Vrei un copil? 9 alimente bogate în acid folic pe care le poţi consuma

Publicat:
Vrei un copil? 9 alimente bogate în acid folic pe care le poţi consuma

Pentru a preveni deficienta de acid folic, femeile insarcinate, dar si cele care isi doresc sa ajunga in aceasta stare, sunt sfatuite sa ia zilnic 400 mcg (forma sintetica a acidului folic). Totusi, ar putea exista o mare problema de care nici macar nu esti constienta: multe femei sufera de mutatia genei MTHFR (afecteaza serios 1 din 4 femei si mediu 1 din 2). Femeile care se confrunta cu aceasta problema pot avea o scadere de 40-60% a abilitatii de a produce metilfolat – forma activa a acidului folic.

Iar acest lucru poate avea ca rezultat numeroase complicatii in timpul sarcinii sau…

Citeste articolul mai departe pe rtv.net…  

Sursa articol si foto: rtv.net


Stiri pe aceeasi tema

Dieta in care mananci din palma. Regimul Zone asigura o scadere in greutate intre 0,5 si 1 kilograme pe saptamana

04:13, 21.09.2017 - Autorul dietei Zone este biochimistul Barry Sears. Acesta porneste de la ideea ca alimentatia este un medicament care trebuie luat atunci cand trebuie, in dozele care trebuie. Ce regim de slabit propune el.

Nu consuma niciodata aceste alimente daca iei medicamente

10:54, 18.09.2017 - Fie ca este vorba despre o durere de cap, de spate sau de masea, medicamenteel sunt adesea de un real folos. Insa ce te faci cand efectul lor este anihilat de alimentele pe care le consumi? Probabil ca știi deja ca nu este indicat sa administrezi antibiotice sau alte categorii de medicamente…

5 mituri despre lactate

13:28, 17.09.2017 - Produsele lactate sunt tot mai controversate și în timp ce unii specialiști le recomanda, alții le blameaza. Vezi cele mai comune mituri despre aceste alimente.  Mit: laptele degresat este cea mai sanatoasa alegere Adevarul: beneficiile laptelui degresat s-ar putea sa fie…

Cele mai bune 5 alimente FERMENTATE pe care sa le incluzi in dieta

22:30, 16.09.2017 - Potrivit unor studii, exista o legatura intre bacteriile din intestine si sanatatea corpului, in general. Si cea mai buna modalitate de a imbunatati flora intestinala este sa consumi alimente fermentate, bogate in probiotice.

Speli fructele si legumele cu apa in chiuveta? Faci o mare greseala. Cum se curata astfel incat sa nu-ti afecteze sanatatea

13:37, 16.09.2017 - Fructele și legumele sunt sanatoase și indicate pentru sanatatea noastra, dar nu intotdeauna ne pricepem sa le spalam cum ar trebui, scrie a1.ro. Citeste si Dieta mediteraneana. Ce ai voie sa mananci ca sa slabesti Nu e suficient sa indepartam doar praful, ci și sa facem o soluție din…

Alimente care stopeaza dezvoltarea celulelor canceroase

11:19, 15.09.2017 - Numarul mare de pacienți afectați de diferitele forme de cancer i-a determinat pe cercetatori sa studieze mult mai amanunțit acest fenomen astfel ca ai eu ajuns la concluzia conform careia in organismul uman exista o molecula denumita TIC 10 care este responsabila cu activarea unei proteine ce ajuta…

Obiceiuri care iti mentin creierul in forma

10:01, 13.09.2017 - La prima vederea alimentația pare a fi doar o nevoie fizica aceasta are o semnificație mult mai ampla. Toate acțiunile tale din decursul unei zile se vor rasfrange asupra activitații tale cerebrale. Avand o masa de aproximativ 1,5 kilograme, creierul uman consuma aproximativ 20% din energia…

Ce metoda de slabit are Jamie Oliver

17:40, 11.09.2017 -  Ai renuntat la mancarea de tip fast-food, mergi regulat la sala si, totusi, parca kilogramele de pe coapse si talie se incapataneaza sa ramana tot acolo? Te-ai cam plictisit sa tot incepi diete si sa te trezesti ca in cateva zile ai mai multe kilograme in plus decat…

Dieta nutritiva care mentine ochii sanatosi

11:28, 11.09.2017 - Creșterea aportului de antioxidanți și alte substanțe nutritive importante printr-o dieta nutritiva este considerata modalitatea prin care poți reduce riscul de cataracta și degenerescența maculara. Fiecare nutriment are beneficiile sale. De exemplu, vitamina A ne protejeaza de clipitul constant,…

