Alimente pe care ar trebui să le mănânci în loc să iei multivitamine

Publicat:
Alimente pe care ar trebui să le mănânci în loc să iei multivitamine

Vestea buna este ca dieta te ajuta sa acumulezi aceste substante. Vestea proasta este ca "suplimentarea" nu te ajuta. Este ca si cand ai incerca sa pui carburant intr-un rezervor plin. O deficienta de vitamina A va putea conduce la tulburari de vedere, insa un surplus de vitamina A in organism nu te va face sa vezi noaptea.

Organismul uman absoarbe doar cat are nevoie, surplusul de vitamine fiind eliminat prin urina (daca vitaminele sunt solubile in apa) sau stocat in tesuturile corpului (daca vitaminele sunt solubile in grasimi).

Mama natura ne ofera exact alimentele de care…

Citeste articolul mai departe pe rtv.net…  

Sursa articol si foto: rtv.net


Stiri pe aceeasi tema

Cel mai bun fruct pentru fumatori

10:14, 22.09.2017 - Chiar daca una dintre soluțiile benefice sanatații tale este renunțarea definitiva la cosnumul de tutun, efectele fumatului se pot resimți și peste ani in organismul tau, motiv pentru care este indicat sa consumi cat mai des posibil un fruct bogat in vitamina C, K, E, acid folic, potasiu, beta-caroten,…

Alimente care iti ajuta memoria

00:07, 22.09.2017 - Creierul necesita nutrienti la fel ca inima, plamanii sau muschii. Alimentele potrivite va vor ajuta sa va folositi creierul la maximum si cu cat creierul este mai activ cu atat il veti stimula sa creeze noi conexiuni, veti imbunatati functiile ...

Ce ar trebui sa faceți sau sa nu faceți in cazul unor furtuni puternice. Recomandarile ISU

18:16, 19.09.2017 - Avand in vedere furtuna violenta din vestul țarii, in urma careia opt oameni au murit, iar 137 au fost raniți (despre pagubele materiale nici nu mai vorbim) și avand in vedere avertizarile de cod galben și cod portocaliu de vijelii și vant puternic transmise de ANM pentru urmatoarea perioada, Inspectoratul…

7 greșeli care ne fac sa cheltuim mult prea mulți bani pe mancare

10:10, 17.09.2017 -  Cred ca aproape oricare dintre noi face o vizita la supermarket sau macar la magazinul din apropiere în fiecare zi.  Observam de fiecare data ca nu putem sa ne abținem din a cheltui bani pe unele alimente și lucruri de care poate nici macar ni avem nevoie. Totuși, niciodata…

Echinoctiu de toamna 2017. Cum sunt influentate zodiile de cel mai important eveniment astronomic al toamnei

18:34, 13.09.2017 - BERBEC Echinocțiul de toamna va ajuta sa va detașați de problemele cotidiene și sa va regasiți echilibrul interior. In aceasta saptamana, sunt favorizate dezacordurile cu partenerul de viața. Așa ca aveți mare grija și faceți tot ce ține de voi pentru a nu intra in conflicte majore…

Beneficiile chefirului. AjutAƒ oasele, A®ntAƒreAYte imunitatea, combate diareea AYi alergiile

15:57, 13.09.2017 - Alimentele probiotice au numeroase beneficii, iar chefirul nu face excepAie: A®ntAƒreAYte imunitatea, asigurAƒ dezvoltarea sAƒnAƒtoasAƒ a oaselor, ajutAƒ digestia, combate alergiile AYi pAƒstreazAƒ sAƒnAƒtatea pielii. (CITEAzTE AzI: Ce se A®ntA¢mplAƒ A®n corpul tAƒu atunci cA¢nd bei chefir?)

Sfaturi pentru a trece peste o noapte nedormita: Cum iți poți revitaliza organismul

22:54, 12.09.2017 - Sfaturi extrem de importante pentru a trece cu ușurința peste o noapte nedormita. Vestea buna este ca doar o noapte nedormita nu are efecte de durata asupra sanatatii. Vestea proasta este ca aceasta noapte alba are efecte negative asupra activitatii de a doua zi.

Bine de știut! Cum iți poți pacali organismul ca este odihnit dupa o noapte nedormita

20:13, 11.09.2017 - Ca sa nu ajungi sa adormi cu capul pe birou, hidrateaza-te, tine jaluzelele deschise toata ziua si bea cafeaua cat se poate de lent, scrie realitatea.net.Vestea proasta este ca aceasta noapte alba are efecte negative asupra activitatii de a doua zi.

