5 vitamine şi minerale esenţiale care îţi lipsesc din alimentaţie. De numărul 4 se fereşte multă lume

Publicat:
5 vitamine şi minerale esenţiale care îţi lipsesc din alimentaţie. De numărul 4 se fereşte multă lume

Iata 5 vitamine si minerale esentiale care iti lipsesc din alimentatie.

1. Potasiu

Potasiul este vital pentru functionarea celulelor tesuturilor si organelor. Potasiul controleaza tensiune arteriala si reduce riscul accidentului vascular.

Ai nevoie de: 4.700 mg pe zi.

Il iei din: broccoli, pepene galben, dovleac, cartofi dulci, banane.

2. Vitamina D

Vitamina D este subestimata si se considera ca rolul ei este sa intareasca oasele. Numai ca, studii recente au scos la iveala faptul ca vitamina D contribuie la reducerea riscului de a dezvolta cancer, boli…

Citeste articolul mai departe pe rtv.net…  

Sursa articol si foto: rtv.net


Stiri pe aceeasi tema

Carența acestei vitamine duce la boli grave. Care sunt semnele de alarma

12:36, 19.05.2019 - Carența acestei vitamine este o problema care trece neobservata mult timp, dar efectele devin ingrijoratoare, pe masura ce persista. Vitamina B12 este vitala pentru sistemul dumneavoastra nervos, cu toate acestea, multe persoane nu știu sa interpreteze simptomele unei carențe. Deși semnele exista, cum…

(P) Top 4 vitamine organice esențiale pentru sanatatea femeii

12:06, 08.04.2019 - Vitaminele și mineralele joaca un rol important in menținerea sanatații. Studiile efectuate de-a lungul timpului au dezvaluit faptul ca femeile sunt mai predispuse la dezvoltarea diverselor deficiențe nutriționale. Vitaminele sunt substanțe organice, in timp ce mineralele sunt elemente anorganice provenite…

Metode naturale prin care te protejezi de astenia de primavara și iți crești nivelul de energie

12:56, 01.04.2019 - Schimbarea anotimpului iți aduce o stare de oboseala inexplicabila, și, cu toate ca natura invie, tu te simți in mod inexplicabil fara vlaga? Este posibil sa suferi de astenie de primavara, o afecțiune care apare odata cu modificarea sezonului. Afecțiunea este mai frecventa in randul femeilor cu varsta…

Ce vitamine trebuie sa consume obligatoriu oamenii trecuti de 50 de ani

07:33, 30.03.2019 - Odata cu trecerea timpului si inaintarea in varsta, absorbtia anumitor substante nutritive in organism este incetinita. Persoanele in varsta au deficit in speciale de vitamina D si vitamina B12, care ajuta la reglarea metabolismului si mentine energia.

Pomelo, un complex de vitamine naturale

00:09, 29.03.2019 - Cu un gust mult mai dulce fata de alte citrice, pomelo este un complex de vitamine naturale, un sfert din fruct poate oferi 130% din doza zilnica de vitamina C recomandata. Pe langa vitamina C, pe care toate citricele o ...

Care sunt alimentele pe care ar trebui sa le mancam cu tot cu coaja. „E inutil sa aruncam la gunoi vitamine si minerale“

06:35, 21.03.2019 - Atunci cand ne hotaram sa mancam legume sau fructe, primul lucru pe care-l facem este sa incepem sa decojim alimentul pentru a scapa cat mai repede de coaja. Nutritionistii considera insa ca aruncam, de fapt, ce este mai bun.

Motive esentiale pentru a nu exclude complet carbohidratii din alimentatie

18:17, 19.03.2019 - Exclusi in cazul celor mai multe diete, carbohidratii sunt in realitate macronutrienti necesari organismului, responsabili de alimentarea intregului corp cu energie. Nutritionistii sustin ca eliminarea carbohidratilor din dieta este o alegere total gresita.

Medicii trag un semnal de alarma - Deficitul de Vitamina B12 cauzeaza grave probleme. Care sunt simptomele lipsei acestei vitamine

07:34, 08.03.2019 - Vitamina B12 este o vitamina solubila in apa, benefica organismului. Ea joaca un rol important in procesul de poducere a celulelor roșii și ajuta și la funcționarea corespunzatoare a sistemului nervos scrie realitatea.net.Vitamina B12 se gasește in mod natural in produsele animale, cum ar…


Ce parere ai despre aceasta stire?



Informatii Utile

Vremea

Prognoza meteo pentru maine 21 mai 2019
Bucuresti 12°C | 24°C
Iasi 11°C | 24°C
Cluj-Napoca 10°C | 18°C
Timisoara 12°C | 22°C
Constanta 14°C | 24°C
Brasov 6°C | 16°C
Baia Mare 11°C | 17°C
alte orase..

Loto 6/49

Detalii castiguri la 6/49 din 19.05.2019

CAT. Numar castiguri Valoare castig Report
I (6/6) REPORT 420.432,00 1.640.672,80
II (5/6) 4 35.036,00 -
III (4/6) 369 379,79 -
IV (3/6) 8.585 30,00 -
Fond total de castiguri: 2.178.510,80

Curs Valutar

Cursul valutar din 20 mai 2019
USD 4.2653
EUR 4.7607
CHF 4.2267
GBP 5.4399
CAD 3.1737
XAU 174.762
JPY 3.8755
CNY 0.6169
AED 1.1612
AUD 2.9528
MDL 0.2376
BGN 2.4341