TRUCURI pentru sprancene perfecte – Te vei indragosti de rezultatul final imediat

16:44, 08.09.2017 - Sprâncenele naturale și frumoase reprezinta cel mai cool trend în materie de frumusețe. Iata câteva trucuri prin care îți poți face sprâncenele sa arate traznet chiar la tine acasa fara a cheltui o mulțime de bani la saloanele de înfrumusețare. Înainte…

Studiu: Apa pe care o consuma americanii contine cea mai mare cantitate de fibre din plastic

10:52, 08.09.2017 - Americanii trebuie sa fie atenti la apa pe care o consuma. Savantii de la Universitatea din Minnesota si cea din New York sustin ca apa care ajunge centralizat in locuintele din Statele Unite contine cea mai mare cantitate de fibre din plastic din lume.

Femeile care consuma alcool in timpul sarcinii pot naste copii cu retard mintal

10:01, 08.09.2017 - Consumul de alcool in timpul sarcinii are consecinte grave: afecteaza cresterea si dezvoltarea oaselor copilului, a organelor interne, a creierului si constituie o cauza importanta de retardare mintala la copil, care, odata aparuta, este ireversibila.

Gutuile cresc colesterolul bun din corp si ajuta digestia. Ce alimente sunt bogate in fibre si nutrienti care au acelasi efect

15:11, 31.08.2017 - Alimentatia este unul dintre factorii-cheie pentru un organism sanatos si un sistem imunitar puternic. Odata cu noul anotimp care bate la usa, este important sa acordam atentie alimentatiei noastre si sa includem in dieta alimente care sa impiedice formarea colesterolului rau (LDL) prin cresterea nivelului…

Peste 100 de kilograme de alimente expirate, la o firma care asigura mancare pentru spitale

18:57, 30.08.2017 - Peste 100 de kilograme de carne de pui expirata de aproape doua saptamani, dar si biscuti expirati de anul trecut si 500 de kilograme de faina care expirase au gasit reprezentantii Comisariatului Judetean pentru Protectia Consumatorilor in urma unui control facut, miercuri dupa-amiaza la firma care…

Ce alimente iti subtiaza talia

12:12, 25.08.2017 - Cel mai greu reușești sa scapi de grasimea de pe abdomen, pentru ca organismul incearca sa iși pastreze rezerve in caz de infometare sau inbolnavire. E nevoie de mai mult efort decat cateva serii de abdomene. Astfel, daca dorești sa scapi de grasimea inestetica din zona taliei include in dieta ta…

Argila poate face minuni pentru tenul tau!

10:22, 25.08.2017 - Argila poate face minuni pentru tenul tau! Daca ai un ten acneic, masca din argila te va ajuta. Amesteca pudra de argila cu zeama de lamaie. Amesteca pana obtii o pasta consistenta, usor de intins. 1. Hraneste pielea in profunzime Mineralele naturale din argila hranesc pielea in mod natural…

Bautura care te ajuta sa slabesti in mai putin de 30 de zile! Nu trebuie sa tii dieta si sa faci sport!

15:54, 24.08.2017 - Aceasta bautura se consuma inainte de somn si te scapa de grasimea corporala in mai putin de o luna, fara sa faci sport sau sa tii vreo dieta stricta. Pune toate ingredientele intr-un blender sau intr-un storcator si consuma bautura obtinuta inainte de a merge la somn.  Consuma timp de o luna,…

Femeile care consuma frecvent produse ''junk food'' risca sa se imbolnaveasca de cancer, chiar daca nu sunt supraponderale

12:30, 24.08.2017 - Studiile anterioare sugerau ca alimentele prelucrate, cum ar fi burgeri si pizza, ii fac pe oameni sa fie supraponderali, iar obezitatea favorizeaza aparitia cancerului. Noul studiu precizeaza ca nu este nevoie de apritia obezitatii pentru...