Cum sa pacalești organismul ca este odihnit dupa o noapte alba

17:39, 11.09.2017 -  Dupa o noapte alba sunt unele tehnici prin care sa ”pacalești” organismul.  Vestea proasta este ca aceasta noapte alba are efecte negative asupra activitatii de a doua zi. Iata ce spun specialiștii pentru ca tu sa treci cu bine peste provocarile unei…

Dieta nutritiva care mentine ochii sanatosi

11:28, 11.09.2017 - Creșterea aportului de antioxidanți și alte substanțe nutritive importante printr-o dieta nutritiva este considerata modalitatea prin care poți reduce riscul de cataracta și degenerescența maculara. Fiecare nutriment are beneficiile sale. De exemplu, vitamina A ne protejeaza de clipitul constant,…

Google lanseaza serviciile Zboruri si Destinatii in Romania (Internet)

13:14, 07.09.2017 - Google Destinatii este un serviciu care te ajuta sa iti planifici vacanta direct de pe telefon. Pentru aceasta trebuie sa cauti pe Google dupa o tara, oras sau continent, alaturi de cuvintele „calatorie” sau „destinatie” Rezultatul va fi o colectie de optiuni si variante pentru locul respectiv, inclusiv…

Sucul de spanac, solutia pentru cresterea rapida a parului

12:08, 31.08.2017 - In plus, secretele unui par puternic, stralucitor, matasos și puternic se afla in bucatarie. Știai ca sucul de spanac este foarte bun pentru par? Spanacul joaca un rol important in stimularea creșterii parului datorita substanțelor nutritive pe care le conține, și anume: 1. Vitamine Spanacul…

Harbuzul: Top 10 motive sa-l consumi zilnic

00:13, 27.08.2017 - CHIȘINAU, 26 aug — Sputnik. Nutriționiștii recomanda consumul zilnic al harbuzului datorita calitaților excepționale pe care le are. Consumul de pepene rosu poate ajuta la îndepartarea riscului obezitatii, diabetului si bolilor de inima. De asemenea, promoveaza sanatatea pielii si…

Stiai ca iti poti controla visele? Iata cateva lucruri despre vise pe care ar trebui sa le cunosti

23:55, 25.08.2017 - Visatul este una dintre cele mai misterioase si interesante experiente din viata noastra. In timpul imperiului roman unele vise au fost aduse in senatul roman pentu a fi interpretate intrucat se credea despre ele ca sunt mesaje de la zei. Cei care se pricepeau la interpretarea viselor ii insoteau…

Alimentele care provoaca cosmaruri

11:59, 24.08.2017 - Iata care sunt alimentele care provoaca coșmaruri: Mancarea picanta Uneori, mancarea picanta poate influența declanșarea unui coșmar. Aceasta afecteaza calitatea somnului, provoaca creșterea temperaturii corpului și poate interfera cu anumite funcții ale creierului in timpul nopții.  Cafeaua…

Barbații care au luat vitaminele B6 și B12 in doze mari prezinta un risc ridicat de cancer pulmonar (studiu)

00:05, 24.08.2017 - Barbații care au luat prea multe suplimente cu vitaminele B6 și B12, in special fumatorii, prezinta un risc mai ridicat de a dezvolta cancer pulmonar, potrivit unui nou studiu publicat marți, informeaza Xinhua. Vitaminele B6 și B12 au fost promovate de catre industria farmaceutica pentru efectul lor…

Ai insomnie? Iata alimentele care iti ajuta somnul sau ti-l distrug

23:17, 17.08.2017 - Grijile pentru ziua de maine nu-ti dau pace nici macar in dormitor, asa ca nu este de mirare ca insomnia a devenit ceva obisnuit astazi. Insa dincolo de stres, insomnia poate fi mentinuta inclusiv de ceea ce mananci sau bei. Daca ai sti ca un anume aliment te-ar ajuta sa dormi mai bine nu…

Beneficiile consumului de mazare

00:38, 17.08.2017 - Bogata in proteine, mazarea este o planta leguminoasa care previne și poate ține sub control mai multe boli. Iata ce efecte are asupra sanatații: Oase sanatoase Doar o ceașca de mazare conține 44% din vitamina K, care ajuta la patrunderea calciului in interiorul oaselor. Totodata,…

Tot ce trebuie sa stii despre colesterol. Ce trebuie sa mananci ca sa-l tii sub control

22:33, 15.08.2017 - Ficatul produce 75% din colesterolul care circula in sange. Cealalta parte provine din alimentatie. Un nivel normal de colesterol joaca un rol important in ajutorarea celulelor sa-si indeplineasca sarcinile. Simptomele nivelui ridicat de colesterol Un colesterol marit nu produce niciun…

Beneficiile sucului de lamaie. Ajuta organismul sa lupte cu infectiile, previne aparitia pietrelor la rinichi, dar...

