Alimente pe care ar trebui să le mănânci în loc să iei multivitamine

Publicat:
Alimente pe care ar trebui să le mănânci în loc să iei multivitamine

Vestea buna este ca dieta te ajuta sa acumulezi aceste substante. Vestea proasta este ca "suplimentarea" nu te ajuta. Este ca si cand ai incerca sa pui carburant intr-un rezervor plin. O deficienta de vitamina A va putea conduce la tulburari de vedere, insa un surplus de vitamina A in organism nu te va face sa vezi noaptea.

Organismul uman absoarbe doar cat are nevoie, surplusul de vitamine fiind eliminat prin urina (daca vitaminele sunt solubile in apa) sau stocat in tesuturile corpului (daca vitaminele sunt solubile in grasimi).

Mama natura ne ofera exact alimentele de care…

Citeste articolul mai departe pe rtv.net…  

Sursa articol si foto: rtv.net


Stiri pe aceeasi tema

Complexul de vitamine si minerale din ardeiul gras ajuta vederea

22:55, 17.01.2018 - Ardeiul gras este bogat in antioxidanti, iar acestia neutralizeaza efectele radicalilor liberi asupra organismului, care dauneaza celulelor. Contine 92 apa, iar restul compozitiei este dat de carbohidrati, proteine si grasimi. Un ardei gras contine 169 din doza zilnica de vitamina C, vitamina B6, potasiu,…

Studiu: Ce se intampla in organismul tau daca mananci prea repede

22:54, 17.01.2018 - Studiile realizate recent au demonstrat ca atunci cand mananca pe fuga, oamenii risca sa se confrunte cu diabetul, boli ale sistemului circulator, obezitate sau infarct miocardic, scrie realitatea.net.

Dieta Rina. Totul despre dieta de 90 de zile. Exemple de retete

22:53, 17.01.2018 - Dieta Rina a devenit una dintre cele mai populare modalitati de a scadea in rapid si intr-o maniera sanatoasa in greutate. Dieta Rina nu inseamna sa te infometezi sau sa numeri fiecare calorie pe care o inghiti, insa slabeti vaznd cu ochii si te simti mai bine ca niciodata. Milioane de oameni au…

HOROSCOP SPECIAL: Ce iti rezerva astrele in urmatoarele 3 luni. Cine are parte numai de ghinion, pe cine loveste norocul

20:53, 17.01.2018 - BERBEC: Berbecii vor avea parte de o perioada extraordinara din punct de vedere amoros. Vor face o schimbare radicala in viața lor și vor avea parte doar de lucruri bune in urmatoarele 3 luni. TAUR: Nativii nascuți sub acest semn zodiacal vor avea o viața intima extrem de activa…

Asa poti preveni caderea parului!

11:15, 16.01.2018 - Pentru a avea grija de podoaba ta capilara poți sa apelezi la doua produse pe cat de simple pe atat de eficiente și anume iaurtul și pudra de amla. Afla din acest articol ce este pudra de amla și cum te ajuta in combinație cu iaurtul sa uiți de problema firelor de par rupte, deshidratate și…

Topul alimentelor ce ajuta organismul in lupta impotriva cancerului

12:18, 15.01.2018 - Desi nu exista alimente ''miracol'' care sa ne protejeze impotriva cancerului sau care sa ne vindece, un stil de viata echilibrat poate asigura o stare optima de sanatate, implicit o protectie anticanceroasa. Este important sa stim ca...

Mic dejun sanatos pe timp de iarna. Vezi ce trebuie sa mananci neaparat cand e frig afara

23:56, 10.01.2018 - Pentru a avea energie si pentru a te simti bine, micul dejun ar trebui sa fie nutritiv, benefic si delicios! Dr. Serban Damian, expert al campaniei „Mousse si suc 100% – aici sunt vitaminele istete!" ne ofera cateva sfaturi referitoare la ceea ce este recomandat sa mancam in diminetile friguroase.…

Vrei abdomen plat? Iata ce sa mananci ca sa NU ai burta

08:45, 07.01.2018 - Abdomen plat #1. Carne de pui Este satioasa si iti va tine de foame multa vreme. In plus, carnea slaba, cum este cea de pui, te ajuta sa stabilizezi nivelul glicemiei din organism. De obicei, cand ti-e foame, tanjesti dupa carbohidrati si dulciuri, iar mancandu-le iti cresti sansele de a te…

La ce ne ajuta vitamina D si calciul?