10 alimente bogate in colesterol si cum sa mentii un echilibru sanatos

14:25, 21.08.2017 - Colesterolul este un steroid lipid (grasime) prezent in sangele tuturor animalelor si necesar pentru buna functionare a membranelor celulare si pentru productia de hormoni. Desi sunt si efecte negative asociate cu un colesterol redus, deficitul de co

Grabeste procesul de slabire cu aceste lichide

11:54, 21.08.2017 - Apa cu suc de lamaie Sucul de lamaie este sursa bogata de vitamina C, substanța nutritiva care favorizeaza pierderea in greutate. Conform unui studiu recent, oamenii care consuma fructe cu un nivel ridicat de vitamina C ard mai multe grasimi in timpul antrenamentului fizic, comparativ cu cei care…

Cum sa te menții in forma? – Sfaturi pentru cei care vor sa fie sanatoși

12:52, 11.08.2017 - Cercetatorii spun faptul ca fiecare dintre noi are un ceas intern personal care depinde de anumiți factori externi (ex. de temperatura zilei, de activitați) și care poate fi perturbat de aceștia. Mai mult decat atat, fiecare celula a corpului uman are un ritm al ei, dimineața poate avea loc o creștere…

Ciupercile sunt bogate in antioxidanti

23:34, 09.08.2017 - Ciupercile sunt importante surse de fibre, vitamine si minerale continand vitamina B1, riboflavina B2 , niacin B3 , piridoxina B6 si folacin acid folic ; minerale esentiale, intre acestea numarandu se potasiu, magneziu, sodiu, cupru, fier si fosfor. Dar cel mai semnificativ este seleniul, care nu se…

Dieta indiana te ajuta sa slabesti 5 KILOGRAME intr-o saptamana. Vezi ce trebuie sa mananci in fiecare zi

13:44, 06.08.2017 - Dietele preponderent vegetariene, tipice indienilor, sunt calea cea mai sigura catre slabit. Incearca aceasta dieta doar ocazional. Daca vrei sa o urmezi pe o perioada mai lunga, fa o pauza de 2-3 zile dupa fiecare 7 zile de dieta. Ziua 1 Este cea mai dificila zi, pentru ca este important…

Studiu: Femeile care au copii dupa varsta de 30 ani traiesc mai mult

18:10, 04.08.2017 - Se pare ca ceasul biologic nu mai sperie femeile. Din ce in ce mai multe femei aleg sa aiba un copil dupa varsta de 30 ani și un nou studiu le arata ca nu greșeșc. Universitatea Coimbra din Portugalia a descoperit ca femeile ce nasc in jurul varstei de 30 ani ajung sa traiasca mai mult decat cele care…

Vrei sa traiesti mai mult? Renunta la zahar si bea mai multa apa. Iata si ce alte obiceiuri trebuie sa adopti

11:07, 03.08.2017 - Iata ce obiceiuri ar trebui sa adopti dac vrei sa traiesti mai mult. 1. Redu consumul de zaharCei mai batrani oameni de pe glob consuma cam o cincime din zaharul ingerat de persoanele obisnuite. Ei pun miere in ceai si se bucura de dulciuri doar cand celebreaza ceva. Incearca sa nu consumi…

S-a ingrasat din cauza stresului. Timp de cateva luni, a baut acest suc de doua ori pe seara si a dat jos toata grasimea

09:22, 02.08.2017 - Nu mai credea ca va reuși vreodata sa ajunga la silueta ei anterioara. Cele 12 kilograme acumulate ii faceau zilele negre. A vorbit cu prietenele ei, care au reușit sa slabeasca, și a incercat sa bea in fiecare seara doua pahare cu suc de afine, a cate 200 de mililitri fiecare. Pe timpul…

Prunele uscate sunt bogate in nutrienti

22:22, 28.07.2017 - Prunele uscate au un gust dulce si sunt bogate in nutrienti. Ca si alte fructe uscate, acestea pot fi gasite pe toata perioada anului.Contin: vitamina A, C si grupul B, fibre, potasiu, cupru, calciu, magneziu, seleniu, fier si putine calorii. De asemenea, prunele uscate ofera organismului o cantitate…

Rețeta lui Anni: Supa crema de linte roșie

19:54, 28.07.2017 - O masa ce contine 200 de grame de linte gatita va asigura 200% din doza zilnica recomandata de molibden, 90% din necesarul zinic de acid folic si 63% din necesarul de fibra alimentara. Reteta Supa crema de linte rosie Ingrediente: Linte rosie – 250 gr Morcov – 1 buc.…

DIETA FULGER. Iata cum poti sa slabesti 3 kilograme intr-o saptamana

10:23, 23.07.2017 - Daca dieta este una completa si complexa, daca nu te infometezi si dovedesti putina vointa, de rezulatele unei cure de slabire te poti bucura pentru mult timp. Ideal este ca cea mai mare parte a indicatiilor din cursul unei diete sa le pastrezi ca stil de viata, pentru ca doar asa iti poti pastra…

ATENȚIE: Inghețata nu ne face bine. Ce mancam pe CANICULA

09:18, 23.07.2017 - O ceasca de ceai si sandwich-urile cu castravete sunt principalele produse care pot avea un efect benefic asupra corpului atunci când temperaturile sunt ridicate. Desi foarte tentante, înghetata sau produsele tinute la frigider nu fac bine corpului, atrag atentia cercetatorii,…

Supa de legume cu perisoare. Gatește cu noi rețete delicioase!

