ai putut sa dormi și a sfarșit prin a lua, din nou, telefonul in mana? Potrivit experților, punerea unei frunze de dafin sub perna vapoate ajuta in…

Dieta cu oua. Cea mai simpla și mai eficienta dieta. Cum funcționeaza

12:11, 20.01.2024 -  Ce presupune dieta cu oua?Dieta cu oua este un plan alimentar flexibil, care poate fi adaptat pentru a se potrivi nevoilor individuale. Cu toate acestea, in esența, dieta se bazeaza pe consumul de oua ca sursa principala de proteine și grasimi sanatoase, in timp ce se limiteaza sau se elimina carbohidrații…


Ce parere ai despre aceasta stire?