15:34, 10.08.2017 - Continutul mare de antioxidanti din sucul de lamaie ajuta organismul sa lupte impotriva infectiilor, cum ar fi gripa si racelile, spun specialistii, dar lista beneficiilor este, de fapt, mult mai lunga, de la ameliorarea simptomelor digestive la eliminarea kilogramelor in plus. Atentie, sunt si contraindicatii,…

Temperaturi insuportabile, canicula face victime. Vezi cum trebuie sa te imbraci, ce sa mananci si cand este interzis sa stai in soare

13:45, 02.08.2017 - Valul de caldura se intensifica si cuprinde toata tara, inclusiv Capitala, incepand de miercuri. Pentru doua zile toate judetele sunt sub avertizari cod galben si portocaliu de canicula. Temperaturile caniculare, care vor ajunge pana la 39 de grade Celsius, vor persista si la sfarsitul saptamanii.…

4 alimente bogate in proteine. Ajuta pentru un corp de invidiat pe plaja

12:05, 01.08.2017 - Ce sunt proteinele? Proteinele sunt o serie de molecule formate din aminoacizi, care sunt imbinate prin legaturi peptidice. Fiecare proteina conține minerale precum: azot, oxigen, carbon, hidrogen și fosfor. Prezența lor in organism le explica importanța - proteina se gasește in majoritatea celulelor.…

Ce efecte au asupra corpului tau ingredientele din bauturile energizante

14:04, 30.07.2017 - Industria bauturilor energice atrage aproximativ 9 miliarde de dolari anual, asadar este evident ca multi dintre noi se indreapta catre aceste bauturi dulci atunci cand avem nevoie de o doza de energie. Dar ce anume se afla in aceste bauturi? Exista cateva ingrediente comune intalnite in cele mai populare…

Alimentele care te ajuta sa scapi de durerile de cap: Sfaturile care-ti fac o vara mai linistita

17:05, 29.07.2017 - Vara este anotimpul cel mai asteptat, dar si cel mai pretentios. Din cauza vremii caniculare, durerile de cap sunt extrem de frecvente. Nu e de mirare, pentru ca migrenele apar dintr-o puzderie de motive, insa unele dintre ele sunt chiar alimentele pe care le consumam.

Sfaturi utile pentru sanatatea ochilor

06:16, 28.07.2017 - Sanatatea ochilor este cea mai importanta, asa ca medicii au venit cu cateva recomandari ce ne vor ajuta in incercarea de a mentine sanatatea ochilor. De asemenea, se recomanda pentru sanatatea ochilor un control oftalmologic o data la doi ani, pentru ca astfel se pot combate bolile…

Marți ar trebui sa intre in vigoare Legea insolvenței persoanelor fizice: Pe cine va ajuta?

00:52, 28.07.2017 - Planul de insolvența va trebui sa țina cont de valoarea coșului minim lunar de consum, valoarea minima a cheltuielilor profesionale și/sau de școlarizare, prețul utilitaților, al alimentelor și al produselor de baza. Mii de vasluienii sunt datori vanduți la banci. Unii abia mai reușesc sa-și plateasca…

Ce trebuie sa mananci, cand și in ce cantitați

22:48, 27.07.2017 - Despre lista de alimente am vorbit deja. Organismul, insa, nu are nevoie de carbohidrați, proteine și grasimi in aceeași proporție. Tocmai de asta exista o serie de prioritați. De asemenea, daca...

