Cele mai bune ponturi contra insomniei. Cum se induce somnul prin „intenţia paradoxală“, metoda studiată şi folosită în psihoterapie
Publicat:Nu bei cafea la ore tarzii, nu ai vecini care dau petreceri seara de seara, nu intri in pat cand deja ar trebui sa contorizezi doua ore de somn, dar cu toate astea somnul nu vine nici dupa laptele cald si nici daca numeri oi.
Cauzele insomniilor pot fi multiple, spun specialistii, de aceea e de preferat ca mai intai sa elimini posibilitatea existentei unei afectiuni somatice sau neurologice. Daca nu inima iti face probleme si nu exista nici un alt diagnostic medical, cateva ponturi pot fi cu siguranta de folos.
Fara alcool seara, fara televizor in dormitor
De foarte…
Citeste articolul mai departe pe adevarul.ro…
Sursa articol: adevarul.ro
Stiri pe aceeasi tema
Mihaela Bilic: „Fisticul este ideal pentru DIETA. Inghețata și branza sunt alimente antidepresive”
11:35, 13.04.2024 - Mihaela Bilic, autoarea carții „Foamea sufletului”, da noi sfaturi persoanelor care vor sa țina cure de slabire. Ea a vorbit despre beneficiile consumului urmatoarelor alimente: fistic, inghețata și branza. Mihaela Bilic: „Fisticul este un aliment foarte concentrat” Medicul recomanda consumarea a 10…
Statistica care te poate ajuta sa caștigi la Loto: Care sunt cele mai norocoase numere extrase in Romania (Statistica)
01:35, 19.03.2024 - Cu o tradiție de peste un secol in Romania, jocurile de loterie au reprezentat intotdeauna o sursa de divertisment pentru public, oferind in același timp șansa de a transforma norocul in caștiguri substanțiale. Portalul loto-online.ro, dedicat pasionaților de jocuri loto și pariuri loto, a efectuat…
Monica Anghel arata din ce in ce mai bine. Cum se menține in forma dupa ce a slabit peste 40 de kilograme
15:30, 06.03.2024 - Monica Anghel a ajuns la frumoasa varsta de 52 de ani și se simte mai bine ca niciodata, dupa ce a reușit sa slabeasca peste 40 de kilograme. Cum arata acum și care este secretul succesului ei, aflați in randurile urmatoare. Cum se menține Monica Anghel in forma Schimbarea Monicai a avut loc in urma…
Doua bauturi ce trebuie consumate inainte de culcare, daca vrei sa slabești. Au efect rapid
19:05, 02.03.2024 - 1.LapteLaptele conține un aminoacid numit triptofan, care are capacitatea de a te ajuta sa adormi mai repede decat in mod obișnuit. De asemenea, conține proteine, ceea ce inseamna ca vei arde calorii chiar și in timpul somnului, deoarece te va ajuta sa-ți crești masa musculara. Cu cat ai mai multa masa…
Un deputat PAS a fost greșit felicitat cu prilejul zilei de naștere trei ani
17:21, 29.02.2024 - Deputatul PAS, Victor Spinu, este felicitat cu ziua sa de naștere de 3 ani in luna februarie, deși este nascut in martie. Despre aceasta a declarat insași parlamentarul, dupa ce Igor Grosu a felicitat deputații care au fost omagiați in luna curenta, printre care s-a regasit și Spinu. „Fenomenul Vasile?!”,…
Toți romanii, cu sanatatea la control! Analizele periodice obligatorii, primul pas ca sa ne facem bine
20:46, 20.02.2024 - Autoritațile doresc o noua evaluare a sanatații romanilor. Oficialii recunosc faptul ca suntem o nație de oameni suferinzi intr-un sistem aflat in colaps, iar printre motive se numara lipsa aproape totala a prevenției.
Analiza dezastrului. Mii de școli și spitale, in pericol iminent
12:55, 18.02.2024 - Strategia naționala de reducere a riscurilor de dezastre 2024 – 2035 confirma faptul ca autoritațile nu au luat nicio masura in ce privește pericolul prabușirii in caz de cutremur și al incendiilor in unitațile sanitare și de invațamant. Analizele arata ca 1.600 de școli și 33 de spitale se vor narui…
Cauzele incidentului aviatic din 2020, de pe pista Aeroportului Baneasa, cand un Boeing cu militari americani a ramas fara tren de aterizare la contactul cu solul | FOTO VIDEO
22:46, 02.02.2024 - Autoritatea de Investigații și Analiza pentru Siguranța Aviației Civile (AIAS) a emis raportul de investigatie a accidentului de aviatie civila produs in data de 28.08.2020 pe pista Aeroportului International „Aurel Vlaicu” Bucuresti-Baneasa si in care a fost implicata aeronava Boeing 767-324.
se inchide automat in 30 secunde
