4 exerciţii de respiraţie care te scapă de stres! Fă-le zilnic şi te vei simţi mai sănătos
Publicat:Patru tehnici de respiratie.
Sama Vritti (respiratia egala)
Cum se face:
– Inspiri pe nas pana numeri la patru.
– Expiri pe nas pana numeri la patru.
– Repeta de doua trei ori.
– Odata ce te-ai obisnuit creste numaratoarea pana la 6-8.
„Pune destul de multa presiune pe abdomen, insa iti incalzeste corpul, iti da energie si iti pune creierul in miscare", spune Rebecca Pacheco, profesor yoga.
Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.
Citeste articolul mai departe pe rtv.net…
Sursa articol: rtv.net
Stiri pe aceeasi tema
Lipa - Europeanul nu e concludent pentru Jocurile Olimpice, dar sportivii vor scapa de stres si emotii
15:50, 22.04.2024 - Presedinta Agentiei Nationale pentru Sport (ANS), Elisabeta Lipa, a declarat, luni, ca prima competitie majora a anului la canotaj, Campionatele Europene de la Szeged (Ungaria), nu e concludenta pentru Jocurile Olimpice, dar este importanta pentru ca sportivii au ocazia sa scape de stres si emotii inainte…
Bei cafea zilnic? Trucul prin care poți scapa de patarea dinților
19:20, 15.04.2024 - Cafeaua este considerata inamicul zambetului perfect. Persoanele care nu-și pot incepe ziua fara o ceașca de cafea sunt obișnuite cu patarea treptata a dinților, dar un medic stomatolog a dezvaluit un „truc salvator” cu ajutorul caruia poți scapa de petele inestetice, relateaza Yorkshire Live.
Cainii te scapa de stres și te ajuta sa te concentrezi
14:55, 15.03.2024 - Un nou studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea Konkuk din Coreea de Sud a demonstrat ca petrecerea timpului cu cainii are efecte benefice semnificative asupra starii mentale a oamenilor. Contribuie la relaxare și la imbunatațirea concentrarii.
La Smardan se trage iar cu muniție reala
16:30, 04.03.2024 - Prefectura Galati informeaza ca in perioada 5 – 29 martie vor avea loc exercitii de tragere cu munitie reala in poligonul Centrului de instructie pentru lupta Smardan. „In perioada 5.03.2024 – 29.03.2024, in poligonul Centrului de instructie pentru lupta Smardan vor fi organizate si executate trageri…
Borsul sanatos se pune in oala de ciorba fiind deja fiert! O bunica ne-a dezvaluit de ce! (FOTO)
23:45, 19.02.2024 - BORSUL DE TARA…Toate gospodinele stiu ca borsul este un ingredient necesar in prepararea ciorbelor si supelor, conferindu-le acel gust inconfundabil si o aroma deosebita. Dar stiati ca momentul potrivit de a adauga borsul in ciorba poate face diferenta intre un preparat reusit si unul nereusit? De ce…
Ce exerciții fizice face Regele Charles al III-lea pentru a se menține sanatos! Monarhul depune eforturi uriașe, dupa ce a fost diagnosticat cu cancer
12:20, 09.02.2024 - La varsta de 75 de ani, Regele Charles al III-lea se menține in forma mai bine ca oricand. Acest lucru nu este intamplator, caci face exerciții fizice speciale pentru acest lucru și pentru a ramane sanatos. Monarhul depune eforturi mari, dupa ce a aflat ca este bolnav de cancer!
Școala verde din Romania, unde elevii invața sa manance sanatos, sa faca economie la utilitați și sa salveze natura
19:00, 05.02.2024 - O școala din Botoșani educa generații de elevi ecologiști. Este singura școala eco din județ, recunoscuta cu distincții la nivel internațional. Profesorii spun ca toate activitațile ecologice au reușit sa schimbe mentalitatea elevilor și parinților.
Cel mai relaxant cantec din lume. Te scapa imediat de stres, l-ai ascultat vreodata?
09:30, 04.02.2024 - Ca fiecare, avem uneori momente in care ne dorim relaxare, și care ar fi cea mai buna modalitate de a ne relaxa decat ascultand muzica? Daca nu ai incercat pana acum, ar fi cazul, mai ales ca acum ai și cel mai relaxant cantec din lume. Specialiștii spun ca te scapa imediat de stres. Citește […] The…
se inchide automat in 30 secunde