17:41, 06.01.2018 - Persoanele virstnice care isi administreaza vitamina D si calciu nu prezinta un risc mai mic de fracturi in comparatie cu semenii lor care nu iau astfel de suplimente, conform unui studiu recent, citat de Reuters. Oamenii de stiinta au analizat date prelevate din 33 de studii clinice realizate anterior…

Ce se intampla in organismul tau daca mananci paste reincalzite. Nu te-ai fi gandit niciodata la asta

16:03, 31.12.2017 - S-a dovedit faptul ca pastele reincalzite reduc nivelul de zahar din sange, spre deosebire de pastele abia gatite. Specialistii sustin ca o schimbare de temperatura, prin reincalzire, transforma pastele intr-o mancare sanatoasa. Atunci cand sunt incalzite, pastele se transforma in amidon…

Șapte sfaturi oferite de nutriționiști pentru perioada sarbatorilor

04:24, 29.12.2017 - CHIȘINAU, 29 dec – Sputnik. Combinația între stresul provocat de sezonul sarbatorilor și reflecția intensa asupra propriei vieți care are loc de obicei în aceasta perioada a anului poate afecta pe oricine. Iata ce recomanda nutriționiștii consultați de sporteluxe.com pentru…

Care sunt vitaminele și mineralele de care ai nevoie in funcție de zodie

15:37, 27.12.2017 - Fiecare zodie guverneaza o anumita parte a corpului, acesta fiind și motivul pentru care unele persoane au o predispozitie mai mare in a dezvolta anumite boli, iar altele nu. Pentru ca este sezonul rece, iar vitaminele și mineralele sunt esențiale in menținerea sanatații, iți propunem sa afli care sunt…

Cele mai mari urgente medicale de Sarbatori. Sfaturi ca sa nu ajungi la spital

17:48, 24.12.2017 - Bunatatile alimentare iti fac cu ochiul asa ca este usor sa mananci mai mult decat este necesar. Si, din nefericire, acum este mai usor sa vorbesti de autocontrol decat sa-l si aplici. Oare de ce mancam atat de mult si de ce asta ne face sa ne simtim inconfortabil? Din punct de vedere fizic…

Alimentele care te pot ajuta sa iti pastrezi sanatatea in post

14:45, 23.12.2017 - Daca vrei sa nu te imbolnavesti in timpul postului, ar fi ideal sa adaugi in meniul tau aceste alimente, care pot reprezenta si o sursa excelenta de vitamine. Tofu este o sursa extraordinara de proteine, zinc, fier si chiar acizi grasi omega 3. De asemenea, asigura un aport important de calciu, aproxiv…

Dragnea: Ambasada romana din Israel, la Ierusalim

15:12, 22.12.2017 - 'Eu va spun care este punctul meu de vedere. Eu cred ca Romania ar trebui sa se gandeasca serios sa mute ambasada Romaniei din Israel in Ierusalim. Ar trebui sa ne gandim foarte serios. Sunt si chestiuni practice, toate institutiile centrale ale Israelului sunt in Ierusalim si ambasadorul si personalul…

Alimentele alcaline care lupta cu inflamatiile, diabetul si afectiunile cardiace!

16:13, 20.12.2017 - Organismul functioneaza cel mai bine atunci cand pH-ul are valoarea de 7.4, adica se situeaza la un prag alcalin, asa ca se recomanda consumul mai multor mancaruri alcaline. Multe dintre alimente si-au schimbat, in timp, pH-ul datorita procesarii si poluarii. De exemplu, pH-ul oceanelor a scazut de…

Aceste doua ingrediente iti curata organismul de paraziti si de depozitele de grasime

23:22, 17.12.2017 - Te numeri printre aceia dintre noi nefericiti care au pofta intotdeauna de ceva dulce? Daca raspunsul este da, esti unul dintre cei multi care au un dinte dulce. Cu toate acestea, ar trebui sa te intrebi de ce este o dorinta atat de comuna. Ei bine, ar trebui sa stii ca este o dependenta care […]

Cand mananci deși nu ar trebui. Și cum rezolvi problema

13:53, 17.12.2017 - In majoritatea cazurilor, peste 90% aș zice, sursa ingrașarii sau a unui organism dezechilibrat din punct de vedere nutrițional este mancatul din alte motive decat foamea. Mulți oameni ar m&...