Semne ca ai un stil de viata toxic

09:23, 25.07.2017 - Stilul de viața agitat, orele puține de somn și alimentația deficitara iși pun amprenta atat asupra psihicului cat și a fizicului. Daca te lupți de ceva timp cu surplusul de kilograme și nici o dieta nu pare sa dea randament, observa-ți stilul de viața pentru a afla exact ce iți transmite…

5 tipuri de limonada care te vor ajuta sa iti detoxifici organismul pe cale naturala

10:44, 22.07.2017 - Limonada nu este doar o alternativa simpla de racorire in zilele caniculare de vara, ci si o portie de sanatate la pahar. Pentru o limonada delicioasa si cu beneficii directe asupra sanatatii, aveti nevoie doar de suc de lamaie, care este bogat in vitaminele C si B, apa, miere si alte condimente sau…

Caisa este unul din cele mai bogate alimente in vitamina A din lume

23:04, 20.07.2017 - Caisele au proprietati medicinale de care putem beneficia din plin, daca stim cum sa le consumam. Se recomanda consumul zilnic a cel putin 350 de grame de fructe proaspete pentru prevenirea bolilor, informeaza Agerpres.ro.Preparate termic la temperaturi de peste 60 de grade Celsius, fructele isi pierd…

Pepenele galben incetineste imbatranirea

11:27, 20.07.2017 - Este bogat in antioxidanți Acest fruct conține antioxidanți puternici care ajuta la combaterea daunelor provocate celulelor de catre radicalii liberi și reduce riscul de a dezvolta cancer sau boli cardiovasculare. De asemenea, pepenele galben incetinește procesul de imbatranire a fiecarei parți a…

SONDAJ Doar trei din zece antreprenori ar fi de acord cu impozit pe cifra de afaceri

18:36, 17.07.2017 - Sondajul a fost realizat de Consiliul National al Intreprinderilor Private Mici si Mijlocii din Romania in perioada 10 iulie 2017 – 13 iulie 2017. La el au raspuns 385 de antreprenori care, din punctul de vedere al formei de organizare au prezentat urmatoarele caracteristici: microintreprindere 52,4%,…

Beneficiile pepenelui rosu. Fructul-vedeta al verii are o multime de beneficii pentru sanatate

13:25, 17.07.2017 - Beneficiile pepenelui rosu. Pepenele rosu este fructul vedeta al verii. Este bogat in vitamine, minerale, antioxidanti si contine foarte putine calorii. Printre beneficiile pepenelui rosu se nunara si faptul ca ne ajuta sa facem fata cu brio caldurii si contine vitamina A, ce mentine sanatatea ochilor,…

Porumbul fiert regleaza tranzitul intestinal

12:07, 17.07.2017 - Porumbul este unul dintre produse cele mai bogate in acizi grași nesaturați, acizi monosaturați, vitaminele A, B, C și E, precum și in saruri minerale (magneziu, fosfor, potasiu) antioxidanți dar și fibre. Practic intr-un singur știulete de porumb indiferent ca este fiert sau copt se ascunde…

HOROSCOP 15-22 IULIE: Cassandra anunta ca Soarele va accentua orgoliile, dorința de a domina. Se anunta conflicte in weekend

10:47, 14.07.2017 - BERBEC 21.03-20.04: Chiar daca acum vi se pare ca va irositi prea mult timpul, va veni si vremea cand veti culege roadele si veti fi extrem de multumiti. Faceti o gramada de studii suplimentare, cursuri sau calatorii de instruire si va ocupati timpul liber pana la refuz. TAUR 21.04-21.05: In…

Racoreste-te fara aer conditionat!

10:26, 14.07.2017 - Caldura nu este ușor de suportat mai ales pe perioade lungi, iar daca aerul condiționat in loc sa te ajute iți da batai de cap, este bine sa știi ca ai și alte alternative. Ține cont de faptul ca in zilele caniculare este indicat sa nu consumi mancaruri grele și se recomanda a se consuma cat…

Președintele MES crede ca zona euro are nevoie de un buget comun pentru a ajuta țarile in criza

17:03, 13.07.2017 - Zona euro ar trebui sa dispuna de o capacitate bugetara limitata pentru a putea veni in ajutorul statelor membre in cazul unor crize neașteptate, a declarat joi președintele Mecanismului European de Stabilitate (MES), Klaus Regling, inaintea unei reuniuni a consiliului de miniștrii franco-german,…

Cum sa slabesti cu regimul de 8 ore

11:02, 12.07.2017 - Este o dieta bazata pe un program strict in ceea ce privește orele de masa și care te poate ajuta sa iți recapeți silueta de altadata. Mai exact, este indicat sa mananci intr-un anumit interval de timp, zi de zi, care sa nu depașeasca opt ore. Iata cum trebuie ținuta dieta! Prima masa a zilei,…