23:43, 19.07.2017 - Vrei sa nu dai prea mulți bani pe mancare, dar sa ai o alimentație variata și sanatoasa? In loc sa mergi la restaurant, mai bine gatește acasa. Vei avea control total asupra ingredientelor și te vei putea bucura și de aprecierea familiei sau a prietenilor. Incearca rețetele noastre și te vei convinge!…

DIETA cu care poti detoxifia organismul si cu care poti slabi pana la 7 kilograme intr-o luna

16:22, 19.07.2017 - Odata cu descoperirea adevaratului potential al naturii, omul modern a reinceput sa se indrepte catre medicina naturista. Spre deosebire de substantele sintetice, remediile naturale sunt ieftine, usor procurabile si, cel mai important, nu produc efecte adverse, potrivit secretele.com. Un astfel…

Imagini socante. Doua femei se bat in fata unui copil VIDEO

08:36, 18.07.2017 - Cel mic priveste neajutorat catre cele doua si asteapta ca disputa sa ia sfarsit. Femeile se trag de par si se tavalesc pe jos, dupa ce minute in sir isi impart pumni si palme. Bataie in direct, la tv. Doi politicieni respectabili s-au luat la pumni in studio VIDEO La un moment dat,…

Siegfried Muresan: Tudose incearca un siretlic. Vrea sa spuna la Bruxelles: „Nu vom putea asigura presedintia UE avand MCV“. Va esua. Sa faca ce scrie in MCV!

19:23, 16.07.2017 - Europarlamentarul PMP Siegfried Muresan a declarat, la Adevarul Live, ca Guvernul Tudose va cere la Bruxelles ca Romaniei sa-i fie ridicat automat MCV-ul pana in 2019, pe motiv ca nu vom putea prelua presedintia UE fiind supervizati in continuare pe Justitie. Muresan spune ca tactica Executivului este…

Trucuri pentru un par sanatos, vara

12:13, 13.07.2017 - Renunta la anumite produse Daca folosesti de obicei multe produse cosmetice pentru a-l aranja, precum spuma de par sau fixativ,incearca sa le aplici mai rar pe timp de vara. Totodata, este indicat sa te vopesti inainte ca temperaturile sa atinga cote maxime, evitand lunile iulie si august. Supunand…

Sapte alimente bogate in iod, pentru o tiroida sanatoasa

11:28, 13.07.2017 - Glanda tiroida sintetizeaza hormonii tiroidieni si iodul este un oligo mineral esential, crucial pentru buna functionare a tiroidei. O alimentatie bogata in iod ajuta tiroida sa gestioneze metabolismul, detoxifierea, cresterea si dezvoltarea. Studiil

Tezaur medical oriental (XI): Dieta sanatoasa

00:16, 13.07.2017 - Alimente complementare prepararii hranei: – Uleiul de susan: dulce și astringent, patrunzator, fierbinte, este absorbit imediat, provoaca excesul Pitta și Kapha, constipa, antidiuretic, cel mai bun dintre remediile ce reduc Vata; promoveaza puterea, intelectul și pofta de mancare. Este foarte util in…

Cheesecake cu mure și zmeura. Gatește cu noi rețete delicioase!/VIDEO

23:46, 11.07.2017 - Vrei sa nu dai prea mulți bani pe mancare, dar sa ai o alimentație variata și sanatoasa? In loc sa mergi la restaurant, mai bine gatește acasa. Vei avea control total asupra ingredientelor și te vei putea bucura și de aprecierea familiei sau a prietenilor. Incearca rețetele noastre și te vei convinge!…

Vinetele sunt recomandate in dieta

00:06, 10.07.2017 - Vinetele contin fier, calciu si alte minerale, nutrienti esentiali sanatatii corpului nostru.Vinetele contin anumiti fitonutrienti esentiali care imbunatatesc circulatia sangelui si hranesc creierul.Continutul crescut de fibre din vinete protejeaza tractul digestiv, impiedicand astfel aparitia cancerului…