Ce trebuie sa mananci, neaparat, de sarbatori: Alimentele care nu trebuie sa-ti lipseasca de pe masa

13:31, 16.12.2017 - Vrei sa ai parte de sarbatori perfecte? Ei bine, acestea sunt alimentele pe care trebuie sa le consumi. E obligatoriu sa fie prezente la fiecare masa.Sarbatorile de iarna pe langa bucuria regasirii persoanelor dragi, vin la pachet și cu o mare neplacere și anume indigestia sau chiar balonarea.…

Horoscop 15 decembrie 2017 pentru toate zodiile: Se anunta o zi agitata

19:52, 14.12.2017 - BERBEC: Acești nativi ar trebui sa-și concentreze intreaga atenție asupra lucrurilor cu adevarat importante pentru ei și care nu necesita amanare. Ar trebui sa colaboreze cu cei din jur pentru ca acest lucru le va permite sa rezolve ce și-au propus. TAUR: Carisma și farmecul…

Piperul verde si fructele sunt bogate in vitamina C. Principalele vitamine de care avem nevoie si sursele lor alimentare

13:24, 07.12.2017 - Vitaminele sunt acele substante care asigura creseterea, dezvoltarea si un metabolism normal pe parcursul vietii. Importanta unui aport adecvat de vitamine pentru sanatate a fost o tema intesn dezbatura de specialisti  si, in multe tari, s-a ajuns la un consum excesiv de suplimente aliemntare bogate…

Sfaturi pentru masa de la birou. Ce sa mananci ca sa fii in forma toata ziua

14:56, 06.12.2017 - Sfaturi pentru masa de la birou. Ce sa mananci ca sa fii in forma toata ziua Daca optezi sa mananci la un restaurant in pauza de masa, evita sa ai in farfurie feluri de mancare cu branzeturi grase sau desert. Daca manânci fie la birou, fie la restaurant, acorda cel puțin 20 de minute pauzei…

Un singur ingredient din bucatarie te slabește de trei ori mai repede, amelioreaza durerile de articulații și imbunatațeste circulația sangelui

11:02, 06.12.2017 - Piperul Cayenne sau piperul rosu este un condiment foarte iute, asemanator la culoare cu boiaua. Se face din coaja si din semintele ardeiului iute de Cayenne, uscate si macinate. Numele sau vine de la un oras sud-american, care este capitala Guianei Franceze, scrie doctorulzilei.ro Este…

Metode speciale de detoxifiere

08:42, 29.11.2017 - Iata ce obiceiuri ar trebui sa adopți: Corpul tau se modifica constant, lumea se dezvolta și noutațile benefice sanatații tale se diversifica tot mai mult. Daca pana acum ai incercat cam tot ce ai auzit pentru a ajuta organismul sa fie mai sanatos, ce ai zice daca ai incepe o serie…

Vrei sa nu mai ai probleme cu tensiunea arteriala: Consuma fructul minune

07:06, 28.11.2017 - Ai probleme cu tensiunea arteriala? Nicio problema. Iti oferim cele mai bune sfaturi pentru a trece peste aceste dificultati. Acesta este fructul minune care tine tensiunea arteriala sub control. O „doza” zilnica de pepene ajuta la tinerea tensiunii arteriale sub control. Vestea buna, pentru cei care…

Cele mai rele alimente de post. Ce boli poate sa provoace mancarea apetisanta din comert si ce ar trebui sa consumam

07:04, 28.11.2017 - Alimentele de post, usor de procurat din supermarket, sunt cea mai la indemana varianta, insa deosebit de periculoase. Medicii atrag atentia ca mancarea din comert, cu gust bun, nu face decat sa ne imbolnaveasca. Mancarea fara carne, gatita acasa, ar trebui sa nu lipseasca de pe mese in aceasta perioada.

O romanca a creat o aplicatie care te ajuta sa mananci sanatos

17:17, 27.11.2017 - Ruxandra Micu a creat initial o platforma dedicata veganilor si vegetarienilor, insa de curand a lansat o aplicatie care te ajuta sa iti personalizezi dieta, in functie de obiective. Astfel, Gourmandelle Meal Plans te auta sa calculezi aportul caloric, dar si sa iti tiparesti o lista de cumparaturi,…

5 probleme pe care le poti avea cu parul si cum sa scapi de ele

23:12, 24.11.2017 - Iata cateva probleme legate de caderea parului si cum ai putea inversa procesul.    Subtierea paruluiDaca toate testele demonstreaza ca nu ai probleme cu tiroida, dezechilibrul hormonal ori boli autoimune atunci subtierea firului de par ar putea fi rezultatul unei deficiente in…

Madalina Ghenea a spus cine o ajuta cel mai mult la cresterea fiicei sale: "Ar trebui sa ii fac o statuie". Ce marturisiri a facut despre Matei Stratan

13:43, 23.11.2017 - Madalina Ghenea a oferit recent un interviu in cadrul caruia a vorbit despre cel mai important rol pe care l-a primit in urma cu sapte lui: cel de mama. Vedeta a spus despre micuta Charlotte ca e singura care lipsea din viata sa pentru ca ea sa se simta un om complet. Marturisirile facute de actrita…