Alimente si bauturi care deshidrateaza. Ce sa nu mancati sau sa nu beti cand afara este canicula

04:27, 09.07.2017 - In zilele caniculare organismul trebuie sa fie foarte bine hidratat. Daca nu se consuma suficienta apa poate aparea senzatia de amenteala, durerile cap si musculare sau chiar lesinul. Desi pare ciudat, sunt multe bauturi care deshidrateaza mult organismul. „Orice bautura care contine alcool trebuie…

Harbuzul, cel mai bun medicament al verii

12:47, 08.07.2017 - Pepenele roșu ofera organsimului nutrienți, vitamine, minerale, compuși organici. O cura cu pepene roșu este recomandata oricui vrea un corp și mai sanatos. Pepenele roșu are 92% apa Pepenele roșu conține 92% apa, este bogat în nutrienți, vitamine, minerale și alți compuși. …

Mananca 6 catei copti de usturoi seara si vezi ce se intampla pana dimineata. Este uimitor

00:05, 08.07.2017 - In plus, usturoiul impiedica atat crearea angiotensinei II, un hormon care contracteaza vasele de sange, cat si la relaxarea vaselor sanguine. Usturoiul este extrem de folositor si eficace in controlul nivelului colesterolului. Usturoiul este o leguma extrem de puternica, iar atunci cand il mananci…

Care sunt cele mai importante beneficii pentru copii atunci cand merg pe bicicleta?

13:38, 05.07.2017 -   Vacanta de vara este una dintre cele mai frumoase perioade din timpul anului pentru copii avand in vedere ca este cel mai potrivit moment pentru cei mici sa se bucure de natura si de frumusetile ei. Copiii sunt prin natura lor destul de energici, astfel ca adesea suntem pusi in situatia de a gasi…

Cat de importanta este dieta pentru o dantura sanatoasa

10:45, 03.07.2017 - Ai auzit cel putin o data, atenționarea "nu manca asta sa nu iți strici dinții...". Aceasta este cea mai la indemana forma de educație privind sanatatea orala pe care o putem primi pana sa ințelegem exact ce reprezinta fiecare aliment in parte. Unele alimente acționeaza direct asupra dinților și…

AI MARE GRIJA. Ce se petrece in organismul tau atunci cand slabesti prea repede

08:03, 02.07.2017 - Dieteticienii se confrunta cu aceasta problema zilnic și sunt martorii eșecurilor datorate pierderii in greutate, intr-un mod rapid, scrie secretele.com. Organele pot avea grav de suferit, daca organismul este supus unui astfel de impact! Cum crezi ca reacționeaza organismul tau daca dai jos 7 kilograme…

“Trucuri” pentru a ajuta organismul, pe vreme de canicula. Ce ar trebui sa faceti si ce e de evitat

09:32, 30.06.2017 - Temperaturile de canicula de la sfarsitul acestei saptamani sunt greu de suportat pentru majoritatea locuitorilor. Sunt insa anumite solutii prin care ne putem proteja de caldura si putem ajuta organismul sa-si recapete confortul termic. Recomandari in acest sens au fost oferite si de Direcția de Sanatate…

4 activitati distractive pentru adolescentii creativi

18:22, 28.06.2017 - Dupa un an scolar lung si obositor, care s-a incheiat cu rezultate bune, orice elev merita o vacanta dinamica, plina cu activitati care sa ii stimuleze creativitatea si inteligenta. Vestea buna este ca tinerii isi pot petrece timpul liber imbinand utilul cu placutul, datorita numeroaselor evenimente…


Ce parere ai despre aceasta stire?



Informatii Utile

Vremea

Prognoza meteo pentru maine 25 septembrie 2017
Bucuresti14°C | 24°CCer în general noros
Iasi10°C | 21°CCer în general noros
Cluj-Napoca9°C | 21°CCer parţial noros
Timisoara12°C | 21°CCer în general noros
Constanta18°C | 23°CCer în general noros
Craiova11°C | 22°CCer în general noros
Brasov8°C | 20°CCer în general noros
Baia Mare9°C | 21°CCer senin
alte orase..

Curs Valutar

Cursul valutar din 22 septembrie 2017
USD 3.8316
EUR 4.595
CHF 3.9559
GBP 5.1944
CAD 3.122
XAU 159.737
JPY 3.4225
CNY 0.5813
AED 1.0432
AUD 3.0533
MDL 0.2188
BGN 2.3494