5 vitamine şi minerale esenţiale care îţi lipsesc din alimentaţie. De numărul 4 se fereşte multă lume

Publicat:
5 vitamine şi minerale esenţiale care îţi lipsesc din alimentaţie. De numărul 4 se fereşte multă lume

Iata 5 vitamine si minerale esentiale care iti lipsesc din alimentatie.

1. Potasiu

Potasiul este vital pentru functionarea celulelor tesuturilor si organelor. Potasiul controleaza tensiune arteriala si reduce riscul accidentului vascular.

Ai nevoie de: 4.700 mg pe zi.

Il iei din: broccoli, pepene galben, dovleac, cartofi dulci, banane.

2. Vitamina D

Vitamina D este subestimata si se considera ca rolul ei este sa intareasca oasele. Numai ca, studii recente au scos la iveala faptul ca vitamina D contribuie la reducerea riscului de a dezvolta cancer, boli…

Citeste articolul mai departe pe rtv.net…  

Sursa articol si foto: rtv.net


Stiri pe aceeasi tema

Caisele – un izvor de vitamine, minerale si antioxidanti care tonifica organismul

18:20, 14.07.2019 - Este sezonul caiselor si aveti toate motivele sa le cumparati de la piata. Aceste fructe parfumate contin vitamine, minerale si antioxidanti care tonifica organismul, fiind indicate inclusiv copiilor de peste 8 luni. Sunt ideale pentru copii deoarece combat anemia prin carenta de fier.…

Un fruct de kiwi acopera un sfert din necesarul zilnic de vitamina E, recomandata

22:24, 05.07.2019 - Kiwi este un aliment nutritiv dens, ceea ce inseamna ca este bogat in nutrienti si sarac in calorii. Este foarte bogat in vitamina C 85 si vitamina K 31 . Alte minerale si substante din compozitia fructului verde acrisor sunt: magneziu, fier, calciu, vitaminele E si B6, acid folic, cupru, crom, potasiu,…

Vitamina C, un combustibil pentru celulele canceroase (studiu)

17:45, 27.06.2019 - Aportul de vitamina C din alimentatie este cunoscut a fi crucial datorita proprietatilor sale antioxidante, insa cercetatorii chilieni au demonstrat recent ca aceasta serveste de asemenea drept "combustibil" pentru celulele tumorale in diferite tipuri de cancer, relateaza joi AFP. Dupa 20 de ani de…

STIL DE VIATA Adela Ciolocoi, nutritionist, dietetician: Fructe de vara, galben-portocalii, benefice sanatații

13:35, 25.06.2019 - Betacarotenul este pigmentul care da culoarea roșu-portocalie, fiind un precursor al vitaminei A, organismul transformand betacarotenul in vitamina A (retinol). Avem nevoie de vitamina A pentru menținerea sanatații pielii, a mucoasei membranelor, pentru un sistem imunitar eficient și pentru menținerea…

Vegan sau vegetarian? Afla care dintre aceste stiluri de alimentație este potrivit!

16:22, 24.06.2019 - Exista numeroase motive pentru care dietele pe baza de plante sunt mult mai sanatoase. Aceste alimente sunt asociate cu scaderea in greutate si reducerea riscului aparitiei diferitor afectiuni cronice, inclusiv boli de inima, aflate in topul cauzelor mortalitatii, dar si cancerul, diabetul de tip 2,…

Cum sa faci cele mai gustoase galuste cu prune. Ce vitamine importante pentru sanatate contin fructele

04:32, 20.05.2019 - Prunele sunt o sursa importanta de vitamina C, vitamina A, vitamina K, potasiu si fibre. Ele pot fi consumate crude, dar si integrate in diverse deserturi, facand preparatul sa devina unul gustos.

Carența acestei vitamine duce la boli grave. Care sunt semnele de alarma

12:36, 19.05.2019 - Carența acestei vitamine este o problema care trece neobservata mult timp, dar efectele devin ingrijoratoare, pe masura ce persista. Vitamina B12 este vitala pentru sistemul dumneavoastra nervos, cu toate acestea, multe persoane nu știu sa interpreteze simptomele unei carențe. Deși semnele exista, cum…

PUBLIKA REPORT: O treime din produsele alimentare din lume sunt irosite

15:37, 16.05.2019 - O treime din produsele alimentare din lume sunt pierdute sau risipite. Potrivit Organizației Națiunilor Unite pentru Alimentație si Agricultura FAO, pierderile si risipa alimentelor in statele industrializate (680 miliarde USD) este de aproape doua ori mai mare in comparație cu


Ce parere ai despre aceasta stire?



Informatii Utile

Vremea

Prognoza meteo pentru azi 18 iulie 2019
Bucuresti 15°C | 30°C
Iasi 15°C | 27°C
Cluj-Napoca 12°C | 25°C
Timisoara 14°C | 29°C
Constanta 18°C | 27°C
Brasov 12°C | 25°C
Baia Mare 14°C | 24°C
alte orase..

Loto 6/49

Detalii castiguri la 6/49 din 14.07.2019

CAT. Numar castiguri Valoare castig Report
I (6/6) REPORT 461.426,40 4.397.265,60
II (5/6) 8 19.226,10 -
III (4/6) 576 267,02 -
IV (3/6) 11.398 30,00 -
Fond total de castiguri: 5.046.823,20

Curs Valutar

Cursul valutar din 17 iulie 2019
USD 4.2129
EUR 4.734
CHF 4.2801
GBP 5.2448
CAD 3.2269
XAU 191.734
JPY 3.9037
CNY 0.6127
AED 1.1469
AUD 2.9618
MDL 0.2368
BGN 2.4204