Primele semne care arata ca ficatul tau e pe punctul sa cedeze

10:12, 23.11.2017 - Se spune ca ficatul este organul tacut, dar inainte ca el sa cedeze exista cateva semne de avertizare pe care nu ar trebui sa le ignori. Prin intermediul acestor semne, ficatul te anunța ca nu-și indeplinește sarcinile din cauza dietei nepotrivite. Inainte ca ficatul sa cedeze, exista cateva semne de…

Alimentele care ajuta la un somn sanatos

07:42, 21.11.2017 - Oamenii de stiinta au indicat principalele produse care contribuie la un somn sanatos. Specialistii recomanda produse cu un continut ridicat de magneziu si de triptofan – file de curcan, banane, migdale, fulgi de ovaz. Pentru un somn bun, nu sunt recomandate mancarurile picante si grase, nici cafeaua…

Supa care te ajuta sa tii raceala la distanta

08:56, 20.11.2017 - In aceasta perioada este necesar sa acorzi o atenție deosebita alimentației, organismul fiind expus mult mai ușor bolilor sezoniere. Variațiile de temperatura sunt un pericol pentru organismul tau, acum imunitatea fiind un pic mai scazuta. Alege sa consumi o combinație de alimente ce pot inlocui…

Cinci alimente-minune ale toamnei pe care le mananci rar sau deloc

06:13, 17.11.2017 - Legumele și fructele reprezinta întotdeauna alegeri inteligente atunci când este vorba despre planul alimentar. Fiecare anotimp are propriile sale vedete, iar acum este rândul toamnei sa-și prezinte trufandalele. Iata 5 alimente-minune ale toamnei pe care le manânci…

Alimentele sanatoase ne ajuta sa castigam lupta cu stresul. Top 10 produse care ne pot destresa

04:18, 17.11.2017 - Stresul este un factor important in ziua de astazi si ne influenteaza viata in mod negativ, iar cel mai des prin mancarea nesanatoasa pe care o consumam. De cele mai multe ori alegem alimentele bogate in grasimi si zahar atunci cand devenim stresati si nu realizam ca ne putem imbolnavi.

5 alimente-minune ale toamnei pe care le mananci rar sau deloc

23:32, 16.11.2017 - Iata 5 alimente-minune ale toamnei pe care le mananci rar sau deloc.  Sfecla Nu tuturor le place gustul de sfecla insa este una dintre cele mai benefice legume pentru organism. Este bogata in nitrati naturali. Acesti compusi imbunatatesc circulatia sangvina in corp – inclusiv la nivelul creierului,…

Ce ulei n-ar trebui sa-ti lipseasca iarna din casa

12:19, 16.11.2017 - Unul dintre cele mai bune uleiuri pentru gatit este uleiul de cocos. Compozitia acestuia ramâne neschimbata chiar si la temperaturi ridicate.  Datorita programului destul de încarcat de care avem cu totii parte, produsele de tipul 2 în 1 sunt la mare cautare si nu…

Cand sa mananci alimentele preferate. Ce se intampla daca le consumi la alte ore

09:43, 16.11.2017 - ...BANANA – Pranz: Intareste sistemul imunitar, infrumuseteaza pielea – Cina: tulbura digestia si formeaza mult mucus.  ... MAR – Mic dejun: scade glicemia si colesterolul – Cina: greu de digerat, creste aciditatea. Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.…

Ce ulei nu ar trebui sa-ti lipseasca iarna din casa

08:45, 16.11.2017 - Datorita programului destul de aglomerat de care avem cu toții parte, produsele de tipul 2 in 1 sunt la mare cautare și nu este de mirare ca natura dispune inclusiv de asftel de produse. Dar ce ai zice daca un singur produs l-ai putea folosi la absolut orice activitate a te de la curațat pantofii…

Gheorghe Piperea: Sunt din ce in ce mai multe voci din Guvern care considera ca Dragnea ar trebui sa plece

22:56, 14.11.2017 - Fostul consilier onorific al premierului, avocatul Gheorghe Piperea, a declarat in aceasta seara ca in cadrul Guvernului Tudose ca sunt din ce in ce mai  multe voci care sunt de parere ca Liviu Dragnea ar trebui sa se retraga din fruntea Camerei Deputaților și a PSD pentru a lamuri problemele cu…

HOROSCOP 14 NOIEMBRIE 2017: Marti este zi cu ghinion din punct de vedere al veniturilor. PREVIZIUNI COMPLETE