Sarcina dupa un cancer de san nu creste riscul de recidiva

06:03, 05.07.2017 - Femeile care au avut cancer de san renunta la sarcina de multe ori, de teama sa nu creasca riscul de recidiva a bolii. Dar un studiu care a implicat peste 1.200 de femei, prezentat recent la o reuniune a American Society of Clinical Oncology (Societatea Americana de Oncologie Clinica, ASCO) la Chicago,…

Ce alimente sunt recomandate pentru consum vara. „O doza de iaurt produce aceeasi hidratare ca un pahar de apa“

06:23, 04.07.2017 - Fructele, legumele, cerealele integrale, produsele lactate, ceaiurile si sucurile naturale nu trebuie sa lipseasca din meniul de vara. Directia de Sanatate Publica Iasi informeaza printr-un comunicat de presa ca, in perioadele caniculare, gustarile trebuie sa cuprinda neaparat fructe, legume, cereale…

Quiche cu roșii cherry – Gatește cu noi rețete delicioase!

23:40, 03.07.2017 - Vrei sa nu dai prea mulți bani pe mancare, dar sa ai o alimentație variata și sanatoasa? In loc sa mergi la restaurant, mai bine gatește acasa. Vei avea control total asupra ingredientelor și te vei putea bucura și de aprecierea familiei sau a prietenilor. Incearca rețetele noastre și te vei convinge!…

DE CE este recomandat sa mananci alimente bogate in ZINC

13:23, 03.07.2017 - Zincul este un mineral esential, care asigura dezvoltarea armonioasa a tesuturilor, dar contribuie totodata la mentinerea in forma a sistemului imunitar, bariera de protectie naturala a organismului, care ne protejeaza de actiunea negativa a radicalilor liberi.

​Veste buna pentru mancaciosi. Acestea sunt alimente pe care le poti consuma

17:05, 30.06.2017 - Iata ce poti consuma fara niciun fel de restrictie chiar si cand urmezi o dieta. Telina (6 calorii) Telina contine apa in proportie de 95%. In plus, acest aliment este supersanatos si contine 30% din necesarul zilnic de vitamina K. Cel mai bine este sa mananci telina proaspata si in…

10 alimente provenite din China pline cu pesticide, plastic și chimicale cancerigene. Romanii le consuma frecvent!

18:46, 29.06.2017 - Health Online Central a publicat o lista cu 10 produse alimentare din China, deosebit de periculoase. Oua contrafacute Un video postat de cateva site-uri chinezesti, explica modul in care se „fabrica” oua false si se castiga 70 de dolari pe zi. Pentru fabricarea acestor oua, se utilizeaza alaun de potasiu,…

Ce alimente sunt indicate cand este canicula

11:24, 29.06.2017 - Alimentația joaca un rol esențial in buna funcționare a organismului tau. Mai ales pe vreme caniculare este indicat sa acorzi o atenție sporita acestui domeniu, deoarece exista pericolul ca alimentele sa se altereze mai ușor și in felul acesta vei fi expus mai ușor problemelor digestive. Pentru…

Așa slabești fara sa iți pui sanatatea in pericol

07:18, 29.06.2017 - Nu este ușor sa scapi de kilogramele în plus. Pentru a te asigura ca vei reuși sa slabești și sa ajungi la silueta la care visezi, ai putea ține cont de sfaturile de mai jos. Așa slabești fara sa îți pui sanatatea în pericol. Așa slabești fara sa îți pui sanatatea…


Ce parere ai despre aceasta stire?



Informatii Utile

Vremea

Prognoza meteo pentru azi 26 septembrie 2017
Bucuresti12°C | 22°CCer acoperit
Iasi7°C | 20°CCer parţial noros
Cluj-Napoca8°C | 22°CCer parţial noros
Timisoara11°C | 23°CCer parţial noros
Constanta17°C | 22°Cposibil ploaie
Craiova11°C | 24°CCer în general noros
Brasov6°C | 19°CCer parţial noros
Baia Mare7°C | 23°CCer parţial noros
alte orase..

Curs Valutar

Cursul valutar din 25 septembrie 2017
USD 3.867
EUR 4.5965
CHF 3.9747
GBP 5.2337
CAD 3.1374
XAU 161.089
JPY 3.4515
CNY 0.584
AED 1.0528
AUD 3.0763
MDL 0.2175
BGN 2.3502