18:58, 13.11.2017 - BERBEC: Inca de dimineața, acești nativi au impresia ca totul o sa le mearga prost. Nu au sentimente prea placute și sunt cuprinși de sentimente intunecate. Au tendința de a lasa frica sa le controleze acțiunile și acest lucru ii face sa ia decizii pripite. Ar fi mai bine sa se concentreze…

STUDII // Ce se intampla daca NU mananci fructe și legume? De fapt, cu ce te ajuta ele

15:45, 12.11.2017 - Auzim intruna ca trebuie sa mancam cat mai multe fructe și legume, proaspete, daca se poate. Dar ce se intampla daca nu procedam așa? Potrivit nutritionistului Camelia Olteanu, persoanele care refuza sa consume fructe și legume vor fi mai predispuse la boli, in general, deoarece vor avea un sistem imunitar…

Ambasadorul Rusiei: Referendum pentru unirea Romaniei cu Republica Moldova

15:35, 11.11.2017 - Kuzmin s-a referit la organizarea referendumului pe modelul celui "realizat" de Rusia pentru alipirea peninsulei Crimeea.  "In Romania, am auzit in repetate randuri cum ar trebui sa se uneasca Romania cu Republica Moldova: in baza dreptului istoric sau prin referendum. Avand in vedere aceste…

Beneficiile consumului de mango in acest sezon

08:39, 10.11.2017 - Unul dintre motivele principale pentru care mango nu ar trebui sa lipseasca din alimentația ta este cantitatea mare de antioxidanți pe care ii conține, transformand acest fruct intr-o adevarata arma impotriva unor boli precum cancerul sau leucemia. Nutrimenții despre care vorbim fiind izoquercitrina…

Cat de nutritiva este salata la punga?

07:54, 06.11.2017 - Oricine persoana care alege sa manance o salata la punga in locul chips-urilor sau al merdenelelor este deja cu un  pas inainte in privința ingrijirii propriei sanatați, dar eixsta nutrienți precum vitaminele C și B care sunt solubile in apa și care se pierd in procesul de spalare și de taiere industriala…

Cele mai bune alimente pe care sa le mananci inainte de culcare. Habar n-aveam de efectul unora dintre dintre ele

23:54, 05.11.2017 - In ciuda acestui lucru sunt destui oameni care nu se pot odihni, in principal din cauza insomniei.  Exista mai multe strategii prin care sa-ti imbunatatesti calitatea somnului de noapte, inclusiv schimbari in dieta. Iata cele mai bune alimente pe care sa le mananci inainte de a merge la culcare. …

Secretul miraculos care te ajuta sa iti reglezi colesterolul. Ce trebuie sa mananci

16:33, 05.11.2017 - Anumite alimente consumate cu regularitate pot avea un impact benefic asupra corpului și activitații cerebrale. Semințele de chia sunt recunoscute pentru puterea antioxidanta și pentru faptul ca accelereaza procesul de regenerare celulara, scrie Realitatea.net.

Uleiuri esentiale care iti vindeca organismul. Iata cateva dintre ele

00:01, 04.11.2017 - Exista peste 90 de uleiuri esentiale asa ca ai de unde alege. Iata cateva dintre ele.  Ulei esential de levantica Il poti aplica direct pe frunte, piept, tample sau pe talpi. De asemenea, il poti pune in paharul cu apa cu lamaie sau in cada, cand faci o baie fierbinte. Poate fi folosit ca si crema…

Stii cat de sanatoasa este ceapa?

08:44, 03.11.2017 - Aceasta leguma se bucura de veritabile proprietați antiseptice și antibacteriene și asta datorita cantitații de sulf regasita in componența ei. In plus ajuta organismul sa scape de radicalii liberi, avand o doza crescuta de antioxidanți. Daca te confrunți cu probleme respiratorii atunci sucul…


Ce parere ai despre aceasta stire?



Informatii Utile

Vremea

Prognoza meteo pentru maine 24 ianuarie 2018
Bucuresti-11°C | -2°CCer parţial noros
Iasi-7°C | -1°CCer parţial noros
Cluj-Napoca-4°C | 2°CCer senin
Timisoara-3°C | 4°CCer senin
Constanta-5°C | -1°CCer senin
Craiova-2°C | 4°CCer senin
Brasov-9°C | -3°CCer senin
Baia Mare-5°C | -1°CCer parţial noros
alte orase..

Curs Valutar

Cursul valutar din 23 ianuarie 2018
USD 3.8116
EUR 4.6679
CHF 3.9611
GBP 5.3186
CAD 3.0559
XAU 163.761
JPY 3.4451
CNY 0.5951
AED 1.0377
AUD 3.0369
MDL 0.2261
BGN 